Ny dingana fahefatra amin'ny fisotroan-dronono sy ny zava-mahadomelina dia tonga amin'ny fitomboan'ny fihenanam-piainana izay nahavitanao tsy tapaka nandritra ny taona maro ary nanolo-tena hanohy hitarika ny fiainana mahasalama mandritra ny androm-piainana. Ny fanarenana mialoha, indraindray antsoina hoe fanarenana miorina, dia manomboka amin'ny dimy taona amin'ny tsy fanjarian-tsakafo.
Nandritra ny fotoam-pikarakaranao ny programa fanarenana matihanina, dia tsy nianaranao fotsiny ny fihinanana fisakafoanana, ianao koa dia nianatra nanao safidy tsara sy mahafa-po amin'ny lafiny rehetra amin'ny fiainanao.
Ny fihavaozana mivoatra dia miaina izany fomba fiaina matotra izany mandritra ny androm-piainanao.
Ny fihenan-dàlana fampandrosoana dia ny ampahefatry ny fe-potoana efatra amin'ny fanarenana na fanesorana voafaritry ny National Institute on Drug Abuse:
- Fanabeazana fitsaboana
- Fandrosoana aloha
- Fanohanana ny tsy fihinanan-kanina
- Fampandrosoana mivoatra
Inona no Famerenana Amin'ny Laoniny?
Araka ny nianaranao nandritra ny dianao tamin'ny fiverenana, dia ny fitsaboana dia mihoatra lavitra noho ny fifindrana fotsiny. Mazava ho azy fa ny fihinanana fialana amin'ny fisotroan-dronono dia ampahany ilaina amin'ny fanarenana sy ny fototry ny programa fanarenana. Kanefa raha tsy manao safidy tsara ianao eo amin'ny sehatra rehetra eo amin'ny fiainanao dia ho sarotra aminao ny hitarika fiainana mahafa-po sy mahafa-po.
Betsaka ny manam-pahaizana momba ny fitsaboana no namoaka famaritana ny fahasitranana ho "fomba fiaina an-tsitrapo miavaka amin'ny fahasalamana, ny fahasalamana manokana, ary ny zom-pirenena." Ny fahasalamana ho an'ny tena manokana dia tsy ny fahasalamana ara-batana sy ara-tsaina ihany fa ny fahasalamana ara-tsôsialy - ny fandraisana anjara amin'ny anjara asan'ny fianakaviana sy ny sosialy.
Ny maha-olom-pirenena dia manondro ny "mamerina" ny fiaraha-monina sy ny fiarahamonina.
Fahaleovan-tena sy fahaiza-miasa
Rehefa niditra ny sehatry ny fihavaozana ianao, dia matetika ny teboka izay hanitsakitsahana ny fanaraha-maso ny fikarohanao manokana na ny fitohizan'ny fikarakarana. Aorian'ny five-taona amin'ny tsy firaharahiana sy ny fialana aina dia miomana amin'ny fahaleovan-tena bebe kokoa ianao ary amin'ny maha-tompon'andraikitra anao amin'ny fanarenana ny tenanao manokana, tsy misy ny fivoriana tsy tapaka miaraka amin'ny mpanolo-tsaina anao.
Rehefa manomana ny famaranana ny fotoam-pitsaboana mavitrika ny mpanolo-tsaina anao, dia mety hangatahana ianao hametra ny fepetra izay horaisinao mba hametrahana ny fizotran'ny fanarenana anao. Ny tanjona izay efa tratranao dia hisongadina ary ny toerana mety mbola ilanao asa dia mbola ho fantatra.
Trano fitsaboana fitsaboana
Na dia tapitra aza ny fitsaboana ataonao, dia maro ireo programa fanarenana fivoriana no manolotra fitsaboana "booster" - fivoriana fanaraha-maso miaraka amin'ny mpanolo-tsainao amin'ny fotoana tsy dia matetika loatra. Ireo fivoriana ireo dia manolotra fanohanana sy fanehoan-kevitra momba ny programa fanarenana, mampahatsiahy anao ny fanoloran-tenanao ho an'ny fanasitranana anao ary misy ny olana tokony hipoitra.
Na dia madio sy mahitsy hatrany aza ianao nandritra ny dimy taona mahery, dia mbola mihemotra tsy ho ela ianao. Na dia eo aza ny fahombiazanao, dia mbola hamporisika anao hampiasa ny fivoaran'ny booster ianao ary hanohy ny fandraisanao anjara amin'ny vondrona fanohanana ataonao.
Rehefa afaka dimy taona ianao, dia mety tsy ho voatery hiverina intsony ianao ary mety tsy handany fotoana be loatra amin'ny fiezahana hitandrina ny fiainanao, fa ny fiverenanao mitohy kosa dia mety ho dingana mandritra ny androm-piainana.
Ny Advantage of Membership Support Group
Raha efa nahatratra ny dingana haingana ianao tamin'ny fikojakojana tsy an-kijanona nandritra ny dimy taona tsy misy relapse, dia nahavita dingana manan-danja ianao.
Tsy dia maro ny olona ao amin'ny fahasitranana no manao izany mandritra ny fotoana maharitra nefa tsy misy iray hafa indray mandeha amin'ny làlana.
Maro amin'ireo izay manao izany mandritra ny dimy taona, na izany aza, noho izany, satria miaraka amin'ny fandaharan'asam-panambadiana matihanina izy ireo dia nanampy ny tombotsoan'ny mpikambana ao amin'ny vondrona fanohanana iraisana, toy ny Alcoholics Anonymous .
Maro ny porofo ara-tsiansa hita fa ny mpikambana ao amin'ny vondrona fanohanana, na vondrona 12 dingana na vondrona tsy ara-pinoana , dia afaka mampitombo be ny fahafahanao hahazo fanarenana maharitra.
Ny fametrahana andraikitra irery-maneho herinandron'ny herinandro isan-kerinandro, mijery ny mason'ny namanao, ary milaza azy ireo fa tsy manana zava-pisotro na zava-mahadomelina - dia iray amin'ireo antony ahafahan'ny mpikambana ao amin'ny vondrona manana fahafahana bebe kokoa hahazo faharetana fahononan-tena.
Ho an'ireo izay manana faniriana marina ny hijanona madio sy mahonena, ny fandraisana andraikitra amin'ny fiarahamiasa fanohanana ny vondrona dia tsy zavatra azo alaina fa alaina.
> Loharano:
Ny Betty Ford Institute Consensus Panel. "Inona no atao hoe famerenana? Famaritana amin'ny asa avy amin'ny Betty Ford Institute" Journal of Substance Abuse Treatment . 20 Septambra 2007.
National Institute on Drug Abuse. "Fitsipiky ny fitsaboana ny fiankinan-doha amin'ny zava-mahadomelina: torolàlana fikarohana." Nohavaozina 2007.
National Institute on Drug Abuse. "Fomba fitsaboana manokana amin'ny fitsaboana ny fitsaboana kocaine: Ny fakan-tsarimihetsika momba ny fitsaboana kôkainina." Tafiditra amin'ny May 2009.