1 - Fomba fitoviana - zava-dehibe ho an'ny vehivavy (ary lehilahy!)
Tahaka ny itiavanao vola amin'ny fandoavanao ny volanao, zava-dehibe ny mahatsiaro fa tena ilaina ny teti-bola rehefa misafidy ny fandanianao ny fotoanao. Mety ho toy ny tsy misy mpitaingina izany, saingy maro amintsika no mbola manana olana amin'ny fitenenana hoe 'tsia' rehefa misy olona mangataka antsika hanolotra ny fotoantsika ho antony mendrika. Ireo fanoloran-tena mendrika rehetra ireo dia afaka manampy amin'ny tsy fisian'ny fifandanjana sy ny adin-tsaina be loatra amin'ny vehivavy. Mety ho sarotra ny milaza hoe tsia amin'ny fanoloran-tena izay mahasoa ny hafa, miresaka amin'ny idealy antsika, na mety haka antsika any amin'ny faritra hafa. Raha ny marina, ireny matetika dia ny fanoloran-tena tokony holazaintsika hoe, eny fa maro loatra amin'ireo fanoloran-tena ireo dia mety hiteraka adin-tsaina. Ireto manaraka ireto ny paikady izay azon'ny vehivavy ampiasaina mba hahitana fifandanjana, hanamboatra ny fandaharam-potoanany, ary hanamaivana ny adin-tsaina isan'andro . (Fanamarihana: Ity lohahevitra ity dia mifantoka bebe kokoa amin'ny vehivavy satria mikendry ny hampivelatra andraikitra bebe kokoa izy ireo, saingy mety ho hitan'ny lehilahy koa ity lahatsoratra ity.)
2 - Famakiana ny Fiainanao
Nahita ireo fivoriam-pianakaviana ireo ve ianao izay mampiseho ny tsy fitovian-kevitra rehetra ao amin'ny efitrano iray, ary manavao indray ny efitrano amin'ny famerenana ireo zavatra izay tena ilaina amin'ny fahasambaran'ny tompon-trano? Azonao atao ny mampiasa ny dingana mitovy hanavaozana ny fiainanao. Ataovy ao an-tsainao ny fisavorovoroana amin'ny fandaharam-potoanao ary alaivo sary an-tsaina izany. Avy eo dia aza miverena fotsiny ireo zavatra izay tena ilaina amin'ny fahavelomanao - ny asa sy ny torimaso, ohatra. Avy eo dia mitondrà zavatra hafa indray ao amin'ny fandaharam-potoanao amin'ny lanjany manan-danja, manampy zava-baovao izay manan-danja koa (toy ny fotoana hanaovana fanatanjahantena ), ary mamela ireo zavatra izay misarika anao na manindry anao, toy ny adidy izay tsy tianao hitazonana azy . Ity fanazaran-tena ity dia afaka manome hevitra anao bebe kokoa momba ny zavatra mamelona anao eo amin'ny fiainanao, sy ny zavatra azonao atao ny manafoana. (Fanamarihana: Ireto misy sombin-tsarimihetsika malaza amin'ny 'fandaharam-potoana' dia ahitana ny fampisehoana amin'ny fahitalavitra mediokre, ny fotoana lanonana amin'ny olona izay mandroaka anao, ny fotoana laniny amin'ny fanaovana asa izay azo hamaivanina.)
3 - Tsarovy ny fivarotana
Indraindray rehefa aseho amin'ny fangatahana amin'ny vanim-potoana misy antsika isika dia mieritreritra isika raha afaka mampiditra ity asa vaovao ity amin'ny fandaharam-potoana efa nomanintsika, ary na tsia izany. Izany matetika dia mitarika ho amin'ny fandaharam-potoana bebe kokoa. Rehefa manapa-kevitra hoe inona no holazaina hoe eny ary tsia, hitako fa tena manampy tokoa ny mahatsiaro fa ny 'tsia' dia 'eny' amin'ny zavatra hafa, ary ny mifamadika amin'izany. Raha miteny ianao eny amin'ny toerana misy azy ao amin'ny PTA, midika izany fa tsy ampy fotoana hanaovana fampiharana , fisaintsainana , fotoana miaraka amin'ny zanakao, na zavatra hafa izay manan-danja ihany koa. Angamba ianao mendrika izany, angamba tsy izany, na angamba mety hanapaka zavatra hafa amin'ny fandaharam-potoanao ianao. Saingy, raha mijery ny fanoloran-tena vaovao ho zavatra hafa izay tokony hatolotra (na dia zavatra tsy misy ilàna azy aza) dia mety hahatonga ny fitadiavana ny fifandanjana kokoa.
4 - Manendreha toy ny Pro
Ny mpitantana tsara dia mahafantatra ny lanjan'ny andraikitry ny andraikitr'izy ireo amin'ny fanangonana olona amin'ny asa izay azon'izy ireo atao tsara, mamporisika ny fampaherezana ary mamela. Vehivavy marobe kosa dia tratra ao amin'ny 'Raha te-hanao ny marina aho, dia tsy maintsy manao izany aho' fandrika ary mahita ny ataony rehetra . Aza adino fa ny olon-kafa ao amin'ny birao dia afaka mahavita (na manampy amin'ny) sasantsasany amin'ireo tetikasa ataonao, ary mety te hanao izany. Mety ho sarotra kokoa ny manao raharaha ao an-trano noho ny fanoloran-tenanao azy, ary mety hahatsapa ho mirehareha amin'ny fahafahana manao asa toy izany raha ampaherezina araka ny tokony ho izy. Na dia ny ankamaroan'ny lehilahy aza dia azo ampiasaina tsara kokoa noho ny azy ireo matetika. (Ny fandinihana iray dia nahatsikaritra fa ny fahasamihafana lehibe eo amin'ny Papa izay nandray anjara tamin'ny fikarakarana zaza tsy ampy taona sy ireo izay tsy tao dia ny fihetsiky ny reny. Namporisika ny reny mba hiara-hiasa amin'ireo papa hafa manampy azy ireo!) Na fanampiana fanampiana - mpikarakara trano, mpamboly, mpanampy manokana ary ny toy izany - manisa ny andraikitra, ary afaka manampy sy mendrika ny vola. Rehefa mahatsapa ianao fa be loatra ny zavatra ataonao amin'ny manaraka, jereo ny manodidina ary jereo raha afaka manampy anao ianao.
5 - Manaova asa ampy tsara
Indraindray ny zava-drehetra dia mila atao amin'ny fahamendrehana sy ny fahatanterahana, fa matetika izy ireo no tsy manao izany. Na dia ny karazana Martha Stewart aza dia mety hanasongadina ny fomba manokana rehefa mandeha milevina fanampiny, ary ny fifantohana amin'ny antsipiriany no mahatonga ny fahasamihafana rehetra, ity fomba fisainana ity koa dia mety hitarika ho amin'ny fahalavorariana, ny adin-tsaina ary ny tsy fisian'ny fifandanjana. Raha efa be atao loatra ianao, dia mety hahasoa anao kokoa raha te hiala tsikelikely ianao. Manaova famandrihana, raha mbola tsy ampy ny vokatra farany. (Azo antoka ve ny fikarakaranao raha nampiasa tranokala nentim-paharazana ianao teo am-pamoloana, na haingam-pandeha haingana amin'ny Swiffer? Tsy hitahiry ny mofomamy mofomamy mbola mahafinaritra ho an'ny orinasa na antokom-pikatrohan'ny kilasy?) Hiaina amin'ny 80- 20, izay ahafantaranao ny 20% -n'ny asa izay mamokatra 80% amin'ny vokatra, ary mifantoka indrindra amin'ny zavatra manan-danja, mamela ny fialan-tsasatra raha ilaina izany. Tadidio fa indraindray ny fifantohana amin'ny fahalavorariana dia tsy zava-dehibe toy ny mifantoka amin'ny hafainganam-pandeha, indrindra rehefa mikaroka ny fandaharam-potoanao ianao.
6 - Miaina ao anatin'ny Ankehitriny, Mitazà Atao ny Hoavy
Manana drafitra ho an'ny ho avy ve ianao? Ny ankamaroan'ny orinasa dia manana drafitra mandritra ny herintaona, planina 5 taona, ary drafitra 10 taona, ary hanomana ny hetsika ataon'izy ireo isan'andro miaraka amin'ireo tanjona ireo. Afaka manampy ny vehivavy koa izany. Tsy milaza aho hoe ny zava-drehetra tokony ataonao dia tokony ho anisan'ny drafitry ny tale ambony indrindra amin'ny fiainana tsara, saingy ity fomba fisainana ankapobeny ity dia afaka manampy ny fandanjana sy ny fomba fijery. Ohatra, rehefa misafidy ny hampihatra na handinika ny fahitalavitra, ny fisaintsainana ny tombontsoa maharitra avy amin'ny tsirairay dia mahatonga azy ireo ho mora kokoa amin'ny fitsangatsanganana fampisehoana maoderina mampiadana ny fihetsika. Ny asa roa dia afaka manamaivana ny adin-tsaina, saingy ny iray dia manampy amin'ny drafitra ankapobeny ho an'ny fahasalamana tsaratsara kokoa, raha ny hafa kosa tsy izany. Jereo hoe aiza no ahafahanao mampihatra io fampitahana io amin'ny fanapahan-kevitrao manokana ary hahita fifandanjana bebe kokoa eo amin'ny fiainanao.
7 - Mialà sasatra
Tena ilaina ny mandanjalanja eo amin'ny fiainana. Raha manana fandaharam-potoana ahafahanao manatsara ny zava-drehetra, dia ho mora kokoa amin'ny fotoanao ianao. Ary ianao dia afaka ny miala sasatra tsy amin'ny fahalalana fotsiny fa ho azonao ny zavatra vita, fa koa amin'ny zavatra izay miasa amin'ny fotoana iray omena anao dia ny tokony ho asaina miasa. Aza hadino ny hasarobidin'ny fitaovana fitantanana fotoana an-tserasera, PDAs, ary accessories hafa fitantanana fotoana. Tadidio koa fa ny drafitra tsara sy ny teti-bola mazava amin'ny fotoana misy anao dia tena ilaina amin'ny fitazonana ny fandanjana eo amin'ny fiainanao.
8 - Miresaha amin'ny zanakao
Tadidio fony ianao mbola kely, ary eritreretinao hoe hoatran'ny ahoana ny fiainanao rehefa lehibe ianao? Azo inoana fa mieritreritra ny hanao zavatra mahafinaritra ianao, fa tsy ny sasany amin'ireo minutia mety hikorontana anao amin'izao fotoana izao. Na dia tsy azo atao aza ny manao zavatra izay 'mahafinaritra' (indraindray mila miara-misakafo amin'ny skydiving isika ary mankany amin'ny antoko mba hanao sakafo be dia be ary manangom-bokatra ho an'ny ampitso), dia mety hanampy ny mahatsiaro Miezaha hihazona zavatra mahafinaritra eo amin'ny fiainanao sy ireo zavatra mampikorontana avy ao.
> Source:
Schoppe-Sullivan, et al. Ny vavahadin-dreny mitazona, ny fiaraha-mientan'ny ray aman-dreny sy ny fitondran'ny ray aman-dreny amin'ny fianakaviana miaraka amin'ny zaza. Journal of Psychology , Jona 2008.