Fantaro hoe inona ny fanampiana dia afaka manatsara ny fahafahanao misambotra nikôtinina
Raha sarotra aminao ny mifehy ny tebiteby ary mifantoka amin'ny tanjon'ny fifohana sigara, dia mety hanontany tena ianao momba ny vitamina mba hanampy amin'ny fialana sigara. Na dia misy antontan-taratasy mafonja aza mba hanaporofoana fa ny vitamina fanampiny dia hanampy amin'ny fitsaboana amin'ny fifohana sigara, ny sasany amin'ireo tombony ara-pahasalamana ankapobeny momba ny fitondrana fanafody dia mety hanatsara ny fahombiazanao amin'ny fialana sasatra.
Ary ny fikarohana dia mampiseho fa ny fihinanana sakafo eo amin'ny mpifoka sigara dia mahantra kokoa noho ny an'ny tsy mpifoka na ny mpifoka sigara. Ny setro-tsigara dia misy poizina misy poizina sy voka-dratsin'ny kansera izay mampidi-doza ny organika anatiny rehetra atahorana rehefa mifoka sigara isika. Mamorona adin-tsaina be dia be izy io ka mety hiteraka fahavoazana ho an'ny sela ary hipoitra vitaminina sy mineraly ilaina ao amin'ny vatantsika.
Vitaminina Manampy Anao Hiala Amin'ny Sigara
Alohan'ny hanombohana fanafody dia resaho amin'ny dokotera izany. Ny fanafody hafa na ny fiheverana ara-pahasalamana dia mety hisy fiantraikany amin'ny karazana fanampiana na fanafody tokony alainao. Ifanakalozy hevitra ny hoe ny multivitamin amin'ny ankapobeny dia mety indrindra na tokony hampitomboina ny vitaminina manokana na vitanao manokana. Ny sasany amin'ireo safidy hodinihina:
Multivitamins
Sarotra ny mifoka sigara. Toy ny amin'ny fiankinan-doha, ny fotoana fisotroan-dronono dia afaka manampy anao hamerina indray ny herinao sy ny fahasalamanao tsara, noho izany dia mila miantoka ny fifehezana ny sakafo mahavelona ianao.
Ny fomba tsara indrindra hanaovana izany dia amin'ny alalan'ny sakafo mahasalama, anisan'izany ny voankazo sy legioma maro, izay nianatra - nanaporofo ny fihenanam-po tamin'ny mpifoka sigara (matetika ny mpitsabo no manadino ny faniriana hikiry amin'ny nikônina nikôtinina) ka mahatonga azy ireo tsy hipoaka. Fa ny fihinanana sakafo dia tsy mora foana, toy izany koa ho an'ny olona sasany, ny multivitamin dia fomba tsara hahazoana antoka fa hahazoana sakafo mahasalama isan'andro.
Izany koa dia hanampy amin'ny fihazonana ny reraka izay matetika mitranga mandritra ny fisintonana nicotine hatramin'ny farany.
Vitamin B Complex
Ny vitamina B, anisan'izany ny vitamin B1, vitamin B12, vitamin B6, vitamin B9 (folate), dia tena ilaina amin'ny hoditra, hoditra, maso sy aty. Ireo tatitra anekdotal dia manondro fa ireny vitamina ireny dia mety hanampy amin'ny fihazàna ny fitiavan-tanindrazana sy ny fahasosorana, saingy tsy misy ny angona fikarohana mba hanaporofoana ireo filazana.
Niacin (Vitamin B3)
Niacin dia mitovy amin'ny nikôtinina, ary raha ny marina, ny anarany dia novaina avy amin'ny asidika nikôtinina amin'ny niacin mba hisorohana ny fifandonana eo amin'ireo akora roa. Indray mandeha, tsy nisy fanadihadiana nanaporofo fa afaka manampy ny mpifoka sigara i Niacin, saingy nisy ny fiheverana fa niacin dia mampihena ny fiankinan-doha amin'ny nikôtinina . Ny teoria dia ny vitamina dia mifandray amin'ny tranonkala mpitsabo niacin ao amin'ny atidoha (izay raisina amin'ny nikotine amin'ny mpifoka) toy izany koa ny opiates mandray ny endorphine receptors ao amin'ny atidoha amin'ny mpidoroka opiate. Ny dosia lehibe amin'ny niacin dia mety hiteraka fahavoazana sy aretina hafa, ary mila miresaka amin'ny dokotera ianao alohan'ny hanampiana ny sakafo fanampiny.
Raha miady mafy amin'ny mikitikitika nikôtinina ianao, dia azonao atao ny miresaka amin'ny mpitsabo anao raha azo antoka ny manandrana ireo fanafody ireo - saingy tadidio fa tsy misy "fanafody mahagaga" izay hanajanona mora foana.
Sources
Clarkes, R. "Niacin ho an'ny Nicotine?" Ny Lancet , p. 936. 26 Aprily 1980.
Evans, C. sy Lacey, J. "Toxicity of Vitamins: Fihetseham-po amin'ny hetsika ara-pahasalamana." BMJ . 292: 509-510. 22 Febroary 1986.
Gariballa, S. ary Forster, S. "Ny fiantraikan'ny fifohana sigara eo amin'ny toetr'andro sy ny valin-kafatra amin'ny sakafo fanampiny mandritra ny aretina mahery." Nutr Clin Practice 24: 84-90. 2009.
Griggs, R. "Asidra Nicotinic." Science , p. 171. 13 Febroary 1942.