Nahoana ny SSRI no miteraka ka inona no azonao atao?
Tahaka ny fanafody rehetra, ny antidepressantso ao amin'ny kilasin'ny serotonin selatonin (SSRIs) dia mety hisy vokany hafa. Ho an'ny olona sasany izay mandray SSRI, toy ny Prozac (fluoxetine) na Zoloft (sertraline), ny iray amin'izy ireo dia ny fahazoana mavesatra. Ny fikarohana dia maneho fa ny habetsaky ny lanjany dia matetika azo avy amin'ny SSRI dia maotina. Na dia izany aza, raha toa ka misy petra kely vitsivitsy mety ho toy ny sorona kely atao ho takalon'ny fahatsapana ho miorina tsara sy ara-pihetseham-po ara-tsaina, tsy ny olon-drehetra izay tsy maintsy manetsika ny voany amin'ny fehikibony dia tsy mety amin'ny fanaovana izany.
Nahoana ny SSRI no miteraka herim-po?
Tsy fantatr'ireo manam-pahaizana ny antony mahatonga ny SSRI hanana fahafahana hametraka pounds amin'ny olona mandray azy, saingy misy teoria sasantsasany. Ny zava-mahadomelina dia mety hampiova ny fiovan'ny metabolisma izay mahatonga ny vatana hampiasa kalôria tsy dia misy fiantraikany loatra, na misy fiantraikany amin'ny fiankinan-doha, izay mitarika olona iray hihoatra.
Ny fiheverana iray hafa dia ny lanjany azo raha eo amin'ny SSRI dia mety amin'ny ampahany noho ny tsy fisian'ny olona sasany mihinana raha kivy izy ireo ary noho izany dia very ny lanjany. Raha vantany vao manomboka mahatsiaro tsaratsara kokoa izy ireo rehefa mihinana fanafody, dia miverina indray ny filany, mihinana bebe kokoa, ary miverina amin'ny lanja tsy tapaka izy ireo. Amin'ity tranga ity, eny, nampidiriny amina lanjany ny lanjany, saingy ampy fotsiny ny hamerenana azy ireo ho amin'ny ara-dalàna, fa tsy amin'ny tsy fahampian'ny toe-pahasahiranana.
Miaraka amin'ny SSRI Pounds fanampiny
Aleo lazaina fa anisan'ireo olona ratsy fanahy izay nahazo lanjany nandritra ny fanenjehana azy.
Raha tena manelingelina anao izany, dia mety halaim-panahy ianao handefa ireo pilina manidina. Alohan'ny hanaovana izany anefa, dia miresaha amin'ny dokoteranao. Amin'ny ankapobeny dia afaka miverina amin'ny lanjanao mahafinaritra ianao fa tsy manao sorona ny fahasambaranao amin'ny ankapobeny. Ankoatra izany, mampidi-doza ny tsy hanakanana ny mpitsoa-ponenana: Amin'ny ankabeazan'izy ireo, ny karaoty mangatsiaka dia mety hitarika amin'ny voka-dratsin'ny fanafody mampidi-doza malaza fantatra amin'ny anarana hoe syndrome fampiatoana .
Ireto misy zavatra hafa, tsy dia maika loatra, fepetra azonao atao mba tsy hihinana lanjan-drivotra raha eo amin'ny mpanohitra.
- Mihinàna kely. Ny mora kokoa dia niteny fa tsy vita, mazava ho azy, saingy ny fihinanana sakafo tsy dia tsara loatra dia ny fomba fitsaboana tsy dia mahazatra loatra, farafaharatsiny ho an'ny olona izay tsy mifototra amin'ny fahasalamana izay mahazo izany. Anontanio ny mpitsabo anao mba hanondro anao amin'ny sakafo ara-tsakafo izay afaka manampy anao hahita ny lanjan-danja tianao sy ny karazana fiovana mila atao amin'ny fomba fihinanao mba hahatongavana any. Mety ho zavatra tsotra toy ny fialan-tsasatra ny soda isan'andro na ny fikarakarana ho anao ao an-trano matetika no hanao ny fihetsika.
- Move more. Ny fametrahana asa atao ho an'ny andavanandranao isan'andro, indrindra raha manapaka kaloria ihany koa, dia hanampy amin'ny fanolorana haingana kokoa ny tombon-tsoanao amin'ny fahasoavanao haingana kokoa. Miaraha amin'ny toeram-pisakafoanana, alaivo ny alika (ireo olona izay manana ny iray miditra kokoa sy mandany ambany kokoa noho ny hafa, ary ny manodidina ny biby dia naseho manampy amin'ny fahaketrahana), maka fanatanjahantena, miakatra eny amin'ny toeram-pandihizana jungle miaraka amin'ny zanakao. Raha toa ianao ka vao manao fanatanjahan-tena, jereo amin'ny dokotera alohan'ny handehananao amin'ireny kiraro ireny, mba hahazoana antoka fa tsy ho simba ianao amin'ny voalohany.
- Switch meds. Na dia mety hampidi-bola be aza ny ankamaroan'ny antidepresse, dia mety hampidi-doza kokoa noho ny hafa izany. (Araka ny toeram-pitsaboana mayo, ohatra, Paxil (paroxetine) dia iray amin'ireto.) Azo atao ny dokotera afaka manoratra SSRI vaovao izay tsy mametraka anao amin'ny pounds, na mety hanandrana olona iray ianao - SSRI toy ny Wellbutrin (bupropion), mpanavakavaka antidepressant izay dingam-pandrefesana nopèmephrine-dopamine (NDRI). Miasa hafa amin'ny atidoha izy io noho ny SSRI. Ny sasany aza dia mitaky lanjan-kely kely aza rehefa mandray Wellbutrin.
Sources:
Blumenthal, Sarah R. et. al. "Fikarohana momba ny fahasalamana ara-elektronika momba ny fahazarana mahomby ny fampiasana ny fanavakavahana." Journal of the American Medical Association. 4 Jona 2014.
Matchock, RL. "Ny fiterahana sy ny fahasalamana ara-batana." Curr Opin Psychiatry. Sep 2015; 28 (5): 386-92.
Mayo Clinic. "Antidepressants and Weight Gain: Inona no mitranga?" Nov 3, 2015.
Nihalani, Nikhil. "Mandratra ny tavy, mitongilana ary manara-maso ny sigara." Journal of Obesity, 2011.
Weil, Andrew. "Nahoana no miha-mavesatra ny fampiasana antidepresse?" 11 Feb 2011.