Raha manana aretina ara-tsaina ianao, toy ny aretina mitovitovy amin'ny sisin-tany (BPD), dia azo inoana fa ampiasaina amin'ny fihetseham-po sy fihetseham-po manontolo ianao. Ho an'ireo izay manana BPD, dia mety ho fihetseham-po lalina, fihetsika manimba, haingo haingana, ary fahatsapana fialana. Mety efa ela ianao no nahatsapa toy izany ary tsy mahalala fomba hafa.
Raha mandinika fitsaboana ianao, dia mety ho mahery vaika, mampatahotra ary mahakivy.
Ny fanolokoloana momba ny fitsaboana dia mangataka anao hanova tanteraka ny fomba fijerinao sy manamarina ny fitondrantena. Mety ho traikefa mampihetsi-po sy mampihetsi-po izany, fa ny fifanarahana ara-pahasalamana mahery vaika dia afaka manampy anao amin'izany.
Inona ny firaisana ara-pahasalamana?
Ny fototra ho an'ny fitsaboana rehetra dia ny fiaraha-miasa ara-pahasalamana, ny fifamatorana mafy natao hanampiana anao amin'ny famerenanao. Ny fifandraisanao amin'ny mpitsabo anao sy ny fitokisanao amin'ny azy. Izany no mahatonga anao hihetsika mandritra ny fitsaboana, na dia sarotra na mampalahelo aza, satria fantatrao fa tena mahaliana anao izy. Ity fifandraisana ity dia mety ho sarotra ny manorina nefa mitarika ireto singa manaraka ireto:
- Ny tena mahaliana : Ny mpitsabo tsara dia manome anao ny fiaraha-miasa. Mihaino izay lazainao izy ary mangataka fanontaniana manazava. Tsy sahiran-tsaina izy, tsy mamaky amin'ny alàlan'ny mailaka, ary tsy manome anao fotsiny ny eritreriny na ny heviny.
- Fanapariahana: Ny mpitsabo anao dia mila mahatakatra ny zavatra vitanao mba hanampiana anao. Midika izany fa tokony hanana fianarana maharitra momba ny BPD izy ary miara-miasa amin'ireo marary manana BPD.
- Fampiononana: Tokony ho mora aminao ny milaza ny fitsaboana amin'ny fitsaboana, na dia mahamenatra aza. Tokony hampiadana anao izy ary ho azonao antoka fa miaina am-pahibemaso ianao.
- Tanjona iraisana : Tokony samy hanana tanjona mitovy ny roa tonta, mba hiatrehanao ny farany.
Manangana Toeram-pitsaboana Rehetra
Ny fiaraha-miasa matanjaka ara-pahasalamana dia tsy mitranga amin'ny alina ary mety tsy ho azo atao amin'ny mpitsabo fotsiny. Olona maro miaraka amin'ny BPD no hitsidika mpitsabo sy mpitsabo saina maromaro alohan'ny hitadiavany olona iray azony "tsindrio" amin'ny.
Rehefa manomboka fitsaboana ianao, dia tsara tokoa ny manana fanatanjahan-tena miaraka amin'ny matihanina amin'ny fahasalamana. Mametraha fanontaniana mikasika ny fomba fitsaboana ataony, inona ny teknikam-pahaizana sy teoria izay ampiasain'izy ireo matetika, ary ny fiaviany amin'ny fitsaboana ny BPD sy ny aretin-toetra hafa. Tsara ihany koa ny manontany ny fomba ahafahan'izy ireo-olona maro amin'ny BPD izay mikasa hanao ratsy na mieritreritra ny hamono tena no matetika mila miantso ny mpitsabo azy amin'ny ora tsy mahazatra mandritra ny vonjy taitra.
Ny fitsaboana mety amin'ny mpitsabo dia tokony ho faly hamaly ny fanontanianao. Raha toa mahagaga izy, tsy manam-paharetana, miaro, na mitazona ny famantaranandro, fotoana izao hikatsahana sy hitadiavana olon-kafa. Ny mpitsabo tsara dia mendrika ny entimody fanampiny mba hanampiana anao amin'ny lalana mankany amin'ny fanarenana maharitra.
Teny iray avy amin'ny
Raha manana olana ianao amin'ny fitadiavana mpitsabo miaraka amin'ny BPD, dia resaho amin'ny dokotera ankapobeny na dokotera voalohany ahitanao raha misy soso-kevitra.
Azo inoana fa maro ny mpitsabo, mpanolotsaina, manam- pahaizana, ary manam-pahaizana momba ny psikôlô izy no afaka manondro anao.
Source:
Meyers, L. (Aogositra 2014). Fikambanana Amerikanina mpanolotsaina. Fanolorana androany : "fifandraisana amin'ny mpanjifa"