Ny fihenan-tsetroka ambany amin'ny olona manana aretim-pandrenesam-pandrenesana (PTSD) dia mety manazava ny antony mahatonga ny olona maro miaraka amin'ny PTSD ho tratry ny loza mety hiteraka fahasalamana ara - batana , toy ny fiterahana, ny aretim-po, ny fanaintainana ary ny diabeta . Mety misy antony maromaro mahatonga ny olona manana PTSD tsy dia mampihatra loatra.
Ny antony mahatonga ny olona hiasa amin'ny PTSD
Voalohany, ny fampiharana dia mety hampitombo ny fahatsapana ara-batana.
Mety hikiry ny fonao. Mety hahatsapa fofona fohy ianao. Na dia tsy mieritreritra indroa mikasika ireo soritr'aretina ireo aza ny ankamaroan'ny olona, raha manana PTSD ianao, dia mety tsy dia sahy manandrana an'izany. Olona maro miaraka amin'ny PTSD dia matahotra ny fery ara-batana izay mifandray amin'ny tebiteby, toy ny fihenan'ny fo sy ny fofonaina. Ny olona miaraka amin'ny PTSD dia mety hatahotra koa fa mety hampihena ny soritr'aretin'izy ireo amin'ny aretina vokatry ny fanatanjahan-tena. Vokatr'izany dia mety miezaka ny tsy hanao fampiasana na asa hafa izay mampitombo ny fanasitranana ara-batana.
Ankoatr'izay, ny PTSD dia mifandray amin'ny risika kokoa noho ny fahaketrahana ny fahaketrahana . Rehefa kivy ianao, dia mety tsy ho maotina, tsy dia matanjaka, ary manana toe-tsaina hitazona ny tenanao. Noho izany, mety raha toa ka manana soritr'aretina miaraka amin'ny PTSD ianao, dia mety hisakana anao tsy hanao izany.
Farany, ireo olona miaraka amin'ny PTSD dia manao fihetsika tsy mendrika hafa, toy ny fifohana sigara sy ny alikaola.
Ireo fihetsika ireo dia mety ho sarotra kokoa ho an'ireo olona manana PTSD hanomboka programa fanatanjahan-tena.
Ny tombony amin'ny fanatanjahan-tena
Na tsy manana PTSD ianao dia manana tombony maromaro ny fampiharana tsy tapaka. Mety hampisy fahasamihafana ara-pahasalamana mahafa-po izany, toy ny fahasalamana ara-pahasalamana, ny fahavoazana mavesatra, ary ny fahafaha-mizaka bebe kokoa sy ny fahalemeny.
Ankoatra ireo vokatra ara-pahasalamana ara-batana, dia mety hisy fiantraikany tsara eo amin'ny fahasalamanao ara-batana koa ny fampiharana tsy tapaka, amin'ny fampihenana ny ahiahy sy ny fahaketrahana. Noho ny tombotsoan'ny fampiharana, sy ny fahasahiran'ny aretina ara-tsaina sy ara-pahasalamana atrehin'ny olona miaraka amin'ny PTSD, dia mety manana tombontsoa maro ho anao ny fitondrana ara-dalàna mahazatra raha manana PTSD ianao.
Ny vokatry ny fanaovana fanatanjahan-tena amin'ny PTSD
Fandinihana maro no nijery ny fiantraikan'ny programa fanatanjahan-tena tsy tapaka amin'ny PTSD. Ao anatin'ny fandalinana iray an'ny olon-dehibe miaraka amin'ny PTSD, fandaharam-pitaovana maharitra 12 herinandro izay nahitana telo minitra fanatanjahan-tena maharitra 30 minitra isan-kerinandro, sy ny fandehanana an-tongotra, dia nahitana fihenam-bidy be tamin'ny PTSD, ny fahaketrahana sy ny hatsaran'ny kalitaony tsara kokoa dia tapitra ny fandaharana.
Ny famerenana ny fitsapana efatra (RCTs) mifehy ny diplaoma (RCT) mikasika ny fiantraikan'ny fampiharana ara-dalàna ny PTSD dia nahitana koa fa ny fiasa ara-batana dia mampihena ny soritr'aretina mampihetsi-po sy ny PTSD. Nanolo-kevitra izy fa tokony hianatra bebe kokoa momba izany fifandraisana izany ny fikarohana ary nahitana fa manampy ny fikarakarana ara-batana amin'ny fitsaboana ny PTSD.
Manomboka Programa Fanatanjahantena
Alohan'ny hanombohana fandaharana fanatanjahan-tena, dia zava-dehibe ny hanamarina ny dokotera amin'ny voalohany mba hahazoana antoka fa manao izany amim-pilaminana ianao.
Ny dokotera koa dia afaka manampy anao hahalala ny fomba tsara indrindra omenao ny tanjonao, ny taona, ny lanjanao, na ny olana ara-pahasalamanao hafa izay iainanao.
Raha miasa miaraka amin'ny mpitsabo saina ianao, dia mety ho zava-dehibe koa ny mamela azy ho fantany fa liana amin'ny fanombohana programa fanatanjahan-tena ianao. Ny fanazaran-tena dia mety ho endri-panentanana tsara amin'ny fitondran - tena , ary ny tanjonao dia mety ho tafiditra ao anatin'ilay asa efa ataonao amin'ny mpitsabo anao.
> Loharano:
> Rosenbaum S, Sherrington C, Tiedemann A. Fampiharana fampiharana mihatra amin'ny fikarakarana ara-pahasalamana amin'ny fikorontanana amin'ny toetran'ny ratra amam-bika: fizarana mifehy ny fanaraha-maso. Acta Psychiatrica Scandinavica . Mey 2015; 131 (5): 350-9. doi: 10.1111 / acps.12371.
> Rosenbaum S, Vancampfort D, Steel Z, Newby J, Ward PB, Stubbs BD. Fihetsika ara-batana amin'ny fitsaboana ny aretin-tebiteby aostralisialy: fanavaozana sy fanadihadiana momba ny fitiliana. Psychiatry Research. 15 Desambra 2015; 230 (2): 130-136. doi: 10,1016 / j.psychres.2015.10.017.