Ny tahotra mahery vaika amin'ny kotroka dia tsy voatery hanimba anao.
Ny trangan-javatra dia voajanahary ara-boajanahary izay mampirisika ny fihetseham-po mahery vaika amin'ny olona sy ny biby. Ny sasany tia ny mijery azy ireo, mipetraka eo am-baravarana na eo am-baravarankely toy ny kotroka sy ny lozam-pifamoivoizana manodidina. Ny sasany aza nisafidy ny hivoaka any ivelany, naka izay heverin'ny maro ho loza mety hitranga mba hilalao amin'ny orana.
Raha mifanohitra amin'izany dia mety hampitombo ny astraphobie ny olona sy ny biby, na ny tahotra ny kotroka sy ny tselatra.
soritr'aretina
Ny Astraphobia dia mety miteraka soritr'aretina mitovy amin'ny an'ny phobias hafa, ary koa ireo izay tsy manam-paharoa. Ny felana, ny fikororanana sy ny fitarainana dia mety hitranga mandritra ny oram-baratra na alohan'ny hanombohan'ny iray. Azonao atao ny mangataka alahelo foana mandritra ny oram-baratra. Matetika no mitombo ny soritr'aretina rehefa irery ianao.
Fanampin'izany, maro ny olona manana astraphobia mitady fialofana ankoatra ny fiarovana ara-dalàna avy amin'ny oram-baratra. Azonao atao, ohatra, ny miafina ao anaty fonony na eny ambanin'ny farafara. Azonao atao ny mandeha any amin'ny lakozia, ao anaty efitrano (toy ny trano fidiovana) na koa efitrano iray. Azonao atao ny manakatona ny ridao ary manandrana manakana ny feon'ny tafio-drivotra.
Ny fisehoan-javatra iray hafa mahazatra dia ny fisainana amin'ny toetr'andro. Azonao atao ny mikarokaroka amin'ny Weather Channel mandritra ny vanim-potoanan'ny orana na manaraka ny tafiotra an-tserasera. Azonao atao ny mampitombo ny tsy fahafahana mandeha any ivelan'ny tokantranonao raha tsy mijery ny tatitra momba ny toetr'andro.
Amin'ny tranga faratampony, ny astraphobia dia mety hitarika amin'ny agoraphobia , na ny tahotra ny handao ny tokantranonao.
Astraphobia amin'ny ankizy
Ny Astraphobia dia mahazatra loatra amin'ny ankizy ary tsy tokony hekena avy hatrany ho toy ny rambony. Satria ny tahotra dia ampahany ara-dalàna eo amin'ny fampandrosoana, ny phobia dia tsy voamarina amin'ny ankizy raha tsy maharitra maharitra enim-bolana na mihoatra.
Miezaha hampitony ny tahotrao amin'ny zanakao, ka aza miala amin'ny tenanao. Raha tratran'ny oram-baratra ianao, dia haka ny zanakao ny hatairanao. Ampiasao ny fanomezan-toky sy ny fialana sasatra hanampy ny zanakao hiatrika. Ny ray aman-dreny sasany dia mahita fa ny fandaharam-potoana fandaharam-potoana isan'andro, toy ny popcorn sy filma na lalao fiaramanidina, dia afaka manampy amin'ny alalan'ny fanomezana ny ankizy zavatra hiandrasana.
Mazava ho azy, raha mafy sy tsy azo ialana ny tahotra, na maharitra mandritra ny enim-bolana, dia zava-dehibe ny mikarakara fitsaboana. Rehefa avy ny fotoana, mety hatahotra ny rivo-doza ny ankizy iray, ka mety hiteraka fahasorenana eo amin'ny vondron'olon-dehibe.
fitsaboana
Ny fomba fitsaboana kognitive-fitondran-tena dia matetika ampiasaina amin'ny fitsaboana astraphobia. Mety hampianarina hafatra mampitony ianao hamerimberenana mandritra ny oram-baratra, ary hosoloanao ny tenanao manokana . Azonao atao ny mampianatra fomba fampisehoana izay azonao ampiasaina mba hampitoniana ny tahotrao.
Teny iray avy amin'ny
Na dia mety ho sahiran-tsaina aza ny phobia toy ny astraphobie, dia ny vaovao tsara dia hoe azo tsaboina izy ireo. Raha manahy ianao fa manana astraphobie, dia zava-dehibe ny hanadihady amin'ny mpitsabo saina ara-pahasalamana haingana araka izay tratra-mba hahazoanao ny fanampiana mendrika anao.
Source:
> American Psychiatric Association. (2013). Fandinihana Diagnostika sy Statistique momba ny aretina ara-tsaina (edisiona faha-5). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.