Ireto ny 5 amin'ireo fahazarana mahazatra indrindra:
Misy fomba maro hifehezana ny tsindrin-tsakafo, saingy indraindray ny valinteny tena manahiran-tsaina antsika dia tsy fomba tsara indrindra hiatrehana izany. Raha toa ianao ka miady amin'ny adin-tsaina amin'ny fomba tsy dia tsara loatra, dia efa fantatrao fa mampitombo ny fiantraikany ratsy amin'ny fahasalamanao ianao. Izany dia mety hitranga rehefa mamaly ireo fanamby atrehanao ny valin-teninao amin'ny tenimiafina ... mitaky fahasahiranana kokoa; Izany dia mampihendra ny haavon'ny henjana sy mamorona olana vaovao eo amin'ny fiainanao sy fahasalamanao.
Ireto manaraka ireto dia fomba mahazatra mahasalama hiatrehana ny adin-tsaina, miaraka amin'ny fiantraikany ratsy eo amin'ny tsirairay, ary ny hevitra amin'ny fomba hanamboarana na hanovana ny fahazarana ratsy na hampihenana ny fiantraikany.
Fahasimbana ratsy # 1 - Mampidi-kafatra be loatra:
Olona maro no mankafy tsiranoka isan'andro amin'ny kafeinina, araka ny asehon'ny laza malaza indrindra amin'ny Starbucks sy trano kafe hafa. Ary raha ny kafe indraindray dia tsy manisy ratsy anao, zava-dehibe ny mahatsiaro fa ny kafeinina, raha ny tena marina, dia zava-mahadomelina, ary azo atao ny manana kafeine fiankinana tanteraka. Ny mahazatra sy mahazatra kokoa dia ny fiankinan'ny kafeinina, izay ampiasain'ny olona hampiasa ny kafeinina hanomboka hanomboka ny heriny amin'ny maraina, hampiasa azy mandritra ny andro mba hanesorana "fianjerana kafeinina", ary avy eo mahita ny torimason'izy ireo izay atahorana amin'ny kafeinina, ka mahatonga azy ireo ny mamoha reraka ary mila ny kafeinina kafe mba hiverina indray ny ampitso. Raha mbola mitohy ny fihodinana, dia misy fiantraikany amin'ny fiakaran'ny kafe ihany koa ny kafeinina.
Raha toa ka somary mahazatra io feo io, dia misy loharano sasany hanampy amin'ny fanesorana ny fahazarana kafeinina.
Fahazarana ratsy # 2 - Smoking:
Ho an'ny mpifoka sigara, ny sigara dia afaka mahatsapa ho toy ny mpitsabo saina. Raha ny marina, mandritra ny fotoam-pihetseham-po, mahatsapa fa ilaina ny sigara, ary toa tsy ho vita mihitsy ny fialana amin'ny fahazarana.
(Noho ny ampahany amin'ny fiankinan-doha ara-batana sy ampahany amin'ny fahazarana sy ny antony hafa eo amin'ny sehatra sosialy sy ny fomba fiainany, dia voalaza fa sarotra ny miala sigara toy ny hoe miala amin'ny heroin.) Mampalahelo fa fantatsika rehetra fa mety ho sarotra ny sigara, Hendry - ary noho ny fisian'ny setro-tsigara dia mametraka tsindrona misimisy kokoa noho izay manamaivana azy, mihoatra noho ny lanjany ny manapaka ny fahazarana.
Fahazarana ratsy # 3 - Misotro tafahoatra:
Olona maro no mahita fa divay misy divay dia mety ho fomba tsara hialana amin'ny faran'ny andro mahatsiravina, ary ny ankamaroan'ny dokotera sy mpikaroka dia manaiky, amin'ny filazana ny fianarana izay maneho fa ny divay mena dia manana tombony ho an'ny fahasalaman'ny fo. Na izany aza, ny fisotroana dia mety ho fihenam-bava mihetsiketsika raha misotro tafahoatra dia mety miteraka zava-manahirana amin'ny lafiny rehetra eo amin'ny fiainan'ny olona iray, izay miteraka adin-tsaina bebe kokoa amin'ny ho avy. Raha toa ianao ka manana olana amin'ny famerenana ny fisotroan-drongony amin'ny tsirinaina iray na roa, ary na dia afaka misotro be loatra aza ianao fa mahita fa io no hany fomba tokana iainanao amin'ny fitarafana hatrany, dia mety ho tena mahaliana anao ny hitady endrika hafa amin'ny adin-tsaina fanampiana. Ho an'ny hevitra fanampiny momba ny fanafody fanalefahana ny alikaola, dia misy lisitra lavitr'ireo fanalefahana ny fihenjanana .
Fahasimbana ratsy # 4 - fandaniana vetivety:
Manana fomba maro hanamaivanana ny adin-tsaina na hameno ny fahabangana ao anatiny ny olona.
Raha mividy fanomezana ho anao manokana ianao indray mandeha dia mety ho karazana fiara tsara tarehy sy tetik'asa mahomby, mividy zavatra mba hanamaivanana ny adin-tsaina na hahatsapa tena ho anao, mandany vola tsy anananao. tsy mila, dia mety miteraka adin-tsaina ara-bola bebe kokoa mandritra ny fotoana lava, ary miteraka fahatsapana henatra, tokantrano mihetsi-po, ary manampy amin'ny fahasarotana izay niezahana nanamaivana azy. (Vakio bebe kokoa momba ny fitsaboana amin'ny antsinjarany mba hahitana ny toerana sy ny fomba hanoratana ny tsipika.)
Fahazarana ratsy # 5 - Sakafo ara-pihetseham-po:
Ny ankamaroantsika dia avelantsika ireo Ben & Jerry namantsika hanampy antsika hampihenana ny adin-tsakafo amin'ny gilasy indraindray (na farafaharatsiny ny ankamaroan'ny olona nandray an'io fitsapan-kevitra io momba ny fihinanana sakafo ara-pihetseham-po ) fa raha mihinana ny zavatra tsy mety dia lasa fitaovana entina miady Ny adin-tsaina dia mety hiteraka fahasitranana maromaro, lanjany be loatra, ary fitarafana fanampiny avy amin'ireo vokatra ireo.
Ny tsy fahampian-tsakafo dia mety hiteraka adin-tsaina fanampiny ihany koa amin'ny fitarihana ny tsy fahampian-tsakram-pianakaviana mivoaka amin'ny siramamy izay mahatonga ny toe-java-manahirana ho sahirana kokoa. Raha hitanao fa miteraka fahantrana ara-pihetseham-po ny fihenjanana noho ny fihinanan-kanina, na noho ny antony hafa (toy ny hoe sahirana loatra ianao amin'ny fikarakarana sakafo matsiro any an-trano ), dia afaka mianatra manatsara ny fahazarana mihinana amin'ireo loharano ireo ianao .
Ny valin-teny tsy mahasalama hafa sy ny fahazaran-dratsiny dia tafiditra ao anatin'izany ny fanaovana tsinontsinona ny tenany sy ny fanosihosena ny hafa, izay miasa amin'ny toe-javatra iainanao, ary ny zavatra hafa. Ho fanampiana bebe kokoa amin'ny fahazaran-dratsy sy fihetsika malefaka ho an'ny adin-tsaina, vakio ity lahatsoratra ity momba ny fihazonana fahazarana mahasalama !