Ataovy ny ankamaroan'ny faribolinao
Ny fikarohana dia mampiseho fa ny fifandraisana salama sy manohana dia afaka mampihena ny fihenjanana sy manatsara ny fahasalamana ankapobeny ary ny fahatsapana ny mahasalama. Na izany aza, tsy mitovy ny fanohanana rehetra ny fifandraisana. Ny fanorenana tambajotran'ny namana manohana, na ny fifandraisana iray monja aza dia mety ho zava-dehibe amin'ny fahasalamanao. Ireto misy fahaiza-manao sasantsasany izay hanampy anao hanorina fifandraisana amin'ireo olona izay manohana sy manohana marina tokoa.
Fihaonana amin'ny olona
Arakaraky ny olona maro eo amin'ny fiainanao no hahatonga anao hanana fifandraisana tena manohana tokoa amin'ny farafaharatsiny iray amin'izy ireo. Mahasoa ny afaka manampy olona vaovao ho any amin'ny faribolanao. Ireto misy fomba tsara ahafahana mihaona amin'ny olona .
Time Management
Zava-dehibe ny mamolavola fotoana mba hikolokolo fifandraisana ary hivoaka sy hifalifaly amin'ny namana. Mety mahatsapa ianao fa tsy manam-potoana handaniana vola fotsiny, fa ny teknikan'ny fotoana sy ny fandaminana ara-potoana dia afaka manampy anao hahita fotoana bebe kokoa eo amin'ny fiainanao handany namana. Ireo teknika ireo dia afaka manampy anao koa mba hiseho amin'ny fotoana, hahatsiaro ny tsingerintaona nahaterahana sy ny zava-nitranga hafa manan-danja, hanampy ny namana rehefa sahirana izy ireo, ary manao zavatra hafa izay hanamafy ny fisakaizana ary hampahery azy ireo.
Assertiveness
Matetika ny olona no mihevitra fa ny hoe 'mijoro ho an'ny tenanao' sy ny hoe 'tsy mamela ny olona hanosika anao' - indrindra fa ny hafainganam-pandehanana.
Na dia marina aza izany, ny famporisihana ihany koa dia ny safidy manoloana ny herisetra , fomba iray amin'ny fikarakarana ny olona izay ahazoanao izay ilainao amin'ny filàn'ny hafa. Ny fampivoarana ny fahaiza-manaonao dia afaka manampy anao hanamafy orina ny fifandraisanao, amin'ny fanamafisana azy ireo eo amin'ny lafiny roa, maharitra sy hanokatra ny tsipiky ny fifandraisana.
Henoy ny namanao
Rehefa sahirana mafy izahay, indraindray afaka ny hiresaka amin'ny namana momba ny fihetseham-pontsika dia ny zava-drehetra dia mila manodina ny zava-drehetra ary manamaivana ny fahatsapana fifandraisana sy ny mahasoa. Ny fihainoana marina sy azo ekena dia mety hisy fiantraikany lalina eo amintsika. Rehefa mifampiraharaha amin'ny namana dia zava-dehibe ny manome sy mandray izany karazana fanohanana izany rehefa tena ilaina ny fanohanana. Ireto misy zavatra tokony hotsaroanao rehefa miresaka zavatra mampiady saina na mampiady azy ny namanao:
- Anontanio azy ireo ny fihetseham-pony ary henoy.
- Diniho ny zavatra henonao, noho izany dia fantany fa tena azonao izany.
- Raha tokony hiezaka foana ny hifanerasera amin'ny zavatra niainanao, dia mifantoha amin'ny fanontaniana sy ny fihetseham-pony.
- Rehefa miteny izy ireo, moa ve ianao tsy mahita ny zavatra lazainy satria miandry azy ireo ianao mba tsy hiteny intsony mba hahafahanao milaza izay tianao holazaina manaraka? Ajanony, ary tena mihaino azy ireo.
Mianara bebe kokoa momba ny fomba fihainoana tsara , manan-talenta manan-danja.
Henoy ny fijerinao
Ny olona sasany dia manome hery ara-pihetseham-po izay mahatonga antsika hahatsapa tsara, ary ny sasany kosa dia manome ny hery manimba izay manala antsika. Raha mihaino ireo famantarana izay mandefa anao sy manatanteraka ireo famantarana ireo ianao, dia hanana faribolana ara-tsosialy mahasalama ianao.
Ireto misy fanontaniana vitsivitsy izay manontany tena:
- Mora mora foana ve ny resadresaka?
- Heverinao ve fa takany tsara, manaiky sy manohana anao izy ireo?
- Mahatsiaro anao ve ianao tena mahatakatra, manaiky ary manohana azy ireo?
- Mahatsiaro tsaratsara kokoa ve ianao rehefa miaraka amin'izy ireo?
- Avelanao ve izy ireo hahatsiaro ho kivy na ho kivy?
- Ampidirinao eo amin'ny fiainanao ny toetra tsara ananan'izy ireo, na mba hanana olona maro kokoa eo amin'ny fiainanao?
Ny valin'ireto fanontaniana ireto, sy ny zavatra azonao ianarana avy amin'ity fitsapana ity dia hanampy anao hanomboka hampivoatra ny hevitrao, izay hanampy anao hampatanjaka ny fifandraisanao, na hanampy anao amin'ny ...
Mandeha Mandeha
Tsy ny tsirairay no mifanaraka amin'izany. Raha misy olona iray eo amin'ny fiainanao izay mahatonga anao ho saro-kenatra amin'ny tenanao, tsy mizara ny tombontsoanao na ny soatoavina, na ny olona iray izay tsy maninona tsara, dia azo ekena tanteraka ny mametraka io fifandraisana io eo amin'ny lelafo, avelao izy hanjavona tanteraka, na tsy hivoatra izany amin'ny toerana voalohany. Na dia teo akaiky teo aza ianao, dia miova sy manitatra amin'ny lafiny samihafa ny olona. Tsy midika izany fa misy zavatra 'tsy mety' amin'ny iray aminareo.
Fa raha misy olona iray eo amin'ny fiainanao dia tsy tsara intsony ho anao, dia azo ekena tanteraka ny mamela azy ireo handeha. (Raha adika izany, raha tianao ny hitazona azy ireo eo amin'ny fiainanao amin'ny tsy fivadihana, na dia eo amin'ny sehatra iray aza dia tsy misy izany. Na izany aza, mety ho tsara ny mahatsiaro tsy hanisa azy ireo amin'ny fanohanana, raha tsy izy ireo azonao omena anao izany.) Ianao ihany no fantatrao raha mendrika ny hihazona ny fifandraisana ianao. Fa zava-dehibe ny manana olona maromaro afaka miantehitra amin'ny fanohanana eo amin'ny fiainanao.
Mitaky asa sasantsasany izany, saingy ny fambolena firaisankinan'ireo namana tena mpanohana dia afaka mitondra fahasamihafana goavana amin'ny fomba hiatrehanao ny fihenjanana sy ny fiainana.
Sources
Crockett LJ, Iturbide MI, Torres Stone RA, McGinley M, Raffaelli M, Carlo G. Ny fahasamihafana ara-tsakafo, ny fiahiana ara-tsosialy ary ny fiatrehana: Fifandraisana amin'ny fanitsiana ara-tsaina eo amin'ireo mpianatra Mexikanina Amerikana. Ny fahasamihafan'ny kolontsaina sy ny psikolojian'ny foko israeliana 2007.]
Rao K, Apte M, Subbakrishna DK. Fiatoana sy fahasamihafana eo amin'ny vehivavy miaraka amin'ny andraikitra maro. Ny Gazety Iraisam-pirenena momba ny Sosialin'ny Sosialy Septambra 2003.