Raha efa niezaka nitady mpitsabo ianao dia fantatrao fa tsy mora ny manao izany. Miaraka amin'ny karazan'asa maro samihafa misafidy, dia mety hampikorontan-tsaina, mandany fotoana ary mahakivy. Saingy, mitandrema amin'ny fampahalalana vitsivitsy, afaka manomboka psychotherapy amin'ny olona iray izay mety aminao ianao.
Fantaro izay tadiavinao
Alohan'ny hanandramanao mitady mpitsabo, ny dingana voalohany dia mahafantatra tsara ny zavatra tadiavinao.
Mandany fotoana fikarohana sy fisaintsainana momba ny tsirairay amin'ireo voatanisa etsy ambany. Ataovy azo antoka ny manamarika tsanganana mba hahafahanao mifampiresaka tsara ny zavatra ilainao rehefa manomboka mikaroka fatratra ianao. Ireto misy soso-kevitra vitsivitsy:
Ny zavatra ilainao
Voalohany, eritrereto hoe aiza ianao no eo amin'ny dingan'ny fitadiavana fitsaboana sy izay ilainao amin'izao fotoana izao. Raha mikatsaka fanampiana ianao satria ao anatin'ny fotoan-tsarotra (mieritreritra ny hanisy ratsy anao ianao na olon-kafa, ohatra), tsy hiraharaha ny ambin'ity lisitra ity, ary miantso 911, mankany amin'ny efitrano fitsangatsanganana akaiky, na miantso ny National Famintinana famonoan-tena ao amin'ny 1-800-273-TALK (raha any Etazonia ianao).
Raha tsy ao anatin'ny fotoan-tsarotra ianao nefa mbola tsy nahita tolotra ara-pahasalamana talohan'izay dia tokony hojerenao aloha ny olona iray amin'ny fanombanana feno raha te hahatakatra ny dianao sy hampivoarana drafitra fitsaboana mazava. Raha efa manana diabeta ianao, dia mety hitady olona afaka manao fitsaboana maharitra ela ianao.
Na, mety efa manana mpitsabo efa ela ianao ary te-hikaroka fotsiny ny fitsaboana ho an'ny asa fohy amin'ny fotoana voafetra amin'ny olana iray manokana; raha farany, tokony hiresaka amin'ny mpitsabo anao amin'izao fotoana izao raha toa ka izany.
Toerana sy Fampahafantarana
Ataovy azo antoka fa manana fitsaboana mifanaraka amin'ny fandaharam-potoananao ny mpitsabo.
Eritrereto koa ny toerana misy azy. Firy lavitra ianao no vonona handeha? Mila mpitsabo iray ve ianao amin'ny alalan'ny fitateram-bahoaka? Moa ve ianao vonona ny handeha lavitra kokoa ho an'ny mpitsabo izay manam-pahaizana manokana na tsara toetra manokana amin'ny lalao? Na, ny mahasoa ny tena zava-dehibe? Tadidio fa ny fitsaboana dia tsy miasa afa-tsy raha vitanao ny manao izany amin'ny fotoana voatondro, fa ny fandaharam-potoana sy ny toerana dia mety ho zava-dehibe kokoa noho ny eritreretinao.
Therapist Payment
Afaka manaiky ireo safidy maro karama ireo mpitsabo aretin-tsaina, noho izany dia zava-dehibe ny mahafantatra ny vola sy ny halehiben'ny karamanao. Raha manana fiantohana ara-pahasalamana ianao, manomboka amin'ny fiantsoana ny orinasa fiantohana anao ary manontany momba ny tombontsoanao ara-pahasalamana. Manafina ny fitsaboana amin'ny marary ve izy ireo? Misy fiaraha-miasa ve? Firy ny isan'ny fotoam-pianarana? Raha toa ny fitsinjaram-pahefana afa-manarona ireo mpitsabo sasany, ny orinasa misahana ny fiantohana dia afaka manome anao lisitr'ireo mpanome tolotra.
Ny sasany amin'ireo mpitsabo dia manaiky ny marary izay mandoa vola amin'ny pocket. Amin'ity tranga ity, ny ankamaroany dia hanome tapakila mba hahafahanao manolotra izany any amin'ny orinasanao fiantohana amin'ny fanonerana, raha azo atao. Azonao atao ny manadihady raha handinika lafo izy ireo raha toa ka mihoatra ny sainao ny fandaniana.
Ny karazany sy ny fahaiza-manaony
Zavatra iray hafa tokony hodinihina alohan'ny hanapahana toeram-pitsaboana iray dia ny karazana sy ny fahaiza-manavaka izay tadiavinao. Eritrereto ny olana atrehinao. Mety misy ireo mpitsabo izay miahy ireo olana ireo. Raha tsy azonao antoka izay tena tianao hatao (ary zavatra iray azon'ny mpitsabo mahay manampy anao), dia miezaha hanana hevitra ankapobeny momba ny tanjonao amin'ny fitsaboana. Tokony ho fantatrao anefa fa matetika io fahaizana io dia mifandray amin'ny fitakiana avo lenta kokoa. Na dia tsy toy izany aza izany rehetra izany, dia tokony hanantena ny handoa bebe kokoa raha toa ka vonona hiara-hiasa amin'ny mpitsabo manam-pahaizana tena ambony ianao.
Rehefa mandinika ny habetsaky ny fahaiza-manavaka, dia tadidio fa misy karazana karazana karazana fampitaovana ara-pahasalamana isan-karazany amin'ny karazana fampiofanana samihafa. Ny fampiofanana bebe kokoa dia tsy midika fa ny mpitsabo dia mahay kokoa, fa jereo raha manana safidy ianao, ary mianatra bebe kokoa momba ny karazan'ireo mpitsabo ara-pahasalamana azo.
Fampiofanana momba ny fitsaboana
Ny mpitsabo isan-karazany dia avy amin'ny sekolim-pampianarana samihafa momba ny fomba fitsaboana sy ny fomba fiasa mamokatra ny vokatra tsara indrindra. Ireo sekolim-pinoana ireo dia antsoina hoe "orientations". Ohatra, misy olona manana tanjona kendren'ny fitondran-tena dia mihevitra fa mifamatotra amin'ny soritr'aretina ny eritreritra sy ny fitondran-tena, ary hitarika fitsaboana hikendrena mivantana ny fitondrantena sy ny fomba fisainana mivantana (amin'ny ankapobeny amin'ny alalan'ny devoara sy fandaharam-pianarana). Mifanohitra amin'izany kosa, ny olona iray manana tanjona ara-psikodinamika dia mino fa ny soritr'aretina dia mifandray amin'ny drafitra ivelan'ny fahatsiarovan'ny marary izay tonga amin'ny fahazavana amin'ny fifandraisana amin'ny mpitsabo.
Misy lafiny maro hafa, ary misy mpitsabo sasany milaza fa mihoatra ny iray. Eritrereto kely ny mety ho mahaliana indrindra na ny fifaninanana tsara indrindra aminao, ary aoka ho azo antoka fa manontany izay mety ho fitsaboana rehetra momba ny tanjon'izy ireo sy ny fomba hanoritsorany ny fomba fitsaboana azy ireo.
Hanomboka ny fikarohana
Rehefa manana hevitra tsara momba izay tadiavinao ianao, fotoana izao hitadiavana mpitsabo. Ankoatra ny orinasam-piantohana, azonao atao ny mangataka ny anaran'ny namana, ny fianakaviana, ny dokotera voalohany, na ny mpitsabo hafa. Misy loharanom-baovao tsara an-tserasera manampy anao hitady mpitsabo, anisan'izany ny UCompare Healthcare Psychiatrist Search, ny Fikambanana momba ny fitondran-tena sy ny kôgitaly, ary ny Fikambanana American Psychological.
Rehefa miantso antso ho an'ny therapeutic potentateur ianao, dia manorata lisitra misy fanontaniana na taratasy fanamarihana eo am-pelatanana. Miezaha manontany ireo fanontaniana rehetra, na dia tezitra aza ianao. Aza adino ny manontany momba ny fandoavam-bola, ny fandaharam-potoana, ny fiofanana, ny fahaizana ary ny traikefa eo amin'ny faritra tianao hiasana, sns.
Therapist "Shopping"
Zava-dehibe ny mitadidy fa mitaky fotoana ny mitady teratany. Mila miresaka amin'ireo kandidà maromaro ianao ao amin'ny findainao ary hahatsapa raha mahafeno ny zavatra ilainao izy ireo. Azonao atao koa ny mila mihaona amin'ireo mpitsabo marary marobe alohan'ny hahitanao ilay iray izay miasa tsara indrindra ho anao. Maro ny olona tsy mahafantatra fa fomba fitsaboana azo ekena tanteraka ny fitsaboana "shopping". Tsy maintsy misafidy ny mpitsabo izay mety aminao ianao.