Tantara tena marina avy amin'ny ankizy lehibe ho an'ny toaka
Ny alkoholika dia mety ho lasa midika sy manevateva rehefa misotro. Noho izany dia manjary matahotra ny olona tezitra indraindray ny zanany. Na dia tsikombakomba amin'ny fifandonana na ny fifandonana aza dia mety hanahy ny fanahiana, satria misy tahotra matotra fa mety hiteraka fahatezerana na herisetra ny toe-javatra.
Na dia matahotra ny olona tezitra aza ny toetra mampiavaka ny ankizy efa lehibe , dia azo atao ihany koa ny mitrandraka amin'ny toe-piainana marobe, anisan'izany ny ankizy nihalehibe tamin'ny ray aman-dreny toaka (fa tsy toaka) (toy ireo olona voan'ny aretin'ny cluster B toy ny fikorontanan'ny toetr'andro) sy ny fanararaotana ara-batana, ara-tsaina, na ara-pananahana.
Ny ankizy be taona any amin'ny toeram-pialam-boly misy alikaola na mpihinam-poana dia matetika miady mafy, satria mety tsy mahatsapa akory aza ny fanararaotana ara-pihetseham-po sy ny ratram-po niaretany.
Ahoana ny fiantraikan'ny fihetseham-po amin'ny hatezerana sy ny fanararaotam-pianakaviana amin'ny ankizy iray eo amin'ny fifandraisan'ny ankizy raha tezitra amin'ny ho avy? Ny fahatakarana ny hevitry ny fihetseham-ponao dia mety hanampy anao hisoroka ny fitondran-tena tsy mendrika izay mety hanimba anao hatrany, aorian'ny fanararaotana anao.
Ny fomba fisehon'ny ankizy ny toaka dia manahy manodidina ny olona kivy sy mampidi-doza
Na dia eo amin'ny olona tezitra sy mamoizina aza dia mety miteraka fanahiana goavam-be any amin'ireo ankizy efa lehibe, ny fomba manokana izay mety hanovaova izany. Ny sasany amin'ireto fitondrantena ireto dia mety ho hita miharihary, toy ny tsy fifankahazoana am-pihomehezana sy ny fidradradradrana, fa ny hafa, toy ny maha-olona mpankasitraka sy mpanamboatra azy, dia miharihary be fa tsy dia sarotra loatra.
Ankizy maro mpifindrafindra toaka sy ray aman-dreny mamohehatra dia mety tsy hahatsapa fa mahatsiaro ho sahiran-tsaina amin'ny olona tezitra izy ireo fa hiarahaba ireo rafitra fiarovan-tena sasantsasany izay noraisin'izy ireo hiatrika izany tahotra izany.
Ny olana lehibe iray rehefa tsy mandeha tsara ireo fomba fitondràna ireo dia mety ho afaka hitarika ny olona hanohy fifandraisana misy poizina amin'ny ho avy izy ireo. Ohatra, ny sasany amin'ireo fihetsika mahazatra eo anivon'ny ankizy efa lehibe dia afaka manamboatra azy ireny ho an'ny olona manevateva ary mora vidy ho an'ny mpampijaly. Andeha hojerentsika ny sasantsasany amin'ireny "fomba fitrandrahana" ireny izay mety ho tsy fahasalamana rehefa voatarika eo amin'ny fiainana.
Ilaina ny mamaha
Ny ankizy ao amin'ny toaka sy ny ray aman-dreny mamo dia matetika mahatsapa fa mila fanamboarana lalina, na dia tsy olana aza ny olana. Ny ilàna ny "hamaha ny zavatra" dia mety ho rera-po sy reraka ara-pihetseham-po, ary satria tsy afaka mamorona olona hafa isika (mila mamaha ny tenany) dia tsy misy dikany izany.
Vehivavy iray dia namaritra ny filàn'izy ireo hamaha ny fomba toy izao:
Mila manamboatra izany aho! Mahatsiaro ho manirery aho raha misy tezitra amiko ary mahatsapa fa tsy maintsy mamaha azy avy hatrany. Manao ny toe-javatra iainana aho na mandresy lahatra ny tenako fa tsy mendrika ny fanampiana aho satria tsy dia ratsy toy ny olon-kafa. Mahatsiaro ho irery aho ary mahatsiravina foana.
Matetika ny ankizy be taona no be zotom-po . Na dia misy andraikitra sasantsasany aza-toy ny fananana andraikitra amin'ny fitondran-tenanao-dia lasa manaratsy izany rehefa manao ny tenanao ho tompon'andraikitra amin'ny fitondran-tenan'ny hafa.
Ny vehivavy dia misy fiantraikany amin'ny ray amandreniny amin'ny fomba samihafa noho ny lehilahy, ary mety ho lasa "fixers". Tena marina izany raha ny an'ny zokiny vavy iray. Ny filana "hamahanana ny zavatra" dia mety ho lasa matanjaka toy ny ankizy maro be milaza ny fahasarotana amin'ny fahafinaretana eo amin'ny fiainany.
Afaka taona maromaro (raha manao izany izy ireo) alohan'ny ahafahan'ny olon-dehibe miala sasatra ary mampahatsiahy ny tenany fa tsy tompon'andraikitra amin'ny fanamafisana na fanamboarana ny olan'ny hafa.
Ny fanaovana izany anefa dia mety ho afaka maimaim-poana, ary ireo olon-dehibe izay niasa tamin'ny famerenana ny filàn'izy ireo hanamboatra zavatra dia matetika miresaka momba ny hoe "maivana kokoa" izy ireo. Mampalahelo fa matetika ireo olona poizina no faly kokoa mamela ny hafa handray ny olany. Raha lazaina amin'ny teny hafa, raha misy fiovana hitranga dia mila avy aminao izany.
Tsy fandeferana ny fanoherana sy ny fitarainana
Ny fandrenesana ny fitarihana sy ny fitarainana dia mety ho tena mampalahelo tokoa ho an'ny olon-dehibe. Betsaka ny sisam-paty mikasika ny fanararaotana zaza tsy ampy taona dia mahita fa tena mahatsapa ho an'ny resaka henjana na henjana izy ireo, na eo amin'ny namana izany na amin'ny fandaharana amin'ny fahitalavitra.
Ny olona iray dia namaritra izany toy izao:
Halako ny mitabataba sy mikiakiaka! Tsy nisy na inona na inona nanararaotra ahy na ireo zandriko roa, fa nisy ny fanararaotana teny. Ny dadako dia nanararaotra ny mamanay ara-batana sy ara-tsaina. Nankahala ny fitarainana sy ny fidradradradrana aho ary hatramin'izao dia tsy afaka mihazakazaka miteny na mitabataba.
Tsy ny valinteny ihany no hiantsoantso sy fitarainana tsy mahazo aina, fa mety hitarika amin'ny fitondrantena tsy mendrika sy ny fisarahana. Mety ho hitanao fa misoroka ny olona na ny toe-javatra izay misy ny fisainana na dia eo aza ny tsy fitovian-kevitra.
Miaina ao anatin'ny tahotra foana
Ny fitomboan'ny zanaka amin'ny toaka iray na ny mpametaveta hafa dia mety hiteraka tahotra maharitra. Mampalahelo fa ity fahatahorana ity dia mety hikorontana sy hiteraka olana goavana amin'ny hoavy.
Ny olona iray dia namaritra izany toy izao:
Androany dia fampihorohoroana tanteraka! Natahotra ny zavatra hitranga aho rehefa nody isan'andro ny dadako. Feno hafanana be aho ary nivavaka mba tsy hamono ny reniko na hanao sehatra lehibe. Isan'andro dia fampihorohoroana be ahy isan'andro, nody avy tany an-tsekoly ary nieritreritra izay hitranga rehefa tonga any an-trano ny raiko. Ho mamo ve izy, sa hikapoka ahy na hikapoka ny reniko?
Raha lehibe amin'ny toe-javatra toy izany ianao, dia misy antony tokony hatahorana tsy tapaka. Mbola maro an'isa ihany ny ankizy mbola mitana io tahotra io mandra-pahafatin'ny loharano.
Tsy vitan'ny hoe mamela anao ara-pihetseham-po fotsiny izany, fa mianatra ihany koa isika fa ny vatantsika "mitazam-potsiny." Ny vokatra ara-pihetseham-po amin'ny vokatry ny hormonina hormonina , izay rehefa maharitra, dia mety mitarika ho amin'ny olana ara-batana koa.
Torohevitra mora ho an'ny vono
Ny zanaka efa lehibe, izay nihalehibe tamin'ny ray aman-dreny iray misy alikaola na tovovavy, dia lasibatra mora ho an'ny mpampijaly. Rentsika kely ny fampijaliana any an-tsekoly, saingy matetika loatra ny fampijaliana ao an-tokantrano. Rehefa mihalehibe miaraka amin'ny olon-dehibe manararaotra ny ankizy, dia mety hahatsapa karazana tahotra mitovy amin'ny olon-dehibe hafa izy ireo na amin'ny olona manana fahefana.
Ny olona iray dia namaritra izany toy izao:
Tena lasibatra mora ho an'ny mpikomy aho! Tena matahotra ny olona tezitra, manam-pahefana na karazam-pifandonana aho, mora ho an'ny mpampijaly mandehandeha raha oharina amin'ny fofona amin'ny 'osa' sy 'niharam-boina' no azon'izy ireo manempotra kilaometatra.
Rentsika hoe ahoana no ahafahan'ny mpamono biby any an-tsaha "manimba ny tahotra" ary mety hitranga koa izany tranga izany eo amin'ny biby olombelona. Raha toa ka miha-malemy ny zaza teratany zokiolona iray na manana toe-tsaina misedra, dia toy ny manasa ireo olona manana tantara ratsy momba ny fanavakavahana na ny fomba amam-pihetseham-batana amin'ny fanararaotana azy ireo.
Ny fitsaboana na ny fanampiana ao amin'ny vondrona fanohanana dia afaka manampy be dia be amin'io fihetsika io koa. Ao anatin'ny sehatra azo antoka ny vondrona mpanohana na an-tserasera, dia afaka mampihatra ny fahatokisana ny fifandraisana amin'ny hafa amin'ny alalan'ny fanaovana filalaovana ny olon-dehibe. Ny famolavolana fifandraisana azo itokisana toy ireny ihany koa dia toerana iray hahafantarana fa ny fifandraisana eo amin'ny olon-dehibe dia mety handrahona, ary hametraka ny olona ho eo ambany fanaraha-maso.
Fifandirana manjavozavo
Ny fitondran-tena manohitra ny fifanoherana dia mahazatra eo amin'ireo ankizy bevohoka sy ny olon-kafa izay nampijaly zaza. Ny fahatsiarovana ny fifanoherana tamin'ny fahaterahana dia tena mampalahelo ny olona manandrana manalavitra ny karazam-pifandirana rehetra-na dia ny karazana fifandonana mahazatra ilaina amin'ny fifandraisana ara-dalàna aza.
Ny olona iray dia mamaritra izany toy izao:
Manalavitra ny karazana fifandonana rehetra aho! tsy misy fiheveran-tena, tsy afaka maneho fihetseham-po, tsy nanao tsara ny fifandraisana. Izaho dia ilay nanandrana ny hihazona ny zava-drehetra miezaka ny tsy hivoatra amin'ny karazana fifandonana.
Na dia mety hampihena ny fanaintainana mandritra ny fahazazana aza ny fisorohana ny fifanoherana, dia mety hiteraka fanaintainana bebe kokoa amin'ny olon-dehibe izy amin'ny fanalaviranao ny fifanoherana sy ny fandeferana ny momba ny fihetsika ataon'ny hafa. Miaraka amin'ny olona "mahazatra", mahazatra ny tsy mitovy hevitra. Tsy afaka mamaky ny sainan'ny tsirairay isika! Ary ireo olona ireo dia tsy mahafantatra raha misy zavatra mampalahelo anao na tsy azo ekena aminao raha tsy miteny ianao.
Matetika ny ankizy mihinana alikaola dia manana olana amin'ny fifandraisana misy eo amin'izy ireo, ka ny sasany amin'izy ireo dia miatrika ny tsy fahafaha-mamaha olana.
Manahy anao ve ny olona tezitra?
Mampahatahotra anao ve ny olona tezitra? Moa ve ianao manalavitra ny fifandonana sy ny fifandirana amin'ny vola rehetra? Azonao atao ny maka sary an-tsaina ny zanatsika momba ny alikaola mba hahitana raha efa nisy fiantraikany tamin'ny fomba hafa ianao tamin'ny naha ankizy zanaka mpanao toaka na an-trano hafa.
Raha hitanao fa mety izany, dia mety ho sahiran-tsaina ianao raha miresaka amin'ny olona izay mitombo ao amin'ny trano "mahazatra". Raha ny marina, mety ho kivy ianao rehefa mamaky ny fahatsiarovana mahazatra ao amin'ny Facebook momba ny fomba tokony hitiavanao ny reninao sy ny rainao na dia eo aza ny fahadisoany. Ireo olona izay nanoratra ireo meme mahafinaritra ireo dia mety tsy takatry ny saina mihitsy hoe inona izany hoe te-hihalehibe toy ny nataonao.
Etsy an-danin'izany kosa, mety hahatsapa ho sahiran-tsaina ianao amin'ny fomba ahafahan'ny hafa mametraka fetra sy mitantana fifandonana. Ankizy maro be mpanaraka ny toaka no tsy mahalala izay mahazatra .
Tsipika ambany amin'ny fomba fisainan'ny ankizy ny toaka sy ny toaka
Raha mahita ny tenanao amin'ny iray amin'ireo fitondrantena voalaza etsy ambony ianao dia misy fanantenana. Ankizy maro mpifoka toaka sy ray aman-dreny mamohehatra hafa no mahita ny fifandraisana amin'ny olona ratsy fanahy amin'ny hoavy, ary matetika ny fototry ny safidy dia ny fomba fiatrehana ny tahotra.
Ny fananana fanentanana dia ny dingana voalohany sy manan-danja indrindra amin'ny famerenana amin'ny fahazazany (sy ny olon-dehibe) fanararaotana ataon'ny ray aman-dreny. Misy loharanon-kevitra maro ankehitriny.
Ny ankizy mitaiza ny alikaola dia mety tsy manan-danja raha tsy amin'ny zaza efa lehibe, fa ny zaza manan-janakalahy manan-janaka be loatra amin'ny ankapobeny. Ny vondrona fanohanana hafa tahaka ny Codependents Anonymous dia matetika mifandray amin'ny fitondrantena voaresaka ato amin'ity lahatsoratra ity.
Ao amin'ny aterineto dia misy vondrona Facebook ho an'ny olon-dehibe manan-janaka ray aman-dreny sy ankizy zanaka adala amin'ny ray aman-dreny mihantsy sy manevateva izay miresaka ireo olana ireo isan'andro.
Tsy vitan'ny hoe mampahatsiahy ny olon-dehibe ireo fivoriana ireo fa tsy irery izy ireo, fa loharanom-pitaovana tsara kosa izy ireo hianarana fomba amam-panao mifanentana amin'ny fifandirana sy ny hatezerana amin'ny hafa.
Indraindray ny fiaraha-miasa amin'ny mpitsabo dia mety hanampy be dia be. Tsy ny mpitsabo rehetra akory no mitovy, ary ny mpitsabo izay efa nampiofana ireo tra-boina tamin'ny trauma dia mety tsara kokoa hanampy anao handamina ny fiainanao ary handroso amin'ny fomba mahasalama. Amin'ny ankapobeny, ny mpitsabo dia hanandrana hijery tsara ireo olona voakasika amin'ny toe-javatra iray. Na izany aza, miaraka amin'ny ankizy efa lehibe sy ny olon-kafa tafavoaka velona amin'ny fanararaotana zaza tsy ampy taona, ny ankizilahy efa lehibe dia efa tratra noho ny lafiny roa amin'ny olana iray. Ny faharesen-dahatra dia tsy dia mahazatra loatra ary afaka mamela ny olona tsapany. Anisan'ny fitsaboana amin'ny fitsaboana ny fianarana hanaiky fa tsy miaraka aminao ny olana.
Ny fiasanao amin'ny fitondrantena izay azonao vokatry ny fitomboan'ny ankizy iray dia tsy mahitsy. Ireo olon-dehibe tafavoaka velona amin'ny fanararaotana ankizy dia, amin'ny maha vondrona azy, ireo olona mila fitsaboana satria misy olona iray mila fitsaboana. Fa ny fitadiavana fanampiana dia mety hitondra fahasamihafana goavana eo amin'ny fahombiazanao sy ny fahasambaranao amin'ny ho avy. Raha inoanao fa mifanaraka amin'ilay sary nataonay eto ianao dia tadiavo ny fanohanana. Hianatra ianao fa maro ny olona mitombo mihoatra noho ny fanararaotana niainany sy ny fitondrantenany izay azon'izy ireo hitondra fitarihana feno sy sambatra.
> Loharano:
> Hinrichs, J., DeFife, J., ary D. Westen. Fomba amam-panaon'ny ankizy eo amin'ny tanora sy ny lehibe ho an'ny toaka. Ny Diary momba ny aretina sy ny aretin-tsaina . 2011. 199 (7): 487-498.
> Huh, H., Kim, S., Yu, J., ary J. Chae. Fahasamihafana ho an'ny ankizy sy ny olana ara-pihetseham-pon'ny olon-dehibe eo amin'ny marary amin'ny fahaketrahana sy ny aretim-poana. Annals of Psychiatry General . 2014. 13:26.
> Kearns-Bodkin, J., ary K. Leonard. Fifandraisana mifandraika eo amin'ny ankizy lehibe ho an'ny toaka. Journal of Studies on Alcohol and Drugs . 2008. 69 (6): 941-950.