Rehefa lasa fahazaran-dratsy ny miasa
Na dia tsy voatery ho toy ny zava-dratsy ho an'ny olon-drehetra aza izany, dia mety miteraka zava-manahirana ny fanalana fiankinan-doha, ka mety hanontany tena ianao hoe, inona no atao hoe fiankinan-doha? Na izany na izany, fampianarana maro no nampiseho ny soa ara-batana sy ara-pihetseham-po amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena tsy tapaka - ilaina amin'ny fahasalamantsika. Tsy toy ny fitondran-tena mampihetsi-po hafa isika, fa ampirisihina hampiasa bebe kokoa .
Na izany aza, misy zavatra toy ny fiankinan-doha amin'ny fampihorohoroana - ary mety hisy vokany ratsy izany .
Ahoana no mety tsy hahasalama ny fanatanjahan-tena?
Maro ny toetra mampiavaka ny fanatanjahan-tena tsy tapaka avy amin'ny fiankinan-doha.
Voalohany indrindra, ny fiankinan-doha amin'ny fanatanjahan-tena dia tsy fahampiana , ka raha manatsara ny fiainan'ny olona dia miteraka olana hafa izany. Ny fampiankinan'ny fanatanjahan-tena dia mety hampidi-doza ny fahasalamana, miteraka ratra, fahavoazana ara-batana noho ny tsy fahampian-tsakafo, ary amin'ny toe-javatra sasany (indrindra rehefa miara-misakafo amin'ny tsy fahampian-tsakafo), ny tsy fahampian-tsakafo sy ny olana hafa.
Faharoa, mitohy izy io , noho izany dia mampihena be loatra ny lavaka fampiasan'ny fanatanjahan-tena sy ny lava loatra ary tsy afaka manome fahasambarana ny vatana. Samy manadino ny tenantsika isika indraindray, ary miala sasatra any aoriana. Saingy ny olona manana fiankinan-doha fanatanjahan-tena mandritra ny ora maro isan'andro, na inona na inona herim-po na aretina. Raha ny fomba fiasa amin'ny ankapobeny dia miatrika fanahiana, fahasorenana, na fahakiviana ara-pihetseham-po raha tsy vitan'izy ireo ny manao izany.
Ny fifandirana sy ny adihevitra momba ny fiankinan-doha fanatanjahan-tena
Ny fiankinan-doha amin'ny fanatanjahan-tena dia mety mifanohitra indrindra amin'ny fiankinan-doha rehetra. Ankoatra ny fitondran'ny fahasalamana be loatra, zava-dehibe ho an'ny fisorohana sy fitsaboana aretina isan-karazany, ny fanatanjahan-tena dia mety ho ampahany mahomby amin'ny fitsaboana ny olana ara-pahasalamana hafa.
Ny fanatanjahantena dia ampirisihina ho toy ny ampahany amin'ny fandaharanasam-panafahana tanteraka amin'ny fiankinan-doha hafa. Izy io dia anisan'ny fomba vaovao sy mandaitra mahomby amin'ny fitondran-tena momba ny fahasalamana ara-tsaina izay matetika miara-miaina amin'ny fiankinan-doha toy ny fahaketrahana sy ny aretim-bony (BPD) . Azo heverina fa ny fomba amam-pihetseham-po sasany amin'ny fomba fampiasana azy dia mety ho fiankinan-doha.
Toy ny fiankinan-doha amin'ny fitondran-tena hafa, dia mampiady hevitra ny fampidiran-dresaka. Maro ny manam-pahaizana mandà ny hevitra hoe mety hampidiran-dresaka be loatra ny fanatanjahan-tena, ka mino fa tokony hisy zava-mahadomelina mampisy soritr'aretina - toy ny fisintonana - ho an'ny hetsika tena ilana fiankinan-doha. Na dia misy fikarohana be dia be aza mampiseho fa ny fanatontosana fanatanjahantena dia endorphins (opioids voatifitra ao amin'ny vatana), ary ny fanatontosana tafahoatra dia mahatonga ny fandeferana amin'ny hormones sy ny neurotransmitters misokatra , matetika dia tsy heverina ho mitovy amin'ny hafa ny fiankinan-doha.
Ny fampidirana fanatanjahan-tena dia tsy tafiditra ao amin'ny Diagnostic and Statistical Manual of Psychiatric Diseases (DSM-5), ny fari-bolamena ho an'ny aretina ara-tsaina, na dia mpanoratra maro aza no nanolotra soso-kevitra momba ny fitsaboana.
Ny fampiharana tafahoatra dia tafiditra ao amin'ny DSM-5 ho toy ny iray amin'ireo fepetra momba ny fihinanana tsy fahampian-tsakafo bulimia nervosa , miaraka amin'ny "fitondrantena manafaka" ampiasaina amin'ny fisorohana ny fahabangana amin'ny herin'aratra, toy ny famoahana ny tenany manokana, ny fifadian-kanina, ary ny fampiasana tsy fampiasana ny laoka.
Ahoana no atao hoe fanandevozana mampihetsi-po toy ny fandevenana hafa?
Misy fitoviana marobe eo amin'ny fiankinan-doha amin'ny fiankinan-doha sy ny fiankinan-doha amin'ny zava-mahadomelina, ao anatin'izany ny fiantraikany amin'ny toe-tsaina, ny fandeferana ary ny fialamboly
Ireo mpandoro ny neurotransmitter sy ny rafitry ny valin'ny atidoha dia tafiditra amin'ny fampiharana sy ny fiankinan-doha hafa. Ohatra, ny dopamine dia hita fa manana andraikitra lehibe amin'ny rafitra valisoa amin'ny ankapobeny, ary nasehon'ny fampiharana ara-dalàna fa mihatra amin'ny ampahany amin'ny atidoha mifandray amin'ny dopamine.
Tahaka ny akora sy fitondran-tena hafa, ny fampihatra dia mifandray amin'ny fahafinaretana, ary ny fitiavan-karena ara-tsosialy, kolontsaina na ara-kolotsaina. Ireo olona izay mampivelatra ny fiankinan-doha amin'ny fanatanjahan-tena dia mety hikorontana eo amin'ny fisainany, toy ny olona manana fiankinan-doha hafa, ary izany dia afaka manamafy ny lozan'ny fiankinan-doha amin'ny fanampiana azy ireo hanao fanatanjahan-tena matetika. Ankoatra izany, ny fikarohana dia mampiseho fa na dia olona mety hampidi-doza ny fiankinan-doha amin'ny fanatanjahan-tena aza dia ampianarina amin'ny fampiharana ny fianakaviana sy ny namana.
Healthy Fitness vs Fanatanjahan-tena
Ny 8% amin'ireo mpampiasa aterineto ihany no mahafeno ireo fepetra ilaina amin'ny fanandevozana. Ao amin'ny lamaody mahazatra ny fiankinan-doha, ny mpihinam-panafody dia mampitombo ny habetsaky ny fanatanjahan-tena mba hamerenana indray ny fahatsapana ny fialamboly na ny haavony voajanahary izay efa niainany talohan'ny fotoana fohy. Manao tatitra momba ny fialana amin'ny fisintonana izy ireo rehefa tsy afaka mampiasa azy ireo, ary miezaka ny miverina any amin'ny ambaratonga avo lenta kokoa aorian'ny tsy fisian'ny fanaraha-maso na ny fifehezana. Telo isan-jaton'ny mpampiasa aterineto no mahatsapa fa tsy afaka mijanona amin'ny fampiharana.
Na dia antony maro fampiharana aza dia nozaraina tamin'ireo mpihazakazaka raha toa ka tsy manandevo izy ireo - fahasalamana, fitantanana, fitantanana mavesatra, sarin'ny vatana sy ny fanamaivanana an-tsofina - ireo mpihantona izay tsy manana fiankinan-doha dia mitanisa antony hafa izay mampihatra ireo mpikatsaka an-keriny tsy mitovy, toy ny fifaliana ara-tsosialy , fialam-boly, ary fotoana irery.
Ny olona mety hampidi-doza ho an'ny fiankinan-doha dia manana olana eo amin'ny sehatra hafa eo amin'ny fiainany izay mampirisika azy ireo hampihatra ambaratonga mampidi-doza. Mahatsiaro mafy izy ireo fa ny fampihatra no zavatra manan-danja indrindra eo amin'ny fiainany, ary mampiasa ny fanatanjahantena izy ireo ho fomba iray hanehoana fihetseham-po, anisan'izany ny hatezerana, ny fanahiana sy ny alahelo, ary ny hiatrehana ny asa sy ny fifamaliana. Ny sasany mahafantatra fa niteraka fifandirana tamin'ny fianakaviany ny fampiharana tafahoatra azy ireo.
Ny asam-panentanana an-tsitrapo dia ny fahatsapana ny fanaraha-maso - ny fihetseham-po, ny vatana, ny tontolo iainana - io fanazaran-tena io. Manome ny heviny ihany koa izy io. Mampihomehy, toy ny amin'ny fiankinan-doha hafa, ny fiezahana hampihena ny fifehezana amin'ny farany dia mitarika ho amin'ny fahaverezan'ny fanaraha-maso ny fahafahana mandanjana ny asa atao amin'ny laharam-pahamehana hafa eo amin'ny fiainana.
Raha heverinao fa mety hampaninona anao ny fampiharana
Ny fanazaran-tena dia fomba lehibe hitantanana ny adin-tsaina ary hiatrehana ny fihetseham-po ratsy. Raha mila fanazaran-tena bebe kokoa noho ny fahaizanao mifehy ny fifandraisanao sy ny fihetseham-ponao, dia mila fanampiana bebe kokoa ianao, na handresy ny fiankinan-doha ary hahita fomba mahomby hiatrehana izany. Miresaha amin'ny dokotera momba ny fomba tsara indrindra hitondranao ny fiankinananao.
Sources
Alcaraz-Ibáñez M, Aguilar-Parra J, Álvarez-Hernández J. Ady fanindrahindrana: porofo mialoha momba ny anjara asan'ny psychosolika. Gazety iraisam-pirenena momba ny fahasalamana sy ny fiankinan-tsaina [serial online]. 12 Janoary 2018
Cox, R. & Orford, J. "Fomba fanaovana fanatanjahan-tena momba ny dikan'ny fanazaran-tena ho an'ny olona izay azo soratana amin'ny hoe 'mampiaraka' amin'ny fanatanjahan-tena - Azo ampiasaina amin'ny fanatanjahan-tena mahazatra? ' 12: 167-188. 2004.
Lichtenstein M, Emborg B, Hemmingsen S, Hansen N. Misy fiankinan-doha amin'ny toeram-pitsaboana ve ao amin'ny toeram-pitsaboana? Fihetseham-po mahomby . 6: 102-105. 2017. doi: 10.1016 / j.abrep.2017.09.002
Orford, J. Appetite loatra: Fahitana misimisy momba ny fitsapana. Second Edition. Chichester: Wiley. 2001.
Warner, R & Griffiths, M. "Fandinihan-tena mahomby amin'ny fampiasana fanatanjahan-tena: Fandalinana fikarohana." Int J Ment Health Addict 4: 13-26. 2006.