Ny sasany amin'ny fifaliana dia mahatsapa fifaliana, fotoana fohy, mandritra ny fiainantsika. Inona anefa no dikan'ny hoe "sambatra"? Moa ve ny fahatsapana mahazo mihinana kisolosika amin'ny hafanana amin'ny fahavaratra? Ny fahatsapana fa mipetraka eo akaikin'ny olona iray tena tiantsika? Ny fahatsapana mahazo antsika rehefa misy zavatra mandeha?
Raha tsy mahatakatra bebe kokoa momba ny nuance ny fehezan-teny hoe " mahatsapa fifaliana ", dia afaka manadino fahafahana hanana fihetseham-po tsara isika eo amin'ny fiainantsika.
Ao amin'ny bokiny Positivity, ny psikology Barbara Fredrickson dia manoro hevitra fa misy fihetseham-po mahatsikaiky maro eritreretintsika ary ny tsirairay amin'izy ireo dia manampy antsika hanangana loharano na hanitatra ny fomba fijerintsika amin'ny fomba mahasoa. Ity misy fijerena haingana ireo fihetseham-po 10 mahazatra ireo sy ny zavatra ataony ho antsika.
Joy
Rehefa gaga isika na faly amin'ny zavatra tsara tsy azo tsapain-tanana, dia manaraka ny fifaliana. Eritrereto ny fotoana itiavanao sakafo matsiro ao amin'ny trano fisakafoanana vaovao na rehefa mandamina fitsidihana amin'ny namana tsara ianao. Fifaliana dia famantarana fa ny toe-draharaha dia azo antoka ary mandrisika antsika hiankina amin'ny traikefa sy ny lalao.
fankasitrahana
Ny fankasitrahana dia miseho rehefa miaiky isika fa ny ezahan 'ny hafa dia nitondra soa ho antsika. Mahatsapa fankasitrahana izahay noho ireo fanomezam-pahasoavana nomena, naneho hatsaram-panahy, ary nanokana fotoana. Ary ny fahatsapana fankasitrahana dia manosika antsika handinika fomba ahafahantsika mandoa izany amin'ny alalan'ny fikarakarana sy ny fiheverana ny hafa.
Pride
Rehefa manatanteraka tanjona iray isika na mandray anjara amin'ny fomba manan-danja, dia mahatsapa ny avonavona amin'ny fahaiza-manaontsika isika.
Na efa nahazo ny fampiroboroboana izay niasa mafy ianao na mifikitra amin'ny tanjona ara-pahasalamana mandritra ny herinandro 6, ny fahafantarana ny fahaiza-manaontsika dia manome antsika ny antony manosika ilaina hanohy ny fametrahana sy tanjona amin'ny ho avy.
fahatoniana
Mahatsapa hafanana na votoaty isika rehefa mahita ny tenantsika amin'ny toe-javatra izay mahatsapa ny tsara sy ny mora.
Eritrereto ny alahady maraina feno alahelo amin'ny fianakaviana na mankafy ny fahatoniana sy mangina amin'ny mandeha amin'ny zaridaina. Ny fahamendrehana, i Frederickson dia mandresy lahatra, mandrisika antsika hanandrana amin'izao fotoana izao ary hanombantombana indray ny laharam-pahamehantsika, hampitombo ny fahatakarantsika ny tenantsika.
Interest
Mahaliana antsika izao tontolo izao rehefa mahita zava-baovao isika ary mahatsiaro ho voavonjy. Na ny lahatsoratra mamaky lahatsoratra amin'ny lohahevitra tianao indrindra na ny fisian'ny tanàna vaovao ao an-tanànanao, dia manasa antsika hijery sy hianatra ny fahalianana mba hahazoana fahalalana.
voly
Amin'ny fihetseham-po mirefarefa amin'ny sigara dia mihomehy, mampihomehy na mampihomehy ny fihetseham-po mifangaro amin'ny fihomehezana. Ireo mpitsabo dia milaza ny "tsy fitoviam-piarahamonina ara-tsosialy tsy dia lehibe" ho loharanom-pihetseham-pihetseham-pontsika rehefa mahita ny hetsika amin'ny fomba fijery roa samihafa na mety tsy mifanaraka (eritrereto ny sazy ratsy indrindra). Saingy na inona na inona mahatonga anao hikosoka, rehefa manao izany amin'ny hafa isika, dia manamafy ny fifamatorantsika amin'ireo olona ireo bebe kokoa.
fanantenana
Ny fanantenana dia ny fihetseham-po tsara izay tsapantsika rehefa mihevitra ny hoavy mamirapiratra isika ary matetika manampy antsika amin'ny fotoan-tsarotra. Na dia mety hanaraka ny tahotra na ny alahelo aza ny fanantenana dia manosika antsika hanao dingana hanamboarana moramora tsara kokoa amin'ny alàlan'ny fanamafisana ny fanantenana sy ny faharetana.
Inspiration
Rehefa mahita olon-kafa manao zavatra avy amin'ny tsara indrindra isika, dia fitaomam-panahy hamitana izay tsara indrindra vitantsika. Na manatri-maso ny asan'ny toetra ara-môraly ambony isika na ny fampisehoana manintona sy manam-pahaizana, dia manampy antsika hampifandray ny fahalehibeazan'ny hafa ny fahaiza-manavaka eo amin'ny tenantsika.
talanjona
Zavatra iray tena mahatalanjona tokoa rehefa manintona antsika izy ary mitondra antsika ny fahatsapana fifandraisana amin'ny zavatra lehibe kokoa noho ny tenantsika. Ny hatsaran'ny hatsaran-tarehy na hatsaran-tarehy, toy ny fahitana ny lanitra kintana avy any an-tany lavitra, dia afaka manakana antsika amin'ny lalantsika, mandresy amin'ny fahagagana sy ny fanajana. Mampivelatra ny fomba fijerintsika eto amin'izao tontolo izao sy ny toerana misy antsika izany.
Love
Ny fihetseham-po mahatsikaiky indrindra, dia mamaritra ny fitiavana i Frederickson ho toy ny traikefa zarain'ny iray amin'ireo fihetseham-po tsara etsy ambony ireo amin'ny olona iray tianao. Ireo fotoana ireo dia ahafahantsika mahafantatra bebe kokoa ny hafa ary hifantoka amin'ny fahatsaratsaran'izy ireo. Ireo fotoana ireo, amin'ny fotoana ao anatin'ny fifamatorana feno fiahiana, dia mampifandray akaiky ny fifandraisana sy ny fitokisana.
Iza amin'ireto fihetseham-po ireto no tsapanao fa kely kokoa amin'ny fiainanao manokana? Misafidiana iray. Ary mandritra ny herinandro na roa, dia mifantoha amin'ny famoronana fotoana hiainana izany ary mankafy aloky ny fifaliana vaovao.