Ahoana no hitenenanao raha mila fanampiana ianao miala amin'ny fisotroana?
Olona maro izay tafiditra ao amin'ny sokajy "mpitroka misimisy" dia tsy fisotroan-dronono. Mba hisorohana ny fisotroana dia tsy voatery mitaky fitsaboana ara-pahasalamana izy ireo, ny fanohanan'ny vondrona mpiara-monina, na ny fifohazana ara-panahy.
Raha ny marina, ny ankamaroan'ny olona izay manapa-kevitra ny tsy hisotro intsony dia manao izany tsy misy fanampiana any ivelany. Miezaka fotsiny izy ireo hampiato na hanova ny fomba fisainany.
Betsaka ny mpiboboka toaka indray no "maniry" sy manova ny fitondran-tenany. Ny hafa dia mety tena mahatsiravina na mampivadi-po ary mianiana alikaola. Manamarina anefa izy ireo fa mety tsy fisotroan-dronono ireo olona ireo.
Ny fanadihadiana iray nataon'ny Oniversiten'i Toronto dia nanambara fa maherin'ny 70 isan-jaton'ny nisotro toaka ireo mpitsoa-ponenana no nilaza fa nandresy ny alahelony tamin'ny alikaola izy ireo raha tsy nisy fitsaboana. Ny fianarana mitovy amin'izany any Etazonia dia avy amin'ny mpitsabo aretin-tsaina George Vaillant, ao amin'ny Hopitaly Cambridge any Massachusetts, dia nitatitra fa ny 75 isan-jaton'ny olona izay nijanona na nisotrosotro tamin'ny fisotroana dia tsy nahazo tombony amin'ny fitsaboana na ny mpisotro toaka tsy an-kiato .
Ireo fikarohana ireo dia mifanaraka amin'ny fanadihadiana milaza fa 80 ka hatramin'ny 90 isan-jaton'ny sangisangy mahomby no manolotra fifohana sigara tsy misy fanampiana matihanina. Raha manana olana àry ianao, dia misy zavatra azonao atao, raha tsy misy fanampiana ara-pitsaboana sy fanatrehana fivoriana.
Na ny mpiboboka isan'andro aza dia mety tsy hijaly amin'ny aretin'ny fisotroana zava-pisotro misy alkaola , araka ny fanadihadiana. Mety mila ny fanampiana ara-pahasalamana voalohany ny mpamily toy izany mba hahazoana ny vanim-potoana fanagadrana, saingy mety ho afaka hijanona tsara rehefa avy nidonam-pahoriana. Tadidio fa mety hampidi-doza ny fialana amin'ny toaka mangatsiaka tsy misy fitsaboana.
Koa raha lasa miankina amin'ny vatana ny vatanao, dia tokony hahazo fanampiana ianao. Aza miezaka ny hitsahatra amin'ny tenanao manokana.
tsitrapo
Raha mieritreritra ianao fa mpisotro toaka be fa tsy mpanao toaka, ary te hanongotra anao na tsy hiala amin'ny fisotroana ianao, dia manana fitaovana mety hanampy anao ny Institiota nasionaly momba ny fisotroana tafahoatra sy ny toaka. Azonao atao ny mandray fanontaniana misy fanontaniana ahafahana mamaritra raha misotro be loatra ianao, mianatra ny antony tokony hikorontana, ary hamerenanao fitaovana iray ahafahana manatratra tanjona manokana. Azonao ampiasaina ihany koa ny " diary fisotroana " mba hamerenana hijery ny habetsaky ny fisotroanao mba hametrahana tanjona amin'ny famerenana amin'ny laoniny na hijanonana tanteraka.
Ny NIAA ihany koa dia manome toro-hevitra hanampy anao hahatratra ny tanjonao, toy ny fijerena ny habetsahan'ny alcoho l mitazona ny trano. Azonao atao ihany koa ny mianatra misotro vetivety, misoroka ny alikaola amin'ny fotoana sasany ary miteny hoe tsia rehefa misotro toaka.
tsy manan-kery
Ho an'ireo olona izay, raha ny marina, ny fisotroan-toaka dia tsy hanampy azy ireo handresy ilay aretina ny fahafoizan-tena sy ny fanapahan-kevitra rehetra eto amin'izao tontolo izao. Ireo olona izay efa nanandrana namerimberina ny handrodana na hiala amin'ny fisotroana ary nahita fa tsy afaka manao izany izy ireo, dia azo antoka fa mitaky fanampiana avy any ivelany, na avy amin'ny indostrian'ny tobim-pitsaboana na avy amin'ny fandaharanasa fandaharan-tena manokana na fandaharanasa fanarenana toy ny AA.
Misy ihany koa ny fanampiana ho an'ireo fianakaviana manana olana amin'ny fisotroana, na inona na inona fisotroan-drongony na mpisotro toaka . Raha misy olan'ny hafa misedra zava-tsarotra ho anao, dia misy ny fanampiana omena anao hahitanao fiadanana.