Ity teknika mampiady hevitra ity dia manolo-kevitra ny hampitsaharana ny fisainana ratsy
Rehefa mitranga ny tebiteby (fanahiana) dia matetika no mampatahotra sy mampisafotofoto ny soritr'aretina . Izany, ho setrin'izany, dia mitarika amin'ny eritreritra mandalo sy miverimberina izay mifantoka amin'ny ahiahy sy ny ahiahy. Ireo eritreritra ireo dia mety hahatonga anao hiaina fahatsapana ho tsy afa-manoatra, ahiahy, na tsy ampy fahatokisan-tena. Ny fitondran-tenanao dia afaka manenika ny fihetseham-ponao avy eo. Azonao atao, ohatra, ny miezaka manandrana zava-baovao, na miala amin'ny zavatra nataonao taloha.
Inona no atao hoe fisainana?
Teknika iray izay ampiasain'ny olona sasany mba hanampiana ireo eritreritra mampidi-doza sy manahy izay matetika miaraka amin'ny fikorontanan'ny saina ary ny fanahiana dia antsoina hoe "fisainana an-tsaina." Ny fototr'io teknika io dia ny mamoaka ny baiko, "atsaharo" rehefa mahatsapa ny ratsy niverimberina , tsy eritreretina na tsy misy dikany. Dia manolo ny eritreritra ratsy amin'ny zavatra tsara kokoa sy ny zava-misy .
Fitsipi-dàlana tsy nijanona
Ny fitsipika mikasika ny antony mahatonga ny fieritreretana hanakana ny asa dia tena tsotra. Ny fampijanonana ny eritreritra manelingelina sy tsy ilaina amin'ny baiko "stop" dia toy ny fampahatsiahivana sy fanelingelenana. Ny eritreritra phobic sy fisainana ratsy dia miezaka ny hamirapiratra na hamerina ao an-tsainao. Tsy navela hiverina izy ireo, dia lasa automatique ary mitranga matetika. Raha mampiasa fomba fijerinao ianao dia mahatsapa ireo rojon'ny sainam-pihetseham-po mahatsikaiky ary manala ny sainao amin'ny fahazaran-dratsy manjavozavo.
Ankoatra izany, ny fampiasana ny fomba fijanonana dia mety hanome anao fahatsapana fifehezana. Rehefa manaraka fanambarana mahasoa sy manome toky ianao dia manapaka ny fahazarana misaina ary manamafy ny fahatsapana fahatokisana. Raha toa ka misy fiantraikany eo amin'ny fihetseham-ponao ny fihetseham-ponao ary ny fihetsikao, dia hanana hevitra tsara sy mahasoa ihany koa izany, fa amin'ny fomba tsara kokoa, mazava ho azy.
Mety tsy hiasa ho anao ny fandrosoana
Ny fiheverana hevitra dia mety ho tetik'asa mahomby hanampiana ny olona sasany handresy ny fisainana ratsy ary hahazo ny fomba fijery vaovao eo amin'ny fiainana. Na izany aza, ity teknika ity dia mety tsy mety ho an'ny olon-drehetra ary mety hiverina amin'ny toe-javatra sasany. Ohatra, ny olona sasany dia mahita fa miezaka ny manosika ny eritreritra manjavozavo, fa vao mainka izy ireo manatanjaka kokoa mandra-pahafatiny na hivoaka avy hatrany.
Ny ankamaroan'ny psikology dia tsy manoro hevitra ny hijanonan'ny marary satria efa nino fa ny fisamborana izay mety hitranga dia manimba bebe kokoa noho ireo fomba fijery ratsy amin'ny fomba mivantana. Afaka mamorona fahatsapana andraikitra na manome tsiny ny olona iray manana eritreritra ratsy izy, nefa tsy fantany akory hoe avy aiza no nipoiran'ny hevitra voalohany. Ary ho an'ireo izay manana aretina ara-tsaina, dia tsy mahomby ny miteny azy ireo mba tsy hijanona amin'ny fisainana ratsy.
Raha hitanao fa lasa be dia be ny eritreritrao sy ny fanahianao ratsy, dia mety ho fotoana tokony hiresahana amin'ny fitsaboana amin'ny fitsaboana izany . Ny mpitsabo dia afaka manampy anao hiasa amin'ny alalan'ireto olana ireto ary hampivelatra paikady amin'ny fitondran-tena mahomby kokoa mba hanampiana amin'ny fiatrehanao ny eritreritrao. Ankoatra izany, ny mpitsabo anao dia afaka manao fampandehanana rehefa ilaina izany, hanome anao ny fahafahana misafidy fitsaboana fanampiny.
Teny iray avy amin'ny
Zava-dehibe koa ny mahatsiaro fa raha manam-pahaizana maro no mino fa ny eritreritrao dia misy fiantraikany amin'ny fihetseham-ponao sy ny fihetsikao, tsy midika izany fa ny eritreritrao fotsiny dia ao ambadiky ny soritr'aretinao. Misy biôlôjika , tontolo iainana ary antony hafa mitondra ny aretinao, izay azo alamina indrindra amin'ny fitsaboana ara-pahasalamana.
> Loharano:
> Leahy, R. "Nahoana no tsy miasa ny fiheverana" Psychologie androany , Jolay 2010.
> Otte C. Ny fitsaboana ara-pahasalamana ara-pahasalamana amin'ny aretina mampanahy: ny toetry ny porofo ankehitriny. Dialogues Clin Neurosci. 2011 Dec; 13 (4): 413-21.