Mety hahafantatra olona ianao na hampiaraka amin'ny olona iray izay efa eo am-piandohan'ny fisotroana toaka. Misy zavatra iray milaza aminao fa mety hanana olana amin'ny toaka izy ireo, saingy tsy misy na inona na inona azonao atao amin'ny fametrahana ny rantsan-tananao satria amin'izao fotoana izao dia mampiseho ny soritr'aretina fantatra amin'ny fisotroana toaka.
Milaza ny manam-pahaizana fa aretina mitranga ny toaka. Rehefa misotro toaka ny olona iray misotro toaka, dia miharihary sy mihabetsaka kokoa ny soritr'aretina, mandra-pahatongan'ny farany ho an'ny olon-drehetra izay manana olana amin'ny fisotroana.
Mora ny mamantatra hoe asan'ny alikaola ny olona tsy manan-kialofana ao anatin'ilay rantsankazo na ny wino miangavy ny fiovana mba hividy tavoahangy iray. Nefa, tsy nampiseho ny soritr'aretina mazava izy ireo. Efa ela izy ireo no namoy ny zava-drehetra ary niafara teny an-dalana. Nandritra ny fotoana lava be ny olana nisotroany. Tsy nifoha indray andro izy ireo ary "tonga" mpisotro toaka tampoka.
Na izany aza anefa, tsy dia mazava loatra izany eo amin'ny dingana voalohany amin'ny aretina. Ao amin'ny dingana voalohany amin'ny fisotroan-toaka, tsy voatery hiteny foana fa manana olana amin'ny fisotroana ilay olona, saingy mety hisy famantarana maresaka.
Ahoana àry no ahafantaranao raha misy olona mampiaraka aminao? Ireto misy zavatra sasantsasany tadiavina.
1 - Mivadika manodidina ny toaka ny fiainany manontolo
Izy irery ihany no manatrika hetsika izay misy alikaola na mahazo alalana. Miaraka amin'ireo izay misotro sy manipy an'ireo tsy manao izany izy. Tsy handeha amin'ny lalao Little League izy, saingy tsy maintsy mandeha any amin'ny kilasy fianarana amin'ny oniversite izy ary hisy ny fametahana azy. Mety hitondra anao any amin'ny horonan-tsary mahazatra izy, saingy tsy afaka miandry izy hivoaka any ary mankany amin'ny bar.
2 - Misotro toaka izy
Misotro izy rehefa sambatra, ary rehefa maditra izy. Misotro izy rehefa mankalaza (ary hankalaza ny zava-drehetra izy), ary misotro rehefa kivy izy. Mampiasa zava-pisotro misy alkaola izy, mba hiatrehana ny fiainana, na mampiakatra ny fiainana na midina. Ho azy, ny alikaola dia fako. Miantehitra aminy izy mba hiatrehany ny fihetseham-pony. Ny Alkohol dia midika fotsiny aminy bebe kokoa noho ny ataon'ny hafa.
3 - Tsy hita izy raha mihinana
Afaka 'mihazona ny toaka' izy. Afaka manana zava-pisotro maromaro izy ary tsy mampiseho marika amin'ny fanosehana. Namolavola fandeferana ho an'ny alikaola izy , midika izany fa mila alikaola kokoa izy mba hahatonga azy hahatsapa ny fomba iray na roa misotro azy. Raha manandrana misotro miaraka aminy ianao dia hahatsapa ny fiantraikany lava dieny mialoha ny fiheverany ny fahamatorana.
4 - Niova ny toetrany rehefa nisotro izy
Na dia mety tsy hisalasala aza izy aorian'ny fisotroana vitsivitsy dia mety hiova ny toetrany na ny toetrany. Mety handeha ho olona tsara fanahy sy mamy izy ary midika ho fanararaotana an-tsokosoko rehefa avy nisotro toaka roa monja. Na, afaka miova izy avy amin'ny saro-kenatra sy mangina mba hanoanana sy mahery setra. Na, mety ho lasa mihetsi-po loatra izy rehefa misotro, ary rehefa mahonon-tena dia mahalana izy no maneho fihetseham-po.
5 - Mahatsiravina izy rehefa tsy misotro
Tsara izy raha manana fisotroana eny an-tanany, saingy raha ao anatin'ny toe-javatra izay tsy ahafahany misotro mandritra ny vanim-potoana manan-danja izy, dia mety ho diso fanantenana. Mety ho tezitra amin'ny fihantsiana kely izy, na tsy misy fihantsiana mihitsy. Rehefa mahonon-tena izy dia lasa tsy dia mazava loatra ary sarotra ny mifandray.
6 - Misotro izy rehefa tsy nanomana azy
Mety hilaza izy fa tsy hisotro androany izy, fa raha vao mifoha manodidina ny hafa izay misotro dia manova ny sainy. Na, mety hilaza aminao izy fa misotro toaka iray na roa fotsiny izy, saingy mifarana bebe kokoa. Mety manomboka tsy misotro izy mandritra ny takariva, nefa tsy ela dia mamorona toe-javatra iray, toy ny manomboka fanoherana, izay manome azy fialantsiny hanomboka hisotro.
7 - Tsy mifidy tokana izy
Ny ankamaroan'ny mpisotro toaka dia manana karazana alikaola na marika izay tiany ary tsy mitsahatra misotro amin'ny fisotroany. Raha tsy azo atao ny marika, dia tsy hilavo lefona izy ireo. Hisotro izay rehetra azony atao ny mpisotro toaka. Rehefa manana vola be ry zareo, afaka misotro ireo fanahy matotra izy ireo, saingy raha tsy mividy vola izy ireo dia hisotro ny labiera mora indrindra. Ny karazana sy ny marika dia mety hiova, fa ny fisotroana dia tsy hijanona.
8 - Niteraka olana teo amin'ny fiainany ny fisotroana
Mety ho very asa izy noho ny tsy fahampian'ny asa noho ny fahazarany misotro. Na, mety nanam- pahoriana tamin'ny lalàna izy raha nisotro. Olona maro izay nahatonga azy ireo hiteraka olana, na ireo izay manahiran-tsaina ny tenany raha mbola misy toaka, dia hianiana fotsiny ary tsy hisotro intsony. Nefa, manohy misotro izy na dia eo aza ny olana mitohy.
9 - Hitany foana ny fomba hahazoana ny toaka
Mety tsy manam-bola firy izy haka anao, fa efa ampy ny hividy azy. Mety hanaparitaka ny zavatra ilainy mihitsy aza izy raha midika izany fa tsy afaka mividy ny alikaola koa izy. Hofoanany ny adidy ara-bola hafa, mba hahazoana antoka fa afaka misotro toaka izy. Raha tsy misy vola tanteraka izy dia handeha any amin'ny tranon'ny namana iray ary hisotro ny bibiny.
10 - Manana tantaram-pianakaviana amin'ny toaka izy
Ireo izay manana tantaram-pianakaviana amin'ny fisotroan-toaka dia manana risika lavitra kokoa ho lasa toaka, raha ampitahaina amin'ny vahoaka amin'ny ankapobeny. Fantaro ny fianakaviany. Raha manan-janaka reny izy, ray aman-dreny, mpiray tampo aminy, nenitoa na dadatoa-izay misotro zava-manahirana, ary manomboka mampiseho marika mampitombo ny fampiasana zava-mahadomelina izy io, mety ho marika "ho lasa" toaka izy.
Sound Familiar?
Raha toa ka mahazatra ny iray amin'ireto, dia mety ho olona efa mahazatra ny olona fantatrao. Azonao atao ny manadihady bebe kokoa momba ny atao hoe manana olon-tiana iray izay mpisotro toaka.
Azonao atao ihany koa ny te-hahalala bebe kokoa momba izay azonao atao ary tsy afaka manampy amin'ny fisotroan-dronono iray, ary hahita raha afaka manampy ny toetr'andro ny zava-pisotro misy alikaola.
> Loharano:
> National Institute on Alcoholism and Alcoholism. "Mampiasa Aretina ny toaka." Ny toaka sy ny fahasalamanao
> National Institute on Alcoholism and Alcoholism. " Ny aretina mampiasa zava-mahadomelina: fampitahana eo anelanelan'ny DSM-IV sy DSM-5 ." Famoahana NIH No. 13-7999. Novambra 2013.