Rehefa mampiasa sakafo ianao mba hiatrehana amim-pihetseham-po
Amin'ny lafiny iray, isika rehetra dia tafalatsaka amin'ny sakafo. Eritrereto ny zavatra tsapanao rehefa tsy afaka mihinana ianao. Manomboka mangetaheta sakafo ianao, ary lasa tsy dia mahazo aina ara-batana sy ara-pihetseham-po kokoa noho ny faharetan'ny faniriana, mandra-pihinana ny sakafo ho zava-dehibe indrindra ho anao. Izany no zava-mitranga tsy tapaka amin'ny olona izay sahirana amin'ny fiankinan-doha amin'ny sakafo, na dia betsaka aza ny mihinana azy.
Ny sakafo dia tena zava-dehibe amin'ny fivelomana, ary tsy toy ny fitondran-tena mampihetsi-po hafa, dia ara-dalàna ny fisakafoana isan'andro isan'andro, ary miandrandra ny hihinana fahafinaretana. Saingy misy toetra maromaro maromaro misara-mena na tsindraindray misakafo amin'ny fiankinan-tsakafo.
Voalohany indrindra, ny fiankinan-doha amin'ny sakafo dia tsy fahamendrehana , ka na dia mahatsapa ho tsara kokoa aza ny olona, matetika dia lasa mahatsapa ho ratsy kokoa izy ireo ary manome azy ireo bebe kokoa hahatsiaro ho ratsy. Ny fiankinan-dohan'ny sakafo dia mety hampidi-doza ny fahasalamana, miteraka ny atiny, ny tsy fahampian-tsakafo ary ny olana hafa.
Faharoa, ny fihanaky ny fanandevozan'ny sakafo dia tsy mitsaha-mitombo , noho izany dia mihinana sakafo be loatra ny olona iray izay maniry ny sakafo - ary matetika ny karazan-tsakafo diso - ny ankamaroan'ny fotoana. Matetika izahay no mivezivezy indraindray, saingy matetika loatra ny olona mihinana sakafo mahavelona, ary mihinana izy ireo fa tsy noho ny noana, fa ny fomba lehibe indrindra hiatrehany ny adin-tsaina . Ary raha tsy afaka manoatra izy ireo, dia miaina fanahiana na fihetseham-po hafa mampalahelo.
Ny adihevitra momba ny fiankinan-doha amin'ny sakafo
Amin'ny maha- fiankinan-doha amin'ny fitondran - tena , ny adihevitra momba ny fiankinan-dohan'ny sakafo dia adihevitra.
Vakio bebe kokoa momba ny adihevitra momba ny fiankinan-dohan'ny sakafo .
Ny saha dia mizara eo anelanelan'ireo izay mihevitra fa mety ho toy ny karazana fiankinan-doha ny fihinanan-koditra, ary ireo izay mihevitra fa ny tena fiankinan-doha dia voafetra amin'ny voka-dratsin'ny psychoactive izay miteraka soritr'aretina toy ny fandeferana ara-batana sy ny fialana .
Na dia naseho tamin'ny fikarohana momba ny siramamy sy ny siramamy (ireo karazam-bary roa mahazatra indrindra mahatonga ny sakafo), ary ny fanadihadiana hafa dia maneho fa ny sakafo dia manome vinaingitra ao amin'ny vatana, maro no mihevitra fa tsy voatery ho lasa fiankinan-doha izany.
Na izany aza, ny fihanaky ny areti-mifindra matihanina nandritra ireo 20 taona lasa dia nampiakatra ny olana momba ny fahasalamam-bahoaka. Maherin'ny ampahatelon'ny olon-dehibe amerikanina ary manodidina ny 17% ny ankizy no mibaribary. Ny fiterahan'ny zaza ho an'ny zaza dia ekena ho toy ny fiahiana ara-pahasalamana lehibe. Izany fiahiana izany, miaraka amin'ny fitsaboana mahomby amin'ny fiankinan-doha, izay ampiharina amim-pahombiazana amin'ny fitondrantena misimisy kokoa, dia manampy amin'ny fihetsika manatsara ny fihinanana sakafo, ary ny vokatry ny fiterahana sy ny olana ara-pahasalamana mifandraika amin'ny fiankinan-doha.
Ny fiankinan-dohan'ny sakafo dia mizara sombin-javatra maro miaraka amin'ny diagnosy izay misy ao amin'ny Diagnostic and Statistical Manual of Disease Control (DSM-5), izany hoe, Binge Eating Disorder, izay misy sokajina amin'ny aretina sy ny sakafo. Ny fihinanana tafahoatra koa dia toetra iray hafa momba ny tsy fahampian-tsakafo hafa voalaza ao amin'ny DSM, fantatra amin'ny hoe Bulimia Nervosa. Ny adihevitra sasany dia manohy ny fisian'ny fitsaboana amin'ny fihinanana aretina, fa ny manam-pahaizana maro kosa mino fa izy ireo.
Ahoana ny fandaniana sakafo toy ny fandevenana hafa?
Misy fitoviana maromaro eo amin'ny fiankinan-doha amin'ny sakafo sy ny fiankinan-doha amin'ny zava-mahadomelina, anisan'izany ny fiantraikany amin'ny fihetseham-po, ny fampidirana avy any ivelany na ny fampiasana zava-mahadomelina, ny fiandrasana, ny fihenam-bidy, ny ambivaneziny ary ny fampiarahana .
Ireo mpandoro ny neurotransmitter sy ny rafitry ny valin'ny atidoha dia efa tafiditra amin'ny sakafo sy ny fiankinan-doha hafa. Ao amin'ny fianarana biby, ohatra, dia hita fa manana anjara toerana lehibe amin'ny dina fitakiana ankapobeny ny dopamine, ary nasehon'izy ireo fa misy fiantraikany amin'ny dopamine ny asany.
Ny sakafo, ny zava-mahadomelina ary ny zavatra hafa sy ny fitondrantena mampihetsi-po dia mifandray amin'ny fahafinaretana, ny fanavakavahana, ary ny tombontsoa ara-tsosialy, ara-kolontsaina na ara-kolotsaina.
Rehefa milaza amintsika ny dokam-barotra na ny olona manodidina antsika fa mahatsapa tsara ny sakafo, ny zava-mahadomelina na ny asa atao, dia maminany faminaniana mahafa-po izany. Azo inoana fa hitady azy io isika, ary mety hahatsapa fahafinaretana isika rehefa mampihomehy.
Ny olana ara-bola dia mety miteraka fihinana sakafo
Ny fitoviana eo amin'ny fiankinan-doha amin'ny sakafo sy ny fiankinan-doha hafa dia manolotra dingana iraisam-pirenena mahakasika ny sakafo sy ny fiankinan-doha hafa. Ny manam-pahaizana sasantsasany dia manohy lavitra, manambara fa mitahiry ny fitoviana, ny fitoviana ary ny fisian'ny olana ara-pahasalamana ara-tsaina, anisan'izany ny fiankinan-doha, ny fahaketrahana , ny fikorontanana tsy misy alahelo sy ny tsy fahampian- tsakafo, ary ny tranganà fiankinan-doha vaovao tsaboina, dia manondro fa izy ireo dia fitenenana momba ny lozam-pifandraisana mifandraika amin'izany. Nolazaina fa ny fijerena ireo fepetra ireo dia manakana ny fampivoarana ny fomba fijery feno momba ny fiankinan-doha.
Ny porofo fanampiny dia ilaina mba hanohanana ireo hevitra novolavolaina ireo, ary amin'izao fotoana izao, ireo manampahaizana samy hafa dia samy hafa amin'ny fahitan'izy ireo ireo olana ireo.
Sources
American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders - Fifth Edition. APA, 2013.
Foibe Fanaraha-maso sy Aretina. Tahirin-kevitra sy statistik. 22 Aug 2016.
Le Magnen, J. "Andraikitry ny fahavalo amin'ny valisoa amin'ny sakafo sy ny fihinana sakafo." Ao amin'ny PT Capaldi (Ed.) Taste, Experience and Feeding (p. 241-252). 1990.
Herinandro, C. "Ny sakafo sy ny fiankinan'ny firaisana ara-nofo: Manampy ny mpitsabo saina hanaiky sy hiatrika ny fifandraisana." Fanampiana ara-pananahana sy fitaintainana 12: 219-234, 2005.
Rogers, P. sy Smit, H. "Fihetseham-pandriampahalemana sy fanampiana amin'ny sakafo: fanadihadihana mivaingana ny porofo avy amin'ny fomba fijery biopsychosocial". Pharmacology Biochemistry sy fitondran-tena 66: 3-14. 2000.