Ao amin'ny Vivo, Imaginal, fomba fiasa fampidiran-tsaina sy maharitra
Ny fitsaboana fanandramana dia hita fa mahomby amin'ny fifehezana ny soritr'aretin'ny aretim-pisefoanan'ny aretina (PTSD), ary koa ny soritr'aretin'ny aretina hafa.
Amin'ity fanodinkodinan'ny endrika fitsaboana samihafa ity dia tadiavo izay fitsaboana mety aminao.
Overview
Ny fitsaboana amin'ny fitsaboana dia heverina ho fitsaboana amin'ny fitondran-tena ho an'ny PTSD. Izany dia satria ny fitsaboana amin'ny fitsaboana dia mikendry ny fitondran-tena ianarana izay ataon'ny olona (matetika ny fisavana) ho setrin'ny toe-javatra na eritreritra sy fahatsiarovana izay heverina ho mampatahotra na mampanahy.
Ohatra, ny sisa velona amin'ny fanolanana dia mety hanalavitra ny fifandraisana na hiala amin'ny daty noho ny tahotra fa ho voasazy indray izy.
Zava-dehibe ny manaiky fa ny fisorohana ny fianarana dia misy tanjona. Rehefa misy tranga mampatahotra ny olona , dia mety manomboka manao zavatra izy mba hisorohana ny toe-javatra mampidi-doza amin'ny tanjona amin'ny fiezahana hisoroka io zava-mitranga mahatsiravina tsy hitranga indray io.
Amin'ny fomba maro, io fisorohana io dia fitadiavana fiarovana na fiarovana. Na izany aza, rehefa miharatsy kokoa ny fitondran-tena, dia mety hihena ny toetran'ny olona iray. Mety tsy mahakasika ny fianakaviana izy na mahita olana eo amin'ny asa na eo amin'ny fifandraisana.
Ankoatra izany, ny fisorohana dia mety mahatonga ny marary PTSD hifikitra mandritra ny fotoana lava na hihamafy hatrany. Izany hoe, satria miala amin'ny toe-javatra sasany, ny eritreritra, na ny fihetseham-po ny olona iray, dia tsy manana fahafahana hianatra izy fa mety tsy hampidi-doza toy izany ny toe-javatra toy izany.
Ankoatra izany, amin'ny alàlan'ny fisorohana ny eritreritra, ny fahatsiarovana ary ny fihetseham-po, dia tsy mamela ny tenany ho feno tanteraka ireo traikefa ireo ny olona iray.
Ny tanjon'ity fitsaboana ity dia ny manampy amin'ny fampihenana ny tahotra sy ny fanahiana ny olona, miaraka amin'ny tanjona farafahakeliny hanafoanana ny fitondran-tena sy ny fitomboan'ny hatsaran'ny fiainana. Izany dia atao amin'ny fihetsika mifanohitra amin'ny zavatra atahoran'ny olona iray.
Rehefa miatrika toe-javatra mahatsiravina, eritreritra, ary fihetseham-po ianao, dia afaka mianatra fa ny tebiteby sy ny tahotra dia hampihena ny heriny.
Noho izany, ahoana no ahafahan'ny olona mijery akaiky ny toe-javatra, ny eritreritra, ary ny fihetseham-po noho ny fitsaboana? Maro ny fomba ampiasain'ny mpitsabo iray. Ireto manaraka ireto.
fomba
Ao amin'ny Vivo Exposure
Ny vondrom-bahoakan'i vivo dia manondro ny fifandonana mivantana ny zavatra tahotra, ny asa aman-draharaha na ny toe-javatra iainan'ny olona eo ambany fitarihan'ny mpitsabo. Ohatra, ny vehivavy iray misy ny PTSD izay matahotra ny toerana izay nanafihany dia mety hanampy azy amin'ny fitsaboana azy amin'ny fandehanana any amin'io toerana io ary mivantana mivantana ireo tahotra ireo (raha mbola azo antoka ny hanaovana izany).
Toy izany koa, ny olona iray manana olana ara-tsosialy ara-tsosialy izay matahotra ny lahateny ampahibemaso dia mety hampianarina mivantana ireo tahotra ireo amin'ny fanomezana teny.
Imaginal Exposure
Eo amin'ny sehatra iraisam-pirenena, ny mpanjifa dia asaina maka sary an-tsaina ny tahotra sary na toe-javatra.
Ny fisehosehoana amin'ny endrika amam-panahy dia afaka manampy ny olona hanatona mivantana ireo eritreritra sy fahatsiarovan-tena. Ny tarehin-javatra any am-bohoka ihany koa dia azo ampiasaina raha toa ka tsy azo atao izany na tsy azo antoka ho an'ny olona iray hitarika mivantana ny tahotra. Ohatra, tsy azo antoka ny fisian'ny mpiady matanjaka amin'ny PTSD mivantana manoloana ny toe-javatra mitam-piadiana.
Noho izany, mety hangatahina izy haka sary an-tsaina ny toe-javatra nahatsiravina niainany.
Expositions interpositions
Ny fakana an -tsokosoko natao voalohany dia natao hanasitranana ny fikorontanan'ny saina . Na izany aza, misy porofo fa mety ho fahombiazana amin'ny fitsaboana ny PTSD koa izany. Izy io dia natao hanampiana ny olona hifanatrehana ny soritr'aretina manintona izay matetika mifandray amin'ny tebiteby, toy ny fihenan'ny fo sy ny fofonaina. Ny mpitsabo dia afaka manampy izany amin'ny alalan'ny fananana olona (amin'ny fomba hentitra sy azo antoka) mandritra ny fotoana fohy, fanatanjahan-tena, fofona amin'ny mololo na fofona.
Fandrosoana maharitra
Ny fitsaboana amin'ny fotoana maharitra dia fampifangaroana amin'ireo fomba telo ireo. Nahitana vokatra tsara ho an'ny PTSD ireo niharam-pahavoazana ary mitaky 8 ka hatramin'ny 15 sessions ho an'ny 90 minitra isaky ny fivoriana. Ny fitsaboana amin'ny fotoana maharitra dia mifototra amin'ny fanabeazana momba ny trauma sy ny zavatra ho ataonao, ny fomba hifehezana ny fofona (fifampikasohana amin'ny fifandraisana), ny fampiharana ao amin'ny tontolo tena izy (in vivo exposure) ary ny resaka momba ny trauma (sary mampihetsi-po).
Find a Therapist
Araka ny voalaza tetsy aloha, ny fitsaboana fanandramana dia hita fa tena fitsaboana mahomby amin'ny PTSD. Ankoatra izany, mitohy ny fampandrosoana ny fitsaboana amin'ny olona. Indrindra indrindra, ny sasany amin'ireo mpitsabo dia manomboka mampiasa teknolojia tena izy mba hanampiana ny olona hiatrika ny zavatra atahorany.
Na izany aza, zava-dehibe ny mahafantatra fa misy olona misalasala amin'ny fitsaboana amin'ny fitsaboana satria mety miteraka tahotra ny miatrika tahotra. Ny fitsaboana amin'ny fitsaboana dia toy ny fitsaboana hafa amin'ny PTSD . Mitaky fanoloran-tena lehibe izany ary mety ho sarotra indraindray. Ny ankamaroan'ny fitsaboana amin'ny ankapobeny ho an'ny PTSD dia mifanatrika sy mifandray amin'ny toe-javatra, eritreritra, ary fihetseham-po matahotra. Ny fomba anaovana izany isaky ny fitsaboana tsirairay dia tsy mitovy.
Noho izany dia tena zava-dehibe ny mahita ny fitsaboana tsara sy ny mpitsabo ho anao. Azonao atao ny mahita fanazavana misimisy kokoa momba ny fitsaboana amin'ny fitsaboana ao amin'ny faritra misy anao, izay mety hanome fitsaboana amin'ny fitsaboana amin'ny alalan'ny Fikambanan'ny Disadisa any Amerika.
Sources:
Cahill, SP, & Foa, EB (2005). Tandindonin-doza: Ny fizotry ny fitsaboana kognitive-fitondran-tena amin'ny aretina mampanahy. Ao amin'ny BJ Sadock, & VA Sadock (Eds.), Kaplan sy ny bokin'i Sadock's Comprehensive Book of Psychiatry, boky 8, n. 1 (p. 1788-1799). Philadelphia: Lippincott Williams sy Wilkins.
Keane, TM, & Barlow, DH (2002). Toe-javatra mampikorontana ny toetrandro. Ao amin'ny DL Barlow (Ed.), Ny ahiahy sy ny korontana misy azy, ny andiany faharoa (p. 418-453). New York, NY: The Guilford Press.
Wald, J., & Taylor, S. (2007). Ny fiantraikan'ny fitsaboana amin'ny fifindran'ny aretina mifandraika amin'ny fitsaboana mifandraika amin'ny trauma mifandraika amin'ny aretim-pisefoanan'ny posttraumatic: Ny fandalinana pilotoana. Journal of Disorder Angst, 21, 1050-1060.
"Ny fitsaboana maharitra." Departemantan'ny raharaham-barotra Amerikana, PTSD: National Center for PTSD (2015).