Famantarana, voka-dratsy ary vahaolana amin'ny fetin'ny tsy fahalavorariana
Ny fankalazana ny fankalazana ny andro fety dia iray amin'ireo antony lehibe indrindra amin'ny adinadin'ny fialantsasatra . Mazava fa tiantsika ny zavatra tonga lafatra ho an'ireo olon-tiantsika sy ho an'ny tenantsika. Izy ireo (ary isika) dia mendrika ny tsara indrindra, sa tsy izany? Manana ny tsara indrindra isika. Fa na noho ny tsy fanarahan-dalan'ny fialan-tsasatry ny andro fialantsasatra aza dia nivarotra tamina karazana fampahalalam-baovao isan-karazany, ho an'ny fahatsiarovana ny fahatsiarovana ny fety lehibe izay tadiavintsika hifanaraka (na eo ivelany) avy amin'ny fahazazantsika, na ny fahatanterahan'ny fahatanterahantsika tsy tapaka mihoatra noho ny fampiharana ny fety, ny fivalozana isan-karazany dia mahazatra.
Famantarana ny fetin'ny fahatanorana
Matetika ireo Perfectionists no mihevitra fa mpanafika ambony fotsiny izy ireo, saingy misy fahasamihafana lehibe. (Vakio bebe kokoa momba ny toetra faran'izay manan-danja amin'ny fahalavorariana .) Amin'ny fety isan-karazany, ny fahasamihafana amin'ny fitadiavana dia mahasambatra sy mahafa-po.
Ny fahombiazan'ny fitsangantsanganana dia mety midika fa sahirana amin'ny hetsika fialantsasatra izay hahatsiaro fahatsiarovana maharitra. Afaka manao fety lava be. Saingy amin'ny fanatrehana fialantsasatra, raha tsy vita ny zava-drehetra, tsara izany - ny mipetraka dia mifantoka amin'ireo hetsika mahafinaritra rehetra izay nankafizina. Tsy toy izany amin'ny fivalozana fahalavorariana-ho an'ny mpanao perfectionistista, raha tsy tanteraka ny zava-drehetra (ary vita tanteraka) dia zavatra mahagaga sy mampalahelo izany. Ankoatra izany, ireo mpilatsaka ho an'ny mpanao fanatanjahantena dia miezaka manapaka ny zorony etsy sy eroa mba hahazoana ny zava-drehetra. (Raha tsara izany, dia jereo ireo fakana fialan-tsasatra ho an'ny hevitra manokana.) Ny fankalazana ny fahatanterahana isan-tsokajy dia mitaky ny fandehanana any amin'ny faritra rehetra amin'ny asa fialan-tsasatra.
Ny fankafizana ny fahatanterahan'ny fety dia mitaky fitakiana avo sy fifaliana kely.
Ohatra momba ny Fahaizana Perfectionism
Azonao atao ny manadihady ny fahatanterahana amin'ny fialantsasatra raha:
- Ny fanomezam-pahasoavana rehetra dia tsy maintsy atao tànana-ary tsy mankafy ny dingana mihitsy aza ianao!
- Ny karatry ny fialan-tsasatra dia pejy roa, tokana miavaka, ary ahitana ny tsipiriany rehetra amin'ny taona-miaraka amin'ny fanoratana tanana ho an'ny olona tsirairay ao amin'ny lisitra 100 adiresinao. (Fanamarihana: raha mahafinaritra anao ny manao izany, tsara, raha mahatsapa faneriterena ianao na mamely anao noho ny tsy fahazoana azy io, dia mety ho ny fahatanterahana amin'ny asa izany.)
- Mandany andro iray mandritra ny sakafo fialan-tsasatra ianao, ary tsy afaka mankafy izany satria manahy ianao fa tsy ampy ny fomba fitsaboana anao.
- Miangavy ny hetsika lehibe ianao satria te hanao asa mahavariana, nefa tsy manam-potoana hanomezanao asa iray izay heverinao fa mendrika azy. Miala tsy ho ela ilay asa, ary mamely anao izany.
- Ireo ankizy dia toa reraka ary notsongaina tamin'ny fiandohan'ny volana Desambra satria fotsiny loatra!
- Manao zavatra maro, zavatra maro ianao hankalaza ny fialantsasatra, ary tsy mankafy ny ankamaroan'izy ireo satria tsapanao fa tsy ampy ny ezaka ataonao.
Ny vokatry ny fetin'ny tsy fahalavorariana
Ny voka-dratsin'ny fialan-tsasatry ny fety isaky ny andro fialan-tsasatra dia ny adin'ny andro. Izany fihenjanana izany dia mety hahatsapa anao sy ny manodidina anao. Raha tokony hankafy ny vanim-potoanan'ny fialantsasatra toy ny fotoana ifampizarana sy fankalazana, ny fetin'ny fahatanterahan'ny fety dia mahatonga ny olona hahatsiaro ho ambany kokoa, be loatra ary tsy sambatra. Ary ireo fahatsapana ireo dia mety ho tsapan'ireo manodidina azy ireo. Amin'ny ankapobeny, ny fialan-tsasatry ny fialan-tsasatra dia mandrotsaka ny olona ho faly sy ho afa-po izay tadiaviny hahatratra ny toerana voalohany. Saingy tsy mila izany fomba izany.
Solutions to Holiday Perfectionism
Afaka mandresy ny fetin'ny fahatanterahana, ary ho afaka ny hanafaka anao rehefa manatsotra ny fotoam-pialan-tsasatra ianao ary mampihatra ny fitsipikao - ary ny fitsaranao manokana.
Izao no tokony hatao.
Aoka ho mailo amin'ny fetin'ny tsy fahalavorariana
Ankehitriny rehefa fantatrao ny famantarana ny andro fety fanao isan-andro, dia diniho ny fomba fisainanao sy ny fitondran-tenanao vetivety ary tsidiho raha toa ka tsy tonga lafatra ianao. Ny fahafantarana fotsiny dia mety ho fanampiana manan-danja. Ny fitsipika tsara ankamantatra dia raha mahatsapa ianao fa tokony hanao zavatra ho an'ny iray (ambony) na ho diso fanantenana ny olona, dia mety haharitra ny andro fety. Raha manao izany ianao satria tena mankafy izany (ary tsy voatery hentitra ianao raha tsy tonga lafatra izy), angamba tsy izany.
Diniho ny hevitrao
Manaova fanavaozana kely fotsiny amin'ny fampahatsiahivana anao amin'ny zavatra lazainao amin'ny tenanao amin'ny fijerinao ny fisian'ny fahalavorariana, ary manazava ireo eritreritra ireo.
Matahotra ve ianao fa ny fialan-tsasatra dia tsy hahafinaritra ho an'ny fianakavianao raha tsy manao ny zavatra rehetra tonga lafatra amin'ny fomba manokana na hafa? Eritrereto hoe ahoana no mety ho fiantraikan'ny fihetseham-ponao (mahatsiravina na sambatra) ny fahasambaran'izy ireo.
Manaova tsy fahalavorariana
Miantehitra amin'ny tenanao amin'ny fanaovana zavatra tsy fahita indraindray. Manaova famandrihana, ataovy tsara ny zava-drehetra. Jereo ny fahatsapany, ary mandanjalanja kely. Izany dia ahafahanao mahatsapa bebe kokoa ny toe-javatra misy anao nefa tsy voatery ho tonga lafatra, ary mety hanamaivana ny sasany amin'ny fialantsasatra anao ho an'ny fahalavorariana. Ary tsarovy, ny hazo "Karlie Charlie Brown" - ny hazo tsy tonga lafatra izay mbola voaravaka fikarakarana - dia iray amin'ireo hazo manokana manokana ho an'ireo ankizy izay tia azy.
Mitadiava Fanampiana Raha Mila Izany
Raha tratranao ny alahelonao na ny tebiteby noho ny fivalozana fahalavorariana dia azonao atao ny miresaka amin'ny namana akaiky azy. Raha mahatsapa ny adin-tsaina sy ny tebiteby izay tsy mahazaka ianao, dia mety te hiresaka amin'ny profesora iray-misy zavatra maro azo atao mba hanampy.
Ny fialan-tsasatry ny faran'ny herinandro-ny fety dia afaka manimba ny fifaliana amin'ny vanim-potoana ho anao sy ireo olon-tianao. Afaka manafaka ny tenanao amin'ny alahelo ianao, ary avy eo mankafy ny fialan-tsasatra.