Antony Nahoana Ianao no Tokony Handinika ny Fialan-tsasatra?
Rehefa nanontaniana momba ny tombontsoa amin'ny fialana sigara ny mpifoka sigara dia hiresaka momba ny tombontsoa ara-pahasalamana ary angamba ny vola voavonjy .
Tsy misy isalasalana fa samy manana fiantraikany lehibe eo amin'ny fiainantsika aorian'ny sigara ny roa, saingy misy fanatsarana bebe kokoa aorian'ny fanesorana ilay sigara farany .
Anontanio mpifoka sigara iray momba ny tombontsoa azony nandritra ny fialany . Mety hahagaga anao ny zavatra lazainy.
Top 5 Zavatra Tokony Hafantarana Momba ny Nahoana Ianao no Tokony Hiala Amin'ny Sigara
1. Ny tombony dia mavesa-danja kokoa amin'ny asa atao mba hialana amin'ny sigara. Ny fahatsapana tanjaka anaty sy finoana ny fahafahantsika manao tanjona sarotra dia mitombo tsy mitsaha-mitombo. Ny fialana sigara ho an'ny ankamaroan'ny olona dia maneho ny tsy fahitana ny nofinofinay nentinay niaraka taminay nandritra ny taona maro. Fantatsika fa tena matanjaka tokoa isika ary mendrika ny fiainana tsy misy fiankinan-doha izay manokatra varavarana mihidy.
Mpifoka sigara matetika no manao fanatanjahan-tena izay tiany hatao, manova fianarana eo amin'ny asany, na miverina any am-pianarana. Ny fanakanana ny fifohana sigara dia fiovan'ny fiainana . Hitanareo.
2. Ny fanoherana dia manohitra anao raha tsy miala ianao. Raha mpifoka sigara mandritra ny androm-piainana ianao, dia mety ho ny 50% eo ho eo no ahafahanao mamono fahafatesana mifandray amin'ny paraky. Ankoatra izany, ny salan'isa mandritra ny androm-piainany dia mahavotra 10 taona amin'ny fiainana ireo tsy mifoka sigara. Olona 480.000 no maty tamin'ny sigara tany Etazonia isan-taona, ary enina tapitrisa isan-taona no maty vokatry ny paraky.
Na izany aza, raha tsy mifoka sigara alohan'ny faha 40 taonanao ianao, dia hampihena 90 isan-jato ny alahelonao amin'ny aretina mifoka sigara.
3. Olona sivy no mifoka sigara amin'izao fotoana izao any Etazonia. Tamin'ny taona 2005, 21 tamin'ireo olona 100 rehetra nandritry ny 18 taona (20.9 isan-jato) nifoka sigara tany Etazonia. Tamin'ny 2014, io isa io dia nilatsaka ho 17 isaky ny 100 olon-dehibe (16.8% / 40 tapitrisa sigara), ary mbola mitohy. Azontsika atao ny misaotra ny lalàna mifehy ny fifohana sigara sy ny fanentanana mba hialana amin'ireo mpifoka Amerikana amin'ny làlana marina. Nampianatra anay momba ny loza mifandraika amin'ny fampiasana paraky izy ireo, saingy any amin'ny firenena tsy manana io tombontsoa io, ny tahan'ny fifohana sigara dia avo kokoa. Misy iray tapitrisa mpifoka sigara manerana izao tontolo izao ankehitriny. Ny valopolo isan-jaton'izy ireo dia miaina any amin'ny firenena fidiram-bola ambany sy ambany.
4. Tsy sarotra araka ny eritreritrao ny fialana amin'ny fifohana sigara. Eny, ilaina ny asa ary eny, mila fotoana lavalava izany . Izany dia milaza, mitranga ny ampahany mafimafy, ary amin'ny fanabeazana sasantsasany mikasika ny zavatra mialoha sy ny fanohanana amin'ny alàlany, dia ho gaga ianao fa ny famerenana amin'ny fiankinan-doha amin'ny nikôtinina dia azo atao sy ny asa vita. Tsy voatery hifoka sigara foana ianao .
5. Ny mpifoka rehetra dia matahotra ny hiala amin'ny sigara . Ny fiankinan-doha amin'ny nikotine dia manery anay hanohy ny fifohana sigara taoriana kelin'ny fanirianay hijanona.
Mieritreritra ny hiala amin'ny andavanandro isika, saingy avy eo ny tahotra ny mamela antsika hiditra ary dia hajanontsika izany.
Ny zava-misy dia, na oviana na oviana rehefa miala ianao dia hahatsapa fa matahotra ny mpifoka rehetra fantatrao. Tohizo izany ary mandroso. Ny tebiteby dia hiparitaka amin'ny fotoana fohy ampiasaina amin'ny fialana amin'ny fifohana sigara.
Zava-misy manan-danja momba ny fampiasana paraky
Rehefa mieritreritra ny fialana sasatra dia manampy amin'ny fandinihana ny sasantsasany amin'ireo sehatra manan-danja mikasika ny fihenan'ny mpifoka sigara eo amin'ny fiainan'ny mpifoka.
- Ny fampiasana paraky no antony voalohany mahatonga ny fahafatesana hisorohana. Raha mbola mitohy ny tahan'ny fifohana sigara amin'izao fotoana izao, dia ho valo tapitrisa eo ho eo manerana an'izao tontolo izao no ho very amin'ny fampiasana paraky hatramin'ny taona 2030.
- Ho an'ny olona rehetra izay maty vokatry ny fifohana sigara, 30 na mihoatra ny olona dia miaina amin'ny aretina mifoka sigara .
- Ny antony mahazatra mifototra amin'ny fifohana sigara ho an'ny mpifoka dia ny aretim-po, ny COPD, ny tsindry ary ny homamiadana.
- Ny kanseran'ny havokavoka no antony voalohany mahatonga ny fahafatesana homamiadan'ny homamiadana maneran-tany, izay mitaky fanahy miisa 1.4 tapitrisa isan-taona. Ny 80 isan-jaton'izy ireo dia vokatry ny fifohana sigara.
- Toy izany koa, ny 80 isan-jaton'ny fahafatesana COPD dia mifandraika amin'ny fifohana sigara.
- Ireo mpifoka "Light" (ireo mifoka sigara 10 na sigara isan'andro) dia mampihena ny androm-piainany mandritra ny dimy taona ary hampitombo ny alahelony amin'ny homamiadan'ny havokavoka 20 raha oharina amin'ireo olona tsy nifoka sigara. Ireo izay mifoka sigara iray monja amin'ny sigara iray isan'andro dia mbola mety hampitombo ny homamiadan'ny havokavoka izay avo dimy heny noho ny tsy mpifoka intsony.
Manomboka amin'ny fampidirana fitsaboana
Eritrereto hoe maninona raha te hiala amin'ny sigara ianao , ary manolora ireo antony ireo amin'ny taratasy sy ny fitadidiana. Manomboha amin'ny antony lehibe, mazava ho azy, ary mandehana mandra-panisanao ireo ankizy madinika rehetra ihany koa. Ny fifohana sigara dia mahakasika faritra maro eo amin'ny fiainantsika. Jereo ny fiantraikany amin'ny antsipiriany.
Fantaro ny dikan'ny hoe mifoka ny fifohana sigara . Ny ankamaroan'ny mpifoka dia mihevitra fa tokony hijanona tsotra izao (ary haingana) ny fialana aina. Ireo izay manana fikasana iray na maromaro miala amin'ny fehikibany dia mahafantatra fa tsy marina izany, saingy mora ny mijanona amin'ny fisainana fa ho kivy foana isika raha tsy misy sigara.
-
Ny ray aman-dreny dia tokony hiresaka momba ny fifohana sigara sy ny sigara
-
4 Facts Momba ny E-sigareta tokony ho fantatrao
Ny fahaiza-manao entina miasa dia ny hery.
Mijanona amin'izao fotoana izao. Feo tsotra, fa tsy ho an'ny ankamaroantsika. Miaina ny androm-piainantsika mijery ny ho avy isika, tsy miraharaha ny andro iainantsika amin'izao fotoana izao. Ho mora kokoa aminao ny hiatrika ny fitsaboana sy ny famerenana amin'ny fialana amin'ny nicotine raha toa ianao ka manatsara ny fahafahana manakatona ny eritreritry ny tsy fifohana sigara (miverina) na ny tahotra ny tsy hifoka indray (mijery lavitra). Ataovy tsotra sy miatrika ny andro manoloana anao. Ao no misy ny hery ahafahana miova.
Ny fiverimberenana dia dingana tsikelikely. Mariho ny isa isan'andro. Izay ihany no azonao atao, ary eritrereto izay? Ampy izay.
Teny iray avy amin'ny
Mety hieritreritra ianao fa tia ny fifohana sigara , saingy ny fahamarinana dia bebe kokoa amin'ny fiankinan-doha noho ny fitiavany sigara. Io fihetseham-po mahatsiravina io rehefa mila mikaroka ny nikôtinina ao amin'ny rantsika dia fototry ny heverintsika ho toy ny fahafinaretana mifoka sigara. Ary, rehefa mandeha ny fotoana, dia mianatra mifandray amin'ny sigara amin'ny ankamaroan'ny hetsika sy ny zava-miseho isan'andro eo amin'ny fiainantsika isika mandra-pinoantsika fa ny sigara dia manampy antsika hiatrika ny zava-drehetra.
Ampiasao ny sigara famotehana tsy fandrenesana izay manery anao ary manamboatra ny fiainana tsy misy aina izay nofinofinao. Mendrika ny asa ary hanome valisoa anao amin'ny tombony izay mbola tsy hitanao.
Sources:
American Cancer Society / American Lung Association. Ny atin'ny paraky: Ny sigara. 2015.
Foibe Fanaraha-maso sy Aretina. Ny sigara amin'izao fotoana izao dia mifoka sigara amin'ny olon-dehibe any amin'ny fanjakana tsy voavonjy. Nohavaozina tamin'ny 14 martsa 2016.
Foibe Fanaraha-maso sy Aretina. Litoanina momba ny paraky. Nohavaozina: 18 aogositra 2015.
World Health Organization. Sakafo. Updated: June, 2016.