Azo inoana fa hitovy amin'ireo toetra ireo ianao raha lehibe ny fisotroan-toaka
Raha efa nihalehibe tao amin'ny trano fisotroana alika ianao, dia mety ho fantatrao ny fahatsapana ny tsy hahafantaranao izay zavatra andrasana amin'ny andro iray mankany amin'ny manaraka. Raha toa ka miady amin'ny fiankinan-doha ny ray aman-dreny iray na roa, dia tsy mahagaga loatra ny tontolo iainana. Ny adihevitra, ny tsy fitovian-kevitra, ny tsy fahamendrehana, ary ny korontana dia mihazakazaka mihazakazaka. Ny zanaky ny toaka dia tsy mahazo ny zavatra ilain'ny fihetseham-pony noho ireo olana ireo, matetika mitarika amin'ny fitondran-tena maloto sy ny fahasarotana amin'ny fikarakarana tsara ny tenany sy ny fihetseham-pony any aoriana.
Tsy mahagaga izany. Raha tsy nomena ny sainao sy ny fanampiana ara-pihetseham-po nilainao nandritra ny fotoan'ny fandrosoana lehibe ianao tamin'ny fahatanoranao ary nifanaraka tamin'ny fitondran-tenan'ny ray aman-dreny iray, ahoana no hahafantaranao ny fomba hahazoana ny zavatra ilainao amin'ny maha-olon-dehibe anao? Ankoatr'izany, raha tsy manana fifandraisana tsara ianao, dia mety ho sarotra ny mampitombo ny fifandraisana eo amin'ny samy lahy sy vavy eo anilanao.
Tsy maintsy mandà ny fahatsapany alahelo, tahotra, ary fahatezerana ny ankizy alikaola, mba tsy ho velona-ary hatramin'ny fihetseham-pon'ny tsy manam-pahaizana foana dia miharihary amin'ny farany. Ny tombony amin'ny fahafantarana an'izany dia ny hoe efa olon-dehibe ianao izao ary tsy ankizy tsy manan-kialofana intsony. Azonao atao ny miatrika ireo olana ireo ary mahita vahaolana amin'ny fomba izay tsy ahafahanao miverina amin'izany fotoana izany.
Ireo toetra ireo dia miarahaba ireo ankizy amin'ny toaka
Ankizy maro ny toaka no manatsara toetra sy toetra mitovy.
Ny faramparan'ny Dr. Janet G. Woititz dia nanasongadina tarehin-tsoratra 13 momba ny zaza olon-dehibe tao amin'ny bokiny manan-tantara 1983, Adult Children of Alcoholics , izay nanamarika fa matetika dia mihatra amin'ny fianakaviana hafa mahadiso.
Ny Dr. Jan, araka ny fantatra dia, dia mpanoratra mivarotra, mpampianatra, ary mpanolotsaina izay nanambady toaka koa.
Noho ny zava-niainany manokana tamin'ny fisotroan-toaka sy ny fiantraikany amin'ny zanany, sy ny fiaraha-miasa amin'ny mpanjifa izay nobeazina tamin'ny fianakaviana tsy mahomby, dia nahatsikaritra fa ireo karazam-piraisam-pirenena ireo dia tsy ny fianakaviana alkoholina ihany fa ireo izay nihalehibe ihany koa tao amin'ny fianakaviana izay misy fitondrantena hafa , toy ny filokana, ny fidorohana zava-mahadomelina na ny fanodinkodinana.
Ireo ankizy izay niaina ray aman-dreny tamin'ny aretina mitaiza, ny fihetsika ara-pivavahana hentitra, ny fikarakarana fidiram-bola ary ny rafitra hafa tsy dia mifantoka amin'ireo toetra ireo, hoy Woititz.
- Manan-danja amin'ny fitondran-tena mahazatra ny ankizy be taona.
- Manana olana ara-pahasalamana ny ankizy lehibe amin'ny toaka, manomboka amin'ny fiandohana sy amin'ny farany.
- Ny zanaka adala mpihinana alika dia mandainga raha toa ka mora ny milaza ny marina.
- Ny ankizy lehibe ao amin'ny toaka dia mitsara tena tsy misy famindram-po.
- Manana fahasembanana ny fialamboly ireo ankizy be taona.
- Ny ankizy be taona dia manolo-tena mafy.
- Zava-manahirana amin'ny fifandraisana akaiky ny zanaka efa lehibe.
- Ny ankizy be taona manakaiky ny alikaola dia manakorontana amin'ny fiovana izay tsy ananany fahefana.
- Ny ankizy lehibe ao amin'ny toaka dia mikatsaka foana ny fanekena sy ny fanamafisana.
- Matetika ny ankizy be taona no mihevitra fa hafa noho ny olon-kafa izy ireo.
- Ny ankizy lehibe amin'ny toaka dia tena tompon'andraikitra na tsy tompon'andraikitra.
- Ny ankizy be taona dia tena tsy mivadika, na dia eo aza ny porofo fa tsy mendrika ny tsy fivadihana.
- Ny ankizy be taona dia manilika. Miezaka ny mihazona ny tenany ho toy ny hetsika izy ireo raha tsy mandinika tsara ny fitondrantena hafa na ny mety ho vokany. Mitarika ho amin'ny fisafotofotoana izany, ny fahavetavetana sy ny fifehezana ny tontolo iainana. Ankoatr'izany, mandany hery be dia be amin'ny fanadiovana hery ny korontana.
Ankehitriny, tsy midika izany fa ny zavatra rehetra ato amin'ity lisitra ity dia hampiharina aminao. Saingy mety ho farafaharatsiny ny sasany.
The List Laundry
Talohan'ny namoahana ny bokin'i Dr. Jan, dia nanoratra ny "The Laundry List" ny zaza teraka natokana ho an'ny olon-dehibe iray, Tony A., tamin'ny taona 1978, ny lisitr'ireo toetra hafa izay toa mahazatra loatra an'ireo izay nihalehibe tao amin'ny trano tsy mety.
Ny lisitry an'i Tony dia noraisina ho anisan'ny boky ofisialin'ny fikambanam-behivavy manerantany ho an'ny sampan-draharahan'ny fisotroan-dronono ho an'ny ankizy ary izy no fototry ny lahatsoratra, "The Problem," navoaka tao amin'ny vohikalan'ny vondrona.
Toetran'ny olon-dehibe iray ao amin'ny toaka iray
Araka ny lisitra nomen'i Tony A, maro ireo ankizy bevohoka avy amin'ny toaka no afaka:
- Miezaha ho tafasaraka
- Matahotra olona sy tarehimarika
- Miezaha hankatò
- Matahora ny olona tezitra
- Matahora ny fanakianana manokana
- Tonga mpihinana alikaola, manambady azy ireo na izy roa
- Hizaha ny fiainana ho saziana
- Manana andraikitra feno
- Aza miady saina afa-tsy amin'ny tenany ihany
- Mahatsiaro tena ho meloka rehefa mijoro ho azy ireo
- Ho lasa mpandefitra amin'ny fientanam-po
- Mifangaro fitiavana sy mamindra fo
- Ny 'fitiavana' olona mila famonjena
- Amboary ny fihetseham-pony
- Afaho ny fahaiza-mahatsapa
- Manàna fahambonian-tena
- Manaova fitsarana hatezerana
- Matahotra ny fialana
- Manaova na inona na inona hananana fifandraisana
- Ho lasa "para-alcoholiste" raha tsy misotro
- Ho lasa mpandahateny ho solon'ny mpandray anjara
Rehefa tonga any amin'ny fifandraisana izy, dia mety mihazakazaka mankany amin'ny olana ny ACOAs
Ankizy maro mpifoka sigara no manary ny fifandraisany amin'ny hafa, indraindray mahita ny fisotroan-toaka na ny toetran'ny olona hafa, toy ny workaholics, izay tsy hita popoka.
Ny ankizy lehibe ihany koa dia mety hifandray amin'ny hafa izay mila ny fanampiany na mila famonjena, raha atao tsirambina ny filany manokana. Raha mametraka ny fifantohana amin'ny zavatra ilain'ny olon-kafa izy ireo, dia tsy voatery mijery ny fahasarotana sy ny tsy fahampiana azy ireo.
Matetika ny ankizy alikaola no haka ny toetran'ny toaka, na dia tsy nisotro mihitsy aza izy ireo: fampisehoana ny fandavana, ny fahaiza-manao mahantra, ny famahana olana tsy mahomby, ary ny fifandraisana amin'ny dysfunctionaly.
Fanohanana ireo zanaky ny olon-dehibe ny toaka
Raha fantatrao ny toetra 13 hafa nasongadin'i Dr. A. Woititz, na ny "The Laundry List" nataon'i Tony A., dia azonao atao ny maka ny Adult Children Screening Quiz mba hahafantaranao ny habetsaky ny mety ho fiantraikan'izany amin'ny fitomboanao ao amin'ny trano iray tsy mendrika. Hahita famaritana bebe kokoa momba ireo toetra ireo ianao ao amin'ny bokin'i Dr. Jan, Zaza Adult of Alcoholics .
Maro amin'ireo ankizy lehibe no mahita fa mitady fitsaboana matihanina na torohevitra amin'ny fahatsapana ny fihetseham-pony sy ny fihetsiny ary ny ezaka ataony dia manampy azy ireo hahatakatra bebe kokoa ny fomba nanovan'ny ankizy ny androany. Matetika izany matetika no manomboka amin'ny voalohany, saingy afaka manampy anao hianatra ny fomba hanehoana ny zavatra ilainao sy hiatrehana fifanoherana amin'ny fomba vaovao sy mandamina.
Ny hafa dia nahita fanampiana tamin'ny alàlan'ny vondrona mpanohana toy ny Al-Anon Family Groups na ny Zanaky ny Alcoholika. Afaka mahita fivoriana fanohanana ao amin'ny faritra na fivoriana an-tserasera ianao na Al-Anon na ACOA.
Sources:
Zanaky ny Olon-dehibe Fanompoam-pivavahan'ny Fianakaviana, "The Laundry List - 14 Zava-tsarobidin'ny Zanaka Adoloky ny Alcoholika," (nomena an'i Tony A., 1978). Access November 2010.
Woititz, Janet G. Adult zanaky ny alkoholika , fanontana navoaka tamin'ny 2010.
> Woititz, Janet G. "Ireo toetra 13 an'ny ankizy lehibe," The Center Awareness.