Ny fitsaboana fifampiresahana dia iray amin'ireo safidy fitsaboana mahazatra indrindra ho an'ny phobias , na dia samy hafa aza ny karazana manokana araka ny filàn'ny mpanjifa sy ny sekolin'ny hevi-pinoana.
Inona no atao hoe fitsaboana amin'ny talk?
Ny fitsaboana mifampiresaka, fantatra amin'ny hoe psychotherapy ihany koa, dia mifototra amin'ny hevitra fototra izay ahafahanao miresaka momba ireo zavatra izay manelingelina anao dia afaka manampy azy ireo ary manazava azy ireo.
Ny mpitsabo sasantsasany sasany dia manaraka ny sekolin'ny hevitra iray, toy ny teoria na ny fitondrantena. Ny hafa dia mampiasa fomba fijery hafakely , manintona teknika sy fitsipika avy amin'ny teoria samihafa.
Ho an'ny mari-pahaizana voafaritra manokana, ny matihanina ara-pahasalamana ara-tsaina (toy ny psychologista na mpitsabo aretin-tsaina) dia matetika mampiasa fampiaraham-pahaizana miafina sy fitondran-tena izay miteraka fanoherana ny zavatra tahotra na toe-javatra ao amin'ny drafitry ny fitsaboana.
Resaka fitsaboana amin'ny fitsaboana
Misy adiady maharitra ela ao amin'ny fiarahamonim-pahasalamana ara-tsaina mikasika ny maha-ilaina ny fitsaboana amin'ny talk-in ho fanoherana ny fitsaboana fanafody . Araka ny modely ara-pitsaboana , ny aretin-tsaina dia vokatry ny zavatra ara-batana ary tokony hitondrana fanafody, fandidiana, na fitsaboana hafa.
Ny mpandray anjara amin'ny fitsaboana amin'ny adihevitra dia mino fa ny aretina ara-tsaina dia mifototra amin'ny fanehoan-kevitra amin'ny tontolo iainana. Noho izany dia azo raisina amin'ny alalan'ny adihevitra, ny famahana ny fifanoherana, ny fiovan'ny fitondran-tena, ary ny fiovan'ny fisainana.
Ankehitriny, ny ankamaroan'ny mpikambana ao amin'ny fiaraha-monina ara-pahasalamana dia mahatsapa fa ny fahamarinana dia mipetraka any amin'ny toerana afovoany. Ny toe-javatra sasany dia mety ho vokatry ny fiovana ara-batana, fa ny hafa kosa vokatry ny fifandonana sy ny fihetseham-po tsy salama. Ny ankamaroan'ny olana dia mifototra amin'ny singa maromaro. Noho izany, maro amin'ireo mpitsabo no mandinika ny vahaolana momba ny fitsaboana sy ny lahatra rehefa manomana drafitra fitsaboana.
Tanjona amin'ny fitsaboana
Ny tanjona faratampony amin'ny karazana fitsaboana rehetra dia ny manampy ny mpanjifa hanatanteraka fahombiazana kokoa amin'ny aretina na toe-javatra iray. Ny tanjona voafaritra manokana dia miankina amin'ny mpiasan'ny tsirairay, ny teoria ary ny toe-java-miseho. Ny tanjona dia mety ho azo antoka, toy ny fialana sigara, na ny fivoahana bebe kokoa, toy ny fitantanana fahatezerana.
Rehefa ampiasaina ny fitsaboana atao hoe phobia, dia misy tanjona roa. Ny iray dia ny hanampy ny mpanjifa handresy ny tahotra. Ny tanjona faharoa dia ny hanampy ny mpanjifa hianatra hitantana ny tahotra sisa tavela mba hahafahany miaina fiainana ara-dalàna sy mahomby.
Ny endri-tsoratra sasany dia manana tanjona fahatelo. Ao amin'ny psychoanalysis sy fitsaboana mifandraika amin'izany, ny tanjona dia ny mamantatra sy mamaha ny adim-poko miafina izay nahatonga ny tandroka na ny aretina hafa. Ao amin'ny fitsaboana iraisam-pinoana, ny tanjona dia ny hamaha ny olan'ny fifandraisana eo amin'ny samy lahy na samy hafa izay nahatonga na nanohana ny tandrok'ondry na ny aretina hafa.
fivoarana
Ny resaka fitsaboana dia manomboka amin'ny fanendrena voalohany, izay matetika antsoina hoe fanadinam-ponenana . Mandritra io fotoana io, ilay mpanjifa dia mamaritra ny zavatra mitondra azy amin'ny fitsaboana. Ity dia fantatra amin'ny hoe olana .
Ny mpitsabo dia mametraka fanontaniana mba hanatsarana ny toetoetran'ilay olana, sy ny faharetany sy ny fahavitrihany.
Hiezaka ihany koa izy hamaritra ny tanjon'ny mpanjifa amin'ny fitsaboana. Amin'ny fiafaran'ny fotoam-pivoriana voalohany, ny mpitsabo dia hanomboka ny fanombohan'ny drafitrasa fitsaboana , na dia maro ny mpitsabo aza hiandry hatramin'ny fotoam-pitsarana faharoa mba hanome drafitra ho an'ny mpanjifa. Ny mpitsabo sasany dia misafidy ny hitazona ny drafitra fitsaboana ho toy ny antontan-taratasy ho an'ny tenany fa tsy manolotra izany amin'ny mpanjifa raha tsy misy fangatahana.
Na dia eo aza ny fandaharam-pitsaboana, dia tokony hijanona foana ny mpanjifa amin'ny fitomboan'ny fitsaboana azy. Ny olana dia mety mitaky fotoana bebe kokoa na farafaharatsiny raha tsy efa nomanina vao haingana. Ny mpikambana ao amin'ny fianakaviana na ny namana dia azo asaina hanatrika fivoriana sasany.
Ireo loharanom-pitaovana fanampiny, toy ny vondrona fanohanana , dia azo atolotra.
Group Talk Therapy
Na dia atao amin'ny fomba iray aza matetika ny fitsaboana amin'ny talk-in talk, dia mety hahomby koa ny fitsaboana ataon'ireo tarika. Amin'ny fitsaboana nentim-paharazana, ny fisian'ny tarika dia mitana anjara toerana lehibe. Fantatra ho toy ny fitsaboana ara - pahasalamana , tontolo iainana nohariana ao anatin'ny vondrona izay manome rafitra, fanohanana ary fahatsapana fiarovana. Ao anatin'ny tontolo azo antoka sy azo itokisana, matetika ireo mpikambana ao amin'ny tarika dia afaka maneho fihetseham-po, manoloana ny toetrany manokana amin'ny toetrany, ary manandrana ny fanovana amin'ny fitondran-tena.
Mazava ho azy, mitaky fotoana sy ezaka ny fananganana fiaraha-monina. Ny lazan'ny fitsaboana fohy dia nitarika tamin'ny fomba fitsaboana iray hafa-ny seminera. Fotoana voafetra amin'ny takariva iray na farafahakeliny amin'ny faran'ny herinandro, ny seminera dia azo jerena amin'ny fomba fitsaboana ataon'ny gropy. Ireo fotoam-pivoriana fohy ireo dia mampiasa fomba fitsaboana isan- karazany amin'ny fitadiavam-bahaolana izay atolotra ho an'ny olona maro atsy ho atsy. Ny fijerin'ny vondrona dia tsy misy dikany, ankoatra ny fahatokisana izay mety hivoatra amin'ny fahitana ny hafa miady amin'ny olana manokana.
Sources:
Jensen, Jay, Bergin, Allen sy Greaves, David. Ny dikan'ny hoe eclecticisme: fanadihadiana vaovao sy fanadihadiana ny singa. Professional Psychology: Fikarohana sy fampiharana , Vol 21 (2), Apr 1990, 124-30.
> McCabe RE, Swinson R. (2015). Fitsaboana momba ny fitsaboana ho an'ny fotopotony manokana amin'ny olon-dehibe. Ao: UpToDate, Stein MB (ed), UpToDate, Waltham, MA.