Ahoana no ahafahan'ny Yoga manampy amin'ny fisisihana sy ny fanahiana
Misy fomba maro mety hanimba ny fiainanao. Ny soritr'aretin'ny fikorontanan'ny saina dia mety hisy fiantraikany amin'ny sainao sy ny vatanao ary ny mahasalama ankapobeny. Ny fanafihan'ny fanafihan'ny fanafihana , ny tena mampiavaka ny fikorontanan'ny saina, dia matetika miaraka amin'ny eritreritra maro sy ny fahasosorana ara-batana. Ireo eritreritra sy fahatsapana ireo dia matetika sarotra amin'ny fitantanana ary mety hampidina ny kalitaon'ny fiainana.
Na dia eo aza ny olana atrehan'ny fanafihana mahery fihetsika sy ny soritr'aretina hafa dia maro ireo tetik'ady fanampiana izay afaka manampy anao hiatrika ny korontana misy. Maro ireo asa aman-draharahan'ny fikarakarana fikarakarana sy fialan-tsasatra izay afaka manampy anao hahatsapa ho tony, milamina ary mifehy. Ny sasany amin'ireo tetikady fialam-boly mahazatra indrindra dia ahitana fampihetseham-panafody , fifamoivoizana mivoatra miverimberina , ary fampisehoana . Ireo teknika ireo dia hita fa mampihena ny fanahiana ary mety hanampy anao hitantana ny soritr'aretinao.
Yoga dia hetsika iray izay ahitana ny telo amin'ireo teknolojian'ny fialamboly mahazatra ireo. Ankoatra izany, dia fantatra ny yoga mba hanamaivana ny adin-tsaina, hampihenana ny fahatsapana ny hatairana, ary hampitombo ny fahatsiarovan-tena . Noho ireo antony ireo, ny yoga dia heverina ho mety ho an'ny olona manana aretina mitebiteby, anisan'izany ny korontana misy.
Fahatakarana ny atao hoe Yoga
Yoga dia heverina fa tany India no maherin'ny 5000 taona lasa izay.
Avy amin'ny fiteny indianin'i Sanskrit fahiny, ny teny yoga dia midika hoe "mangeja" na "mampiray." Ny fampiharana ny yogoga dia midika ho firaisana amin'ny vatana, saina, ary fanahy. Amin'ny alàlan'ny asa aizana , fisaintsainana , fihetsiketsehana ary fialam-boly, yoga dia afaka manampy amin'ny famerenana ny fahamendrehan'ny tena manokana.
Yoga dia nanjary fomba mahazatra hanavao ny vatana amin'ny fampitomboana tanjaka, fanatsarana ny fandanjana, ary manatsara ny fahaiza-mandanjalanja.
Olona maro no manolo-tena amin'ny fiainana yoga izay ahitana karazana fampiharana tsy mahazatra. Maro ireo endrika tsy ampiasaina amin'ny yoga, toy ny fanatanjahan-tena sy fisaintsainana, dia afaka manampy amin'ny fitandroana ny eritreritra feno ary manampy amin'ny famerenana ny adin-tsaina. Noho ny fanamafisana ny tsindrona maro amin'ny yoga, dia tsy mahagaga raha manampy ny yoga amin'ny fitantanana tahotra, ahiahy ary fanahiana koa ny yoga.
Ahoana no ahafahan'i Yoga amin'ny fikorontanan'ny saina
Maro ny soritr'aretin'ny fiterahana sy ny tebiteby , toy ny fahatsapana fihenjanana, fahatakarana, ary fahatsapana fanaintainana. Ny fijerena Yoga, fantatra amin'ny anarana hoe asanas, dia manampy amin'ny fanamaivanana ny tsy fahampiana ara-batana vokatry ny tebiteby. Asana miasa mba hizotra, hanitatra, ary handanjana ny hozatra. Ireo lohahevitra ireo dia afaka manampy amin'ny famoahana ny tebiteby sy ny fahamendrehana manerana ny vatana.
Ny Yoga dia matetika ampianarina amin'ny sehatra izay mety ho endrika matanjaka ara-batana. Maro ny fomba ahafahana mampihetsi-po ny fikorontanan'ny saina , anisan'izany ny fihenan'ny alahelo sy ny adin-tsaina. Ny Yoga dia tsy manampy fotsiny amin'ny fanalefahana ny vatana, fa afaka manampy amin'ny eritreritra feno fanahiana ihany koa. Ny fiheveran'ny fisainana diso sy ny ahiahy matetika dia mahazatra an'ireo olona voan'ny aretina. Ny fisaintsainana, ny fampisehoana ary ny fifantohana amin'ny fisefoana dia afaka manampy amin'ny famelana ny fanahiana sy ny tahotra.
Ny fanao iraisan'ny yoga dia mety hitarika ny valintenin'ny fialan-tsasatra , mamela ny vatana sy ny saina hahatsapa ny fahatoniana sy ny fahafaham-po.
Yoga dia mety ho fomba tsara hifanehatra amin'ny olon-kafa ary hahatsapa fifandraisana bebe kokoa amin'ny fahatsapan'ny fiarahamonina. Maro ny olona manana olana ara- panantenana sy fisorohana. Ny fandraisana anjara amin'ny kilasy yoga dia mety ho fomba iray hanombohana ny fifaneraserana amin'ny fiaraha-miasa amin'ny fahasalamana manokana.
Fampahalalana fanampiny momba ny Yoga
Ny fampahalalana bebe kokoa momba ny yoga, ao anatin'izany ny pose, ny fampiharana ary ny fizika, dia azo jerena ao amin'ny Guide to Yoga. Ao amin'ity tranonkala ity, afaka mahita ny zava-misy momba ny tombontsoa ara-pahasalaman'ny yoga, fampahalalana momba ny yoga samihafa, ary loharanom-pikarohana ho an'ny kilasy yoga izay mifanaraka amin'ny zavatra ilainao.
Yoga dia nanjary endrika fampihetseham-panabeazana, fitsaharana, ary fitomboana ara-panahy. Azo inoana fa maro ireo yoga any amin'ny faritra misy anao. Ny mpampianatra yoga sasany aza dia manolotra kilasy izay mifantoka manokana amin'ny olana sasany, toy ny ahiahy na ny fahaketrahana. Jereo ny studio yoga samihafa, toeram-ponenana fitsangatsanganana, spa ary fiarahamonina ary hahita ny kilasy mifanaraka amin'ny zavatra ilainao.
Sources:
NurrieStearns, M. & NurrieStearns, R. (2010). Yoga noho ny tebiteby: fisaintsainana sy fombafomba hampitony ny vatana sy ny saina. Oakland, CA: New Harbinger.
Sovik, R. & Anderson, S. (2008). Yoga: Manomana ny fototra. Honesdale, PA: Himalayan Institute.
Weintraub, A. (2004). Yoga ho an'ny fahaketrahana: Fitarihana feno fangorahana hamelana ny fijaliana amin'ny yoga. New York: Broadway Books.