Ny fikarohana dia mampiseho ny fihenan'ny IRT amin'ny alàlan'ny PTSD
Raha manana fikorontanana ara-pihetseham-po ianao (PTSD), dia fantatrao fa mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny fiainanao ny nofy ratsy. Raha ny marina, ny ratsy fanahy dia heverina fa ny soritr'aretina malaza indrindra amin'ny olona miaraka amin'ny PTSD.
Ny kalamanana dia mety hanelingelina ny habetsahana sy ny kalitaon'ny torimaso ary mety miteraka tebiteby be. Ny mariazy koa dia matetika tsy voakasika amin'ny fitsaboana serivisy ho an'ny PTSD.
Noho izany, ny fitsaboana manokana momba ny nofy dia novolavolaina. Ny fitsaboana toy izany dia ny fampisehoana fampirantiana fitarafana (na IRT).
Inona ny IRT?
Ny IRT dia heverina ho fitsaboana kognitika-fitondran-tena . Ampiasain'ny IRT amin'ny teknika izay manampy ny olona amin'ny "rescript" PTSD na manova ny endriky ny nofy ratsy raha mbola mifoha izy ireo. Rehefa tonga amin'ny fanaovan-javatra tsy dia mampalahelo ianao, dia mety hiharatsy sy ratsy ny ratsy.
Ahoana ny fiasan'ny IRT?
Ao amin'ny IRT, hampiseho fampahalalana momba ny torimaso, ny nofy ratsy ianao, ary ny ilan'ny IRT. Ho fantatrao koa ny fomba hanaraha-maso ny nofinao ratsy. Ny mpitsabo anao dia hanampy anao hahita ny endriny amin'ny antsipiriany, mahazatra, tsy manelingelina amin'ny nofy ratsy efa niainanao. Rehefa mifoha ianao, dia afaka mamerina indray ny nofy ratsy amin'ny endriny efa niova.
Ny IRT dia fitsaboana amin'ny fotoana voafetra, izay midika fa misy fotoana voafaritra ny fitsaboana. Ny antony iray amin'izany dia ny fifantohan-tsoratry ny IRT amin'ny filatra ratsy sy ny olana amin'ny torimaso.
Tsy tena mahazatra ny soritr'aretin'ny PTSD izany. Noho izany, raha mitady fitsaboana ianao amin'ny karazana PTSD, dia azonao atao ny mikarakara fitsaboana bebe kokoa, toy ny fitsaboana amin'ny fitsaboana .
Tena miasa ve ny IRT?
Fikarohana maro no efa vita mba handinihana raha mety hampihena ny aloka mararin'ny PTSD ny IRT.
Ny fandalinana ny taona 2008 dia nahitana lehilahy 15 lahy mpiady any Etazonia niaraka tamin'ny PTSD izay nahitana soritra ratsy momba ny trauma. Ny tsirairay dia mbola tsy nahavita ny fitsaboana PTSD mifandraika amin'ny trauma saingy nanatrika seza enina amin'ny sehatry ny IRT. Na dia tsy nisy aza ireo tombontsoa azo notsaboina taorian'ny fitsaboana, dia nanambara ny mpandray anjara nandritra ny telo volana sy enim-bolana manaraka ny mpandray anjara fa niharatsy ny nofy ratsy.
Ny fandinihana hafa dia hita amin'ny ankapobeny fa ny fahombiazan'ny IRT amin'ny fampihenana ny fihenan-tsasatra sy ny hamafin'ny nofy, ary koa ny soritr'aretin'ny PTSD. Hitan'ny IRT koa ny tsy fahitan-tory.
Aiza no Hahitako Izay Mitory IRT na Fitsaboana toy izany?
Azonao atao ny mianatra bebe kokoa momba ny IRT ao amin'ny Foibem-pirenena momba ny PTSD, izay manome loharano iray ho an'ny fitadiavana mpitsabo nentim-paharazana ao amin'ny faritra misy anao izay mety hanolotra IRT.
Raha sahirana mitady olona fantatry ny IRT ianao, dia azonao atao ihany koa ny mihevitra ny iray amin'ireto fitsaboana mitovy amin'izany:
- Lucid Dreaming Therapy dia teknika iray izay manampy ireo mpamosavy hahatsapa ny nofinofin'izy ireo rehefa misy izy ireo, ary manao fanovana an-tsoratra mandritra ny nofinofiny.
- The Sleep Dynamic Therapy , araka ny lahatsoratra iray ao amin'ny Journal of Sleep Medicine , dia "programa tafiditra miaraka amin'ny torolàlana momba ny torimaso momba ny torimaso momba ny torimaso, anisan'izany ny hatsaran'ny kalitao sy ny fahadiovana amin'ny torimaso miaraka amin'ny fitsaboana psychotherapeutic amin'ny fampiasana ny fitsipiky ny CBT toy ny fanamafisana ny fanentanana, ny IRT, sns."
- Ny fitsaboana amin'ny tena manokana dia dingana izay ahafahan'ny marary mampiseho lisitry ny nofinofiny izay tena manahirana ary avy eo dia mieritreritra amin'ny alalan'ireo nofinofy isan'andro, manomboka amin'ny kely indrindra mampanahy.
Sources:
Krakow, B., & Zadra, A. (2006). Ny fitantanana ny nofy ratsy: Famerenam-pahaizana momba ny famokarana fakana sary. Fitsaboana ara-pahasalamana, 4 , 45-70.
Nappi, CM, Drummond, SPA, Thorp, SR, & McQuaid, JR (2010). Ny famakafakan-tsain-tsakafo momba ny famerenam-pahaizana momba ny fitsaboana ho an'ny fitsaboana ireo mpifoka ratsy mifandraika amin'ny ady amin'ny veterana. Fomba fitsaboana, 41 , 237-244.
> Nisha, RA et al. Fitsaboana tsara indrindra amin'ny fitsaboana ny aretin'ny nofy ratsy amin'ny olon-dehibe . Komitin'ny fampiharana fampiharana: Journal of Sleep Medicine. R. Nisha Aurora, MDVol.6, lah. 4, 2010.
Spoormaker, VI, & Montgomery, P. (2008). Tara-pahadisoana vokatry ny fikorontanan'ny tosi-dran'ny aretina mafy: Fahasembanana faharoa na singa fototra? Fitsaboana fanafody fitsaboana, 12 , 169-184.