Ny singa mpihira Tibetana dia karazana klokely izay mameno sy mamokatra tononkalo manankarena sy malaza rehefa nilalao. Antsoina koa hoe bowls hira na Himalayan bowls, ny tononkira mpihira Tibetana dia lazaina hampiroborobo ny fialam-boly ary hanolotra fanangon-kery mahery.
Ireo moanina boddhista dia efa nampiasaina efa ela tamin'ny fanatanjahan-tena Tibetana. Ankoatra izany, misy mpitsabo marary sasany (anisan'izany ireo mpitsabo mozika, mpitsabo nentim-paharazana ary yoga mpitsabo) dia mampiasa bokalina Tibetana mandritra ny fitsaboana.
Mampiasa bozaka mihira Tibetana
Mampiasa biriky mihira Tibetana ho an'ny tanjona marobe ny olona, anisan'izany ny fihenan'ny alikaola sy ny fahantrana. Ny olona sasany dia mampiasa ny bozaka miaraka amin'ny fikarakarana fahasitranana hafa, toy ny fisaintsainana sy ny fitsaboana lalina.
Maro amin'ireo mpikomy no milaza fa ny fihenan'ny feon-kira mihira dia afaka mitondra fiovana mahasoa ao amin'ny vatana amin'ny alalan'ny fampihenana ny adin-tsaina, "mampifanaraka" ny sela, ary "mandanjalanja ny rafi-kery." Misy ihany koa milaza fa afaka manome tsiranoka ny hery fiarovan-tena ny tibetan-tsihy Tibetana ary mamokatra fiovana tsara eo amin'ny onjan'ny ati-doha.
Ny tombontsoa avy amin'ny tabilao mihira Tibetana
Vitsy ny fandalinana ara-tsiansa no nandinika ny tombontsoa mety ho azon'ireo bibikely mpihira Tibetana, na dia teo aza ny tantarany naharitra ela.
Ny iray amin'ireo fandalinana azo atao dia tatitra avy amin'ny gazety mpikaroka momba ny fitsaboana fanampiny . Ho an'ilay fianarana, dia olona 54 no voan'ny aretina mitaiza avy any amin'ny hazondamosina, na asabotsy enina, amin'ny fitsaboana aretin-kozatra, fitsaboana amin'ny platobe , na tsy misy fitsaboana.
Ny valin'ny fianarana dia naneho fa ny mpikambana ao amin'ny vondrona mpihira singa sy ny vondrona platombo dia nahitana fihenam-bidy mavesatra noho ny hamafin'ny fanaintainana. Ireo mpanoratra ny fandalinana koa dia nahatsikaritra fa na dia ny fitsaboana sy ny fitsaboana plastika aza dia nisy fiantraikany tamin'ny fihenjanana teo amin'ny mpandray anjara.
Raha jerena ireo zava-baovao ireo, dia namintina ny mpanoratra fa tsy voamarina ny fahombiazan'ny hira fanentanana ny fantsom-pahitalavitra.
Ny fianarana ambaratonga voalohany navoaka tao amin'ny American Journal of Promotion momba ny fahasalamana tamin'ny taona 2014 dia nandinika ny tombotsoan'ny fanombohana fivoriana fialantsasatra mitentina 12 minitra amin'ny fihiranam-peo ary nahitana fihenam-bidy bebe kokoa amin'ny tsindry systolika sy ny tahan'ny fo raha oharina amin'ny fahanginana alohan'ny fitsidihana fialantsasatra.
Ahoana ny fomba fampiasana sombiny mihira
Mba hamoronana feo miaraka amin'ny sombin-kiran'ny hira, tsindrio mafy ny kitapo manaraka miaraka amin'ny fihodinan'ny boribory eo amin'ny sisiny na kirany ivelany. Rehefa maheno feo malefaka sy mazava ianao dia afaka mihamaivana ilay fihetsiketsehana. Ampiasao ny sandrinao feno mba hanaovana ilay fihetsika, fa tsy hoe manodina ny tananao fotsiny.
Azonao atao koa ny manao fihodinana boribory mitovy amin'ny kibo ivelany ao anaty vilia. Ankoatra izany, afaka mamely amim-pitandremana ny bisy ianao alohan'ny hanombohan'ny fihodinana sikla.
Aiza no hahitana azy ireo?
Amidy maimaim-poana amin'ny fividianana an-tserasera dia mivarotra aty amin'ny toeram-pitsaboana, trano fandefasana yoga, fivarotana mozika, ary trano fivarotana izay mianatra amin'ny taokanto vaovao. Manoro-kevitra ny mpanohitra fa ny tendron-tsarimihetsika ambony kokoa dia miteraka feo mamoaka feo kokoa.
The Takeaway
Na dia kely aza ny fanohanana ara-tsiansa momba ny vokatra manasitrana ny tononkira mpihira Tibetana, ny fampidirana ny fampiasana balsel dia mety hanampy amin'ny fanamafisana ny fiantraikan'ny teknolojian'ny fitiliana toy ny fisaintsainana, ny fitsaboana lalina, ary ny fitantanana sary.
Ny fandinihana dia mampiseho fa amin'ny fampihenana ny adin-tsainao, ny tsirairay amin'ireo asa ireo dia mety hanampy amin'ny fitomboan'ny fahasalamana ankapobeny.
Sources:
> Landry JM. Ny fiantraikany ara-batana sy ara-tsaina amin'ny Himalayan Singh Bowl amin'ny Meditation Practice: Fandalinana amam-poto-kevitra. Am J Health Promot. 2014 May-Jun, 28 (5): 306-9.
Wepner F, Hahne J, Teichmann A, et al. Fitsaboana amin'ny mozika crying kristaly ho an'ny aretim-pangalatra kirany sy ny asan'ny chronobiolojika - Fitsapana mihazakazaka mifehy. Research Komplementmed. 2008 Jun; 15 (3): 130-7.
> Disclaimer: Ny fampahalalana hita ao amin'ity tranonkala ity dia natao ho an'ny tanjona ara-panabeazana ihany ary tsy manolo-kevitra amin'ny toro-hevitra, fandinihana na fitsaboana amin'ny dokotera nomena fahazoan-dàlana. Tsy natao handrakofana ny fepetra rehetra mety hisorohana, ny fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina, ny toe-javatra misy na ny vokany ratsy. Tokony hikaroka fikarakarana ara-pahasalamana mahakasika ny olana ara-pahasalamana ianao ary mijery ny dokotera alohan'ny fampiasana fanafody hafa na fanovana ny fomba fitsaboana anao.