Ny asa tsara indrindra ho an'ny olona manana aretina miteraka fanahiana (GAD) dia ireo izay mampiasa ny herinao lehibe indrindra. Raha miaina miaraka amin'ny GAD dia mety midika fa manana fironana hanahy sy hikorontana ianao, mety midika koa izany fa tsara ianao amin'ny fanangonana vaovao na fanadihadiana ny olana.
Mifidy ny lala-nao
Ny dingana voalohany hitadiavana ny asa tsara indrindra ho anao dia mazava ho azy fa tafiditra ao anaty fandinihana manokana. Inona ny karazana asa efa nataonao taloha? Nahafinaritra azy ireo ve sa nahazo tombony tamin'izy ireo ianao? Eritrereto hoe manolo-tena an-tsitrapo ora vitsivitsy isan-kerinandro ianao any an-tsaha mba hahitana raha toa ka mety aminao izany. Tsy misy dikany ny fanatontosana asa ary ny fanarahana ny fampianarana ilaina mba hahitana fa tsy afaka ny hijanona ny asa ianao.
Fanombantombanana ny fangatahan'i Joba
Raha vao voamarikao ny fiarahanao manokana amin'ny karakarao samihafa dia zava-dehibe ny mieritreritra ny haavon'ny adin-tsaina mety hitranga amin'ny asa. Ny fitantanana ny fanahianao amin'ny alàlan'ny fanafody sy / na ny fitsaboana dia manakiana, toy ny olona miaina miaraka amin'i GAD, dia mety hanampy ihany koa ny fisafidianana asa tsy misy fanerena be loatra na fitakiana asa.
Azo inoana fa misy fampahalalam-baovao falifaly eo anelanelan'ny tsindry ambany sy avo. Ny fianarana 2017 navoakan'ny gazety "Fahasalaman'ny vehivavy" dia nandinika ny fiombonan'ny fibodoana tamin'ny alahelo sy ny fanahiana eo amin'ny vehivavy ao India, ary nahitana fa ny atidoha dia nanana fanahiana in-1 in-1 avo kokoa ary latsaka ambany kokoa noho ny mpianatra sy vehivavy niasa ivelan'ny trano. Ity fikarohana ity dia maneho fa ny fiasana ivelan'ny tokantrano dia mety hisy fiantraikany eo amin'ny fihenjanana, ho an'ny vehivavy farafaharatsiny.
Etsy andanin'izany, ny fandalinana ny taona 2007 dia nanandrana ny fiantraikan'ny asa an-tery eo amin'ny fahaketrahana sy ny fanahiana eo amin'ny tanora zokiolona miasa. Tao anatin'ny fandalinana lavitrisa izay nitranga nanomboka ny taona 1972 hatramin'ny 2005, dia hita fa ny adin-tsainan'ny asa (asa goavana, fanerena be loatra ny fotoana) dia mifandraika amin'ny aretina roa mety hiteraka fahaketrahana lehibe na aretina miteraka aretina raha oharina amin'ireo tsy misy ny asa takiana, eny fa na dia ireo olona izay efa salama tsara. Ity fikarohana ity dia maneho fa ny fianarana ny fomba hiatrehana ny adin-tsakafo na ny fampihenana ny haavon'ny asa dia hanampy rehefa mandroso amin'ny asanao.
Ny Karatra Idealy anao
Amin'ny maha-olona miaraka amin'i GAD anao dia mety ho tafiditra ao anatin'izany ny asanao mahomby:
- Fomba entina miara-miasa izay hanampy anao hisoroka ny tsy hatahoranao. Raha lazaina amin'ny teny hafa, raha manana asa be loatra amin'ny tananao, na tsy manana andraikitra be dia be ianao, dia mety hahita ny sainao hivezivezy matetika amin'ny alahelonao.
- Asa izay mampiasa ny fiadanana ho fanangonana vaovao. Azo inoana fa ho tony ianao amin'ny asa izay mitaky anao hamotopototra, hampiahiahy, na handinika ny antontan-kevitra na fampahalalana hafa mba handraisana fanapahan-kevitra.
- Asa izay manasaraka anao amin'ny inona no mety hanampy anao koa ny fanahiana. Ny karatra izay arahanao manokana dia matetika mahafeno izany fepetra izany.
Rehefa manomboka manadihady ny momba ny momba ny asa ianao, dia tadidio ao an-tsaina ireo teboka etsy ambony ireo, ary diniho koa ny haavon'ny asa sy ny adin-tsaina mety ho hitanao amin'ny anjara asany.
1 - Mpikaroka manokana
Ireo mpikaroka samirery dia miasa amin'ny sehatra maromaro, anisan'izany ny fanarahamason'ny onjam-peo, ny fanadihadiana ataon'ny orinasa, ary ny toe-javatra ao an-toerana. Ity andraikitra ity dia mitazona anao mavitrika nefa koa mitaky fotoana maharitra rehefa miomana ny famintinana ny zavatra hitanao. Ny asa toy izany, toy ny mpanamory tokantrano, ny mpanao fanadihadiana momba ny heloka bevava, na ny mpandalina laboratoara mpanao heloka bevava dia mety hahaliana azy.
2 - Mpanazatra matihanina
Amin'ny maha-mpanazatra anao, ianao dia hanampy ny olona hianatra ny fomba fampiasana fitaovana gym ary mametraka drafi-panofanana ara-batana. Ity asa ity dia mitaky ny maha-anao ara-batana ny tenanao, izay mety hanampy ihany koa ny fitazonana ny fanahianao mifehy . Ny asa hafa amin'ny sehatra iray ihany dia mety ho liana, toy ny sakafo ara-pananahana na ny sakafo, izay hampiasa ny firosoana amin'ny fahafenoan'ny fahalavorariana ary koa mamela anao ho lasa fahalalana momba ny fahazarana ara-pahasalamana.
3 - Mpanolotsaina / Psychologista
Amin'ny maha mpanolo - tsaina anao na psikology anao, dia afaka manampy ny hafa handalo olana ara-pahasalamana ianao. Satria efa niaina izany ianao, ianao dia manana toerana tsara mba hiombom-pihetseham-po sy hahatakatra ny zavatra iainan'ny mararinao. Mety hanome fanazavana bebe kokoa momba ny fanahianao koa ianao.
4 - Massage therapist
Ny miasa toy ny mpitsabo aretin-tsaina dia amin'ny ankapobeny tontolo iainana ambany. Ny fampifanarahana ny asa ara-batana sy ara-tsaina dia hitazona ny sainao ho be atao ary hampihena ny fahasahiranan'ny fanahiana manelingelina anao mandritra ny androm-piainanao. Ny fahafahana mifampiresaka amin'ny mpanjifa dia mety hanala ny sainao amin'ny olana hafa koa, ary mety ho hitanao fa ny fihetsiketseham-panafody dia miala sasatra ao anatiny.
5 - Profesora / mpikaroka
Raha te hianatra ny sekoly ianao ary tsy mieritreritra ny fanabeazana fianarana amin'ny fianarana amin'ny fianarana amin'ny fianarana ambony, hevero ny asan'ny mpampianatra amin'ny oniversite na oniversite. Ity anjara asa ity dia manome anao ny fahafahana hanao fikarohana lalina momba ny lohahevitra mahaliana anao, ary koa ny fialana amin'ny filahatry ny mipetraka eo amin'ny birao rehefa mampianatra kilasin'ny oniversite na oniversite ianao. Ity asa ity dia mitaky ny fitenenana am-pahibemaso, noho izany dia tianareo ny hahazoana antoka fa mandresy lahatra ny tranga rehetra mifandraika amin'ny korontana mitebiteby ianareo.
6 - Mpampianatra
Tahaka ny mpampianatra iray, ny maha mpampianatra anao dia manome anao ny fandanjalanjana na ny fotoam-pampianarana sy ny fotoam-pianarana, izay tsy mamela fotoana betsaka ho an'ny ahiahy tsy ilaina. Ny mpampianatra ihany koa dia tokony ho fantatra amin'ny lohahevitra maromaro, izay ahafahanao mampiasa ny fanirianao hanangona vaovao amin'ny lohahevitra samihafa.
7 - Plumbers
Ny asa izay mamela anao hiasa amin'ny tananao, ary koa mitaky anao ny hieritreritra fa tsara raha manana GAD ianao. Ny plumbers, na mpandraharaha hafa tahaka ny mekanika, dia tsy maintsy mamaha olana ary manamboatra fanamboarana. Ity dingana arahin'ny fanadihadiana sy ny vahaolana ity dia mifanaraka tsara amin'ny fironanao hiasa amin'ny olana avy amin'ny teboka rehetra.
8 - Mpanamboatra divay
Raha tsy naheno tamina divay sommelier ianao, ity tompon'andraikitra ity dia manangona fahalalana amin'ny divay maromaro ary mizara ity vaovao ity amin'ny vahoaka amin'ny famokarany divay. Ireo asa hafa mitovy amin'izany, toy ireo ao amin'ny orinasa floral, dia mamela anao ho lasa manam-pahaizana amin'ny lohahevitra iray ary hizara izany fahalalana izany amin'ny hafa. Ireo asa ireo koa dia sahirana amin'ny tsindry ambany amin'ny tsindry ara-potoana, izay manampy rehefa miaina miaraka amin'i GAD.
9 - Fitaovana elektrôlika
Ny asa izay mitaky anao amin'ny famolavolana na ny injeniera dia mety ho tsara koa raha miaina miaraka amin'ny GAD. Ny fitaovana elektrônika, ny architecture, ary ny asa mitovy amin'izany dia mitaky fahaiza-manao maro samihafa ary manana adidy ara-tsaina ampy mba hisorohana ny sainao amin'ny alahelonao.
10 - Mpitsabo mpanampy
Na dia mety tsy mifanaraka amin'ilay mantra "mamaivay ambany" aza ity asa ity, dia mety ho tsara ny toetra haingana amin'ny asa raha afaka manilika ny fanahianao ianao amin'ny asa. Raha toa tsy dia misy loatra ny haavon'ny efitrano fitsangatsanganana, dia diniho ny asa iray hafa momba ny raharaham-barotra izay mihazona anao be atao, toy ny mpahay teknika pharmacie.
Teny iray avy amin'ny
Na inona na inona karazan-tsafidy nofidinao, dia tadidio fa manana planam-panohanana ianao. Angamba manomboha amin'ny asa atao rehefa tapitra ny fotoana, mba hahazoana antoka fa tsara ilay asa. Rehefa miasa ianao dia andramo ny fananganana tahirim-bola haingana, mba ho be loatra ny tebiteby, dia tsy ho tafiditra amin'ny asa izay tsy ahafahanao miala, na dia tsy misy aza ny fotoana.
> Loharano:
> Patel PA, Patel PP, Khadilkar AV, Chiplonkar SA, Patel AD. Ny fiantraikan'ny fibodoana amin'ny tebiteby sy ny fanahiana eo amin'ireo vehivavy Indiana. Women Health. 2017, 57 (3): 392-401.
> Melchior M, Caspi A, Milne BJ, Danese A, Poulton R, Moffitt TE. Ny tsindrin-tsakafo no manalasala ny fahaketrahana sy ny fanahiana eo amin'ny tanora, ny vehivavy miasa ary ny lehilahy. Psychol Med. 2007, 37 (8): 1119-1129.