Ny fahafantarana ny fomba handraisana fanapahan-kevitra tsara-toy ny zavatra tokony hatao amin'ny fanadinadinana asa na ny fomba hampiasanao ny volanao - dia mety ho ny fananana fiainana tsara indrindra. Ary raha afaka manapa-kevitra amin'ny fotoana voafaritra tsara ireo fanapahan-kevitra ireo ary mahatsapa fahatokiana mikasika ny fahaiza-manaon'ny fandraisana fanapahan-kevitra dia afaka hamonjy anao fotoana sy be dia be.
Soa ihany fa afaka manao dingana rehetra ny tsirairay mba ho lasa mpanapa-kevitra tsara kokoa. Raha te ho lasa mpanapa-kevitra tsara kokoa ianao, dia ampidiro ireo fahazarana sivy isan'andro ao amin'ny fiainanao.
1 - Mariho ny faharesenao
Ny faharesen-dahatra dia afaka mampihetsi-po ny fitsaranao. Ny fandalinana dia mampiseho amin'ny ankapobeny fa ny olona dia mandresy lahatra ny fahombiazany sy ny fahamarinan'ny fahalalany. Angamba ianao 90 isan-jato no azonao antoka hoe aiza ny birao no mitsidihanao. Na mety 80 isan-jato ianao no azonao resena lahatra ny lehibenao mba hanomezanao promotion.
Zava-dehibe indrindra ny mandinika ny fahatokian-tenanao amin'ny resaka fitantanana fotoana. Ny ankamaroan'ny olona dia mandresy lahatra ny hamafisan'izy ireo mandritra ny fotoana voafetra. Mihevitra ve ianao fa haka anao adiny iray fotsiny ny famitana ity tatitra ity? Azonao ambaranao ve fa afaka mandoa vola amin'ny Internet ianao mandritra ny 30 minitra? Mety ho hitanao fa matoky tena ianao amin'ny faminanianao.
Makà fotoana isan'andro handinihanao ny mety hahombiazanao. Avy eo, amin'ny faran'ny andro, avereno dinihina ny tombantombanao. Moa ve ianao marina araka izay noeritreretinao?
Ireo mpandray fanapahan-kevitra tsara dia mahafantatra faritra eo amin'ny fiainany izay mety ho olana ny faharesen-dahatra. Avy eo dia manitsy ny fomba fisainany sy ny fihetsiny izy ireo.
2 - Fantaro ireo tranga azonao
Famelabelaran-tena ny fampiononana. Ary misy fahafaha-mametraka tsara ny fanapahan-kevitra mahakivy, satria fotsiny efa zatra amin'ny fahazarana ianao ary tsy mieritreritra ny loza aterak'izany ianao na ny loza mety hitranga aminao.
Azonao atao, ohatra, ny mandeha haingana amin'ny dianao isan'andro. Isaky ny tonga soa aman-tsara tsy tapakila haingana ianao, dia lasa mora kokoa aminao ny mitondra fiara haingana. Mazava anefa fa mampidi-doza ny fiarovana anao ary manimba loza ara-dalàna.
Na, mety mihinana sakafo haingana ho an'ny misakafo isan'andro ianao. Koa satria tsy mijaly noho ny aretina ianao dia mety tsy ho hitanao fa olana izany. Saingy rehefa mandeha ny fotoana, mety hahazo lanja ianao na hiaina olana ara-pahasalamana hafa vokatr'izany.
Fantaro ireo fahazarana isan'andro izay lasa mahazatra. Ireo zavatra ireo dia tsy mitaky firy ny anjaranao satria izy ireo dia automatique. Avy eo, makà fotoana kely handinihana izay fanapahan-kevitra mety hanimba na tsy salama ary hamorona drafitra hampandrosoana fahazarana mahazatra isan'andro.
3 - Mamelà olana amin'ny fomba samihafa
Ny fomba hametrahanao fanontaniana na olana dia manana andraikitra lehibe amin'ny fomba entinao sy ny fomba hahitanao ny fahombiazanao.
Alao sary an-tsaina ny mpitsabo roa. Hoy ny mpandidy iray: "Olona 90 isan-jaton'ny olona miaina io fomba fitsaboana io." Hoy ilay mpandidy iray: "Disona ny folo isan-jaton'ny olona maty." Toy izany koa ny zava-misy. Kanefa ny fikarohana dia mampiseho ireo olona maheno "10 isan-jaton'ny olona maty" mahita ny mety hisian'ny loza bebe kokoa.
Koa raha miatrika fanapahan-kevitra ianao, dia mametraha ny olana amin'ny fomba hafa. Makà minitra iray mba hieritreretana ny fiantraikan 'ny fanovana kely amin'ny fomba fiteninao ny fiheveranao ny olana.
4 - Te ho tony
Rehefa miatrika safidy mafy ianao , toy ny hoe hifindra any amin'ny tanàna vaovao na ny fiovana karakarao, dia mety handany fotoana betsaka hieritreretana momba ny tombontsoa sy ny fiantraikany na ny loza mety hitranga sy ny valisoa.
Ary raha maneho ny siansa dia misy zavatra sarobidy amin'ny fisainana momba ny safidinao, ny fanesorana ny safidinao dia mety ho olana. Ny fiheverana ny fiheverana sy ny faniriana mandritra ny lava dia mety hampitombo ny haavon'ny tenanao amin'ny teboka izay manahirana anao handray fanapahan-kevitra.
Ny fanadihadiana dia mampiseho fa sarobidy be amin'ny famelana hevitra "hampiditra". Ny fisainana tsy mitombina dia mahagaga. Eritrereto àry hoe matory ianao. Na, enga anie ka mandray anjara amin'ny hetsika iray izay manala ny sainao amin'ny olana iray. Avelao ny atidoha hiasa amin'ny zava-mitranga any aoriana, ary mety hamoaka valiny mazava ianao.
5 - Manokana fotoana hialana amin'ny fahadisoanao
Na nandao ny trano tsy nisy elo ianao ary nirotsaka tamin'ny lalana mankany am-piasana, na nandoro ny teti-bola ianao satria tsy afaka nanohitra ny fividianam-pamindrana, dia nanokana fotoana hisaintsainana ny fahadisoanao.
Ataovy fahazarana isan'andro ny fandinihana ireo safidy nataonao nandritra ny andro. Rehefa tsy tonga tsara ny fanapahan-kevitrao dia manontania tena hoe inona no tsy mety. Tadiavo ireo lesona izay azonao avy amin'ny fahadisoana nataonao.
Ataovy azo antoka fa tsy mitoetra amin'ny fahadisoanao ela loatra ianao. Ny fanararaotana ny fahadisoanao dia tsy tsara ho an'ny fahasalamanao ara-tsaina . Tazony foana ny fotoananao manokana-mety haharitra 10 minitra isan'andro ianao hanampy anao hisaintsaina izay azonao atao rahampitso.
6 - Fantaro ny sakana
Na dia mety tsy dia mampahery loatra aza ny manaiky, dia misy fomba fanao. Tsy azo atao ny manatratra tanjona tanteraka.
Raha ny marina, ny sainao dia namorona sora-pandrenesana ara-tsaina-izay heverina ho heuristika- izay manampy anao handray fanapahan-kevitra haingana. Ary raha manakana anao tsy hiasa mandritra ny ora maromaro ianao mandritra ny fotoana fohy ataonao, dia mety hampidi-doza anao koa izany.
Ny lisitry ny heuristic , ohatra, dia mifototra amin'ny fanapahan-kevitra miorina amin'ny ohatra sy ny fampahalalana izay mitarika avy hatrany any an-tsainy. Raha toa ka mijery tantara vaovao mahazatra izay manapotipotika trano fandroana ianao, dia mety ho tafahoatra ny mety hisian'ny afo ao an-trano. Na, raha vao naheno vaovao betsaka momba ny fianjeran'ny fiaramanidina ianao, dia mety hihevitra fa ambony kokoa noho ny fiakaran'ny fiara ny fahasarotan'ny fatotra amin'ny lozam-piaramanidina.
Ataovy fahazarana isan'andro izany mba handinihana ireo fehintsoratra ara-tsaina izay mitondra any amin'ny fanapahan-kevitra ratsy . Miaiky ny sain-kevitra mety tsy azonao atao momba ny olona na ny hetsika ary mety ho lasa tanjona kely kokoa ianao.
7 - Diniho ny mifanohitra amin'izany
Raha vao nanapa-kevitra ny zavatra iray ianao, dia mety hifikitra amin'izany finoana izany ianao. Fitsipika ara-psikolojika fantatra amin'ny hoe faharetan'ny finoana izany. Mitaky porofo mavesa-danja kokoa ny fanovana finoana fa tsy natao hamoronana azy io, ary misy ny fotoana tsara dia nampivelatra ny zavatra inoanao izay tsy manompo anao tsara.
Azonao atao, ohatra, ny mihevitra fa mpandahateny ho an'ny besinimaro ianao, mba tsy hitenenanao amin'ny fivoriana. Na mety hino ianao fa ratsy ny fifandraisana, noho izany dia tsy mijanona intsony ny daty. Nanjary nino koa ianao momba ny vondron'olona sasany. Angamba mino ianao hoe: "Ny olona izay miezaka mafy dia mpanandro ," na "Ratsy ny mpanankarena."
Ireo finoana izay heverinao fa marina dia marina na 100 isan-jato marina dia mety hitarika anao ho very. Ny fomba tsara indrindra hanoheranao ny finoanao dia ny manohitra ny mifanohitra amin'izany.
Raha resy lahatra ianao fa tsy tokony hiresaka mandritra ny fivoriana iray, dia mandresy lahatra ny anton'izany rehetra izany. Na, raha resy lahatra ny mpanankarena ianao, dia manorita antony mety hanehoana hatsaram-panahy na fanampiana.
Ny fandinihana ny mifanohitra amin'izany dia hanampy amin'ny famoahana tsy finoana azo antoka mba ahafahanao mijery ireo toe-javatra amin'ny hazavana hafa ary manapa-kevitra ny hanao fihetsika hafa.
8 - Soraty ny fihetseham-ponao
Matetika ny olona no te hilaza zavatra toy ny hoe "manana lolo any amin'ny vavoniko aho", na "malemy ao anaty tendako", fa tsy mampiasa teny mampihomehy, toy ny alahelo na alahelo, hamaritana ny toetrany mampihetsi-po. Maro ny olon-dehibe tsy sahy miresaka momba ny fihetseham-pony. Kanefa, ny famariparitana ny fihetseham-ponao dia mety ho fanapahan-kevitra tsara kokoa.
Ny fihetseham-ponao dia manana anjara lehibe amin'ny safidy ataonao. Ny fandalinana dia mampiseho tsy an-kijanona ny ahiahin'ny olona mba hiarovana azy. Ary mitebiteby ny fanahiana amin'ny faritra iray amin'ny fiainan'ny olona iray. Noho izany, raha tezitra noho ny fangatahana fampindramam-bola nalefanao fotsiny ianao dia mety tsy dia manontany tena amin'ny olona iray amin'ny daty iray ianao satria heverinao fa toa mampidi-doza izany.
Ny fientanam-panahy, amin'ny lafiny iray hafa, dia mety hahatonga anao ho be loatra ny fahombiazanao. Na dia vitsy kely aza dia hahomby ianao, mety ho vonona hiatrika loza mety hitranga ianao raha mahaliana anao ny mety ho fandaniam-bola (matetika izany ny filokana).
Ataovy fahazarana isan'andro ny fanamarihana ny fihetseham-ponao. Mariho raha mahatsapa alahelo, tezitra, sahiran-tsaina ianao, manahy, na diso fanantenana. Avy eo dia makà minitra iray hijerena ny mety ho fiantraikan'izany fihetseham-po izany.
9 - Miresaha amin'ny tenanao toy ny namana azo itokisana
Rehefa misafidy safidy mafy ianao dia manontania tena hoe: "Inona no holazaiko amin'ny namako iray izay manana an'io olana io?" Azo inoana fa ho mora aminao ny valiny rehefa mieritreritra ny tenanao hoe manome fahendrena ho an'ny olon-kafa ianao.
Ny miresaka amin'ny tenanao toy ny namana azo itokisana dia mitaky fihetseham-po amin'ny alàlan'ny fifandraisana. Hanampy anao hahazo ny halaviran'ny fanapahan-kevitra izany ary hanome anao fahafahana ho tanjona lavitra kokoa.
Hanampy anao koa izy mba ho kely kokoa ho an'ny tenanao. Na dia mety hiteny ratsy aza ianao hoe: "Tsy miasa mihitsy izany. Tsy afaka manao na inona na inona ianao, "misy ny fotoana tsara tsy ilazanao izany amin'ny namanao. Angamba mety hilaza zavatra toy ny hoe, "Manana anao ity. Fantatro fa afaka manao izany ianao, "raha miresaka amin'ny namana ianao.
Ny fampivelarana ny fifanakalozan-kevitra ao anatiny dia mihatra. Saingy rehefa maneho fangoraham-po ny fahazarana isan'andro ianao dia hihatsara ny fahaizanao manapa-kevitra.
> Loharano:
> Alós-Ferrer C, Hügelschäfer S, Li J. Framing ary ny fanamafisana ny heuristic. Economics Letters . 2017, 156: 32-35.
> Feld J, Sauermann J, Grip AD. Manombatombana ny fifandraisana misy eo amin'ny fahaizana sy ny faharesen-dahatra. Journal of Behavioral sy Toe-karena . 2017, 68: 18-24.
> Guenther CL, Alicke MD. Rehefa mandoa vola izy dia tsy hijanona intsony: Fandrosoana ny tena sy finoana. Journal of Psychology Experimental Social . 2008, 44 (3): 706-712.
> Inbar Y, Cone J, Gilovich T. Ny fomba fijerin'ny olona momba ny fisainana mazava sy ny safidy manan-tsaina. Journal of Psychology and Psychology . 2010, 99 (2): 232-247.
> Myers DG. Psychology . New York: Worth; 2007.