Raha ny vola dia tranga miavaka amin'ny adin-tsaina sy ny fihenjanana ara-panambadiana, ny fahasarotam-piainana ara-toekarena maneran-tany azontsika amin'izao fotoana dia misy olona maro izay liana amin'ny famoahana ny tranony na ny tahiriny-na ireo. Raha hitanao fa manantitrantitra ny vola ianao, dia mety hahatonga anao ho amin'ny fahatsapana fiadanana kokoa ny dingana manaraka, sy ny hoavy ara-bola mibaribary kokoa.
Mitantam-bola ara-bola
Remain Calm
Rehefa mahatsapa isika fa misy fandrahonana, ny adintsika na ny valin'ny fitsangantsanganana - ny valin -kery ataon'ny vatana - dia manala sy manova ny vatana. Ny haavon'ny fo dia haingana, ny hormonina hentitra toy ny cortisol dia navotsotra, ary maro ireo fiovana mitranga ka mamela haingana haingana ny hery entina mandositra haingana na mijanona sy miady - tetik'ady izay niasa nandritra ny an'arivony taona, fa tsy foana mahasoa ankehitriny. Na izany aza dia mety hamporisika anao hanao ny asan'ny hery sy ny fahamalinana ny vatanao, raha mitoetra ao anatin'io toe-javatra io mandritra ny fotoana lava be ny vatanao (toy ny tratran'ny aretina ), dia mety hanimba ny fahasalamanao amin'ny fomba maro izany. Izany no antony maha-zava-dehibe ny fananana paikady fanalefahana sasany izay azo ampiasaina amin'ny toe-javatra isan-karazany, mba hampitonena ny valin-kafatrao amin'ny vatanao mba ahafahanao misaina mazava sy mijanona ho salama kokoa. Dia afaka miasa amin'ny vahaolana ianao.
Misy "tanjon'ny" teboka "tanjona tokana" ho an'ny fanampiana an-tsitrapo izay afaka miasa tsara eto:
- Fanatanjahan-tena fanatanjahan-tena
Ny fofona dia miasa tsara satria azo atao izany na aiza na aiza. Ny olona dia tsy mila mahafantatra fa manao izany akory aza ianao, fa ny fifantohana amin'ny fialana voly dia afaka manampy anao hampitony ny vatanao ary mampitony fihetseham-po mahery vaika ao anatin'ny minitra vitsy. - PMR
Ny fialan-tsasatry ny hozatry ny hatsiaka dia iray hafa mpihetseham-pihetseham-po haingana izay tena tiako ny manoro hevitra satria tsotra sy maimaim-poana ary azo atao na aiza na aiza. Indraindray dia mety hampitony ny valin'ny fihetseham-pon'ny vatanao izany mba tsy hijanona amin'ny toetran'ny fihenjanana maharitra.
- Journaling
Ho an'ireo izay tena manindry mafy ary mila mahatsapa fa manao zavatra izy ireo, ka manoratra ny fihetseham-po manelingelina dia afaka manampy azy ireo hivoaka ny lohanao ka tsy mamarana ny fanovana ny zavatra manindry anao. Ataovy azo antoka ny hamaranana ny fotoam-pampianaran'ny gazetiboky amin'ny alalan'ny fampiasana fitaovam-pisefoana momba ny vahaolana, ary ho azonao tsara ny fanaraha-maso ny toe-draharaha sy ny fihetsika tsara kokoa.
Na dia tsy vitantsika aza ny mifehy ny zava-mitranga amintsika, dia miankina amin'ny fomba fijerintsika ny zava-mitranga amintsika ny ankamaroan'ny fihetsika asehontsika amin'ny zava-mitranga eo amin'ny fiainana; ahoana no ahafahantsika mahatsapa izany rehetra izany. Raha mahita zava-mitranga iray ho toy ny fandrahonana isika, ohatra, dia mety ho diso fanantenana kokoa sy tsy afa-manoatra isika raha oharina amin'ny hoe mahita azy ho "fanamby". Raha manome tsiny ny tenantsika isika ary mihevitra fa tsy hiova mihitsy ny zava-drehetra, misy toe-javatra mahasalama mahatsapa kokoa noho ny hoe tadidintsika fa afaka mahita fitodian-tsambo volafotsy foana isika miaraka amin'ny rahona mainty ary izany koa dia handalo.
Manaova ny toe-javatra
Ireto misy karazana karazana fanitsiana izay mety tena mahasoa amin'ny famahana krizy ara-bola:
- Raha tsapanao fa ny olana ara-bola eo aminao dia endrika tsy fahombiazan'ny tena manokana, dia mampahatsiahy ny tenanao fa maro, olona maro no ao anatin'izao toe-javatra izao. Ny toe-javatra dia tsy fahombiazana eo amin'ny anjaranao, ary ny fiasa amin'izany dia mampiseho ny herinao.
- Raha miahiahy momba ny fiantraikany eo amin'ny fianakavianao ianao, dia tsarovy fa ny fianakaviana dia afaka mihamatanjaka kokoa sy mifanakaiky kokoa rehefa miara-miara-miory aminy izy ireo ary ity traikefa ity (na dia mety tsy voavidy an-tsitrapo aza ianao) dia afaka mampivelatra ny fianakavianao koa.
- Raha manantitrantitra ny tsy fahazoana antoka ny amin'ny ho avy ianao, dia tsarovy fa ireo fiovana ireo koa dia mitondra fahafahana; Avelao hidina ny lalana, mety ho hitanao any amin'ny toerana tsara kokoa. Na dia tsy manana vola bebe kokoa aza ianao, dia mety ho sambatra kokoa.
Mahazo ny hevitra? Rehefa miaiky ny fihetseham-po sy ny eritreritrao ianao, ary mamerina amim-pitandremana ny sainao amin'ny tsara, dia azonao atao ny mampihena ny hatezeranao izay iainanao.
Rehefa tsy mahatsiaro tena amin'ny adin-tsaina faran'izay mafy ianao, dia mety hanao safidy tsara kokoa aza ny fahafahana manatrika anao.
Ny fomba iray hafa hanovàna toe-javatra iray dia ny fiatoana kely avy eo ary hiverina amin'ny toe-tsaina misimisy kokoa sy ny fomba fijery vaovao. Maro ny olona tsy mahafantatra ny fomba 'handravana' amin'ny eritreritra manelingelina, indrindra fa rehefa miresaka momba ny vola. Miezaka ny hanamarina izy ireo ary hajaina hatrany. Ny fandaniana fotoana bebe kokoa hanaovana hetsika am-pihetseham-po amin'ny fianakaviana sy ny namana, hankafizana fialam-boly , na ny fijerena fijerena horonantsary amin'ny fahitalavitra ihany aza dia mety hahatonga anao ho tsara kokoa. Ireo teknikam-pandaminana mifantoka amin'ny asa, ary koa ny teknika ara-pitsipi-pitenenana, dia mety hitarika ho amin'ny fihenan-dàlana sy ny "spirale ambony", fa tsy ho an'ny ambany.
Ny olana ara-bola dia manolotra fiovana lehibe sy fanamby horesahina, fa mety ho fanandramana sarobidy ihany koa, ary ny fiatoana amin'ny làlana mankany amin'ny fotoam-potoana ara-bola kokoa sy ny fihetsika mahasalama mahakasika ny vola. (Ohatra, ny krizy ara-bola dia afaka manome aingam-panahy bebe kokoa, kokoa fandrindrana maharitra, ary fihetsika fankasitrahana ho an'ny fananana ara-materialy sy zavatra hafa manan-danja eo amin'ny fiainana.) Ary na dia olana goavana ara-bola aza, toy ny fialana amin'ny banky sy ny bankirompitra, Jereo ny vola be toy ny The Donald! Izany no antony maha-zava-dehibe ny fanaovana drafitra hivoahana amin'ireo fotoan-tsarotra ireo, saingy zava-dehibe ny hanana toe-tsaina tsara momba ny hoavy.
Raha mitandrina ny zavatra mety hitranga amin'ny hoavy ianao ary mitadidy fa fotoana tsara kokoa ahafahana mamorona mialoha, dia mety tsy ho sahiran-tsaina ny fiatrehana olana ara-bola ankehitriny. Rehefa mamorona drafitra ianao, dia tokony hijery ireo zavatra rehetra azonao nisokatra (na dia toa tsy dia misy loatra aza izany), ary miresaka amin'ny olona maro araka izay azonao atao, mba hahazoana antoka fa tsy misy ny lalao izay ' misaotra. Azonao atao ny miresaka amin'ny mpanolotsaina ara-bola na mpanolotsaina momba ny vola, ohatra, ary azonao fantarina ny toerana misy anao amin'izao fotoana izao sy ny toerana alehanao. Ny drafitra mety mitranga mandritra ny taona maromaro, saingy zava-dehibe ny hahafantarana ny fomba handaminana ity krizy ity. Tsy mora kokoa ny mahafantatra izay tokony hatao, fa ny fananana drafitra dia afaka mampiadana ny sainao mba tsy hieritreretanao ny vola sy ny "zavatra tokony hatao" amin'ny fotoana rehetra.
Ankoatry ny fanaovana drafitra sy ny fihazonana toe-tsaina tsara, dia zava-dehibe ny mitazona ny fomba fijery tsara momba ny hoavy ao an-tsaina. Ny tanjonao lava dia mety hahitana toe-bola tafahoatra ho an'ny tenanao sy ny fianakavianao ary ny fiainana izay misy asa atao mahafinaritra sy fifandraisana akaiky. Ny tanjonao mandritra ny fotoana fohy dia mety ho tafiditra ao anatin'ny volana manaraka - na herinandro - amin'ny toetry ny fiadanana. Samy manan-danja ireo tanjona maharitra sy maharitra.
Azonao atao ny mamorona sary manjavozavo momba ny zavatra antenainao hahitana amin'ny ho avy, ary miverimberenanao matetika, na mety te- hamorona boaty fahitana ho an'ny tenanao amin'ny nofo izay zavatra tianao ho hitanao amin'ny ho avy. Manaraka izany torohevitra izany matetika izy ireo amin'ny mpandeha an-tongotra: Mibanjina ny tanjonao, ary aza miherikerika!
Ahoana ny fangatahana fanampiana
Raha mahatsapa ianao fa be loatra ny olana eo amin'ny toe-bola misy anao, dia zava-dehibe ny mangataka fanampiana. Matetika ny olona no matahotra na menatra hangataka fanampiana avy amin'ny hafa, fa ny fangatahana fanampiana indraindray dia ny hendry sy ny zavatra ilaina hatao. Ny fanampiana dia afaka mitondra endrika maro:
- Friends and Family
Ny olona tia anao dia tsy te hahita anao mijaly irery. Raha mila sofina hendry na soritra hiantsoantso ianao, dia matetika ny namana sy ny fianakaviana no manome ny karazana fampaherezana sy fanohanana. Raha ny marina, izany no tokony hataon'izy ireo. - Financial Advisors
Amin'ny krizy ara-bola, indraindray ny karazana fanampiana matihanina ilainao dia mety ho tonga amin'ny endrik'olona iray izay mahatakatra tsara kokoa ny olana ara-bola noho ny an'ny hafa rehetra. Matetika, ny famolavolana drafitrasa miaraka amin'ny fanampian'ny mpitsabo dia afaka mitombo be ny adin-tsaina lavitra - mety hahatsapa bebe kokoa ianao, tsy dia misy loatra, ary manantena kokoa ny toe-javatra misy anao. - Mpitsabo aretin-tsaina
Aza tsinontsinoavina ny maha-zava-dehibe ny karazana "fanampiana matihanina" hafa rehefa misy olana ianao. Indraindray ny adin-tsain'ny olana ara-bola dia afaka mihoatra noho ny olona iray afaka - na tokony - mitantana irery. Raha toa ny teknika fanalefahana alahelo voalaza ato amin'ity lahatsoratra ity dia toa tsy ampy ny fanampiana amin'ny karazan-java-manahirana izay atrehanao, mety ho fotoana hiresahana amin'ny dokotera izany. Raha mahatsapa ho tsy misy fanantenana ianao, ny fahaverezan'ny fahalianana amin'ny asa tianao ankapobeny, na ny fahatsapana ankapobeny mety hila fanampiana bebe kokoa, ohatra, dia afaka manolotra safidy lalindalina kokoa izay afaka manampy anao amin'ny alalan'ireo fotoan-tsarotra ireo.