Mamorona "toerana azo antoka" ho an'ny tenanao
1 - Nahoana no tsara be ny "sehatra azo antoka"?
Ity tontolo ity dia mety ho toerana mahasalama indraindray, ary manampy amin'ny fananana sehatra vitsivitsy - toerana azo antoka izay ahafahanao misolo tena ary mamela ny fiambenanao - hamaha sy hameno ny angovoo. Zava-dehibe ny manana fotoana manokana, toerana, ary vondron'olona izay manatsara ny fahatsapana fialamboly sy ny fiarovana ara-pihetsehampo ho anao, satria sarotra kokoa ny mitantana ny adin-tsain'ny tsikera, ny tsy fitoviana, ary ny fitakiana avo lenta raha toa ianao ka manohintohina ny adin-tsaina. Ity misy fomba ahafahana mamorona "habaka azo antoka" ho anao manokana amin'ny sehatra samihafa eo amin'ny fiainanao.
2 - Aza hadino ny andiam-panohanana mahazatra
Alohan'ny handehanana amin'ny fomba mamorona sy tsy dia mazava loatra mba hamoronana sehatra azo antoka izay ahafahanao miresaka momba izay manindry anao sy mahatsiaro maimaim-poana ny adin-tsaina sy ny fitsaràna, tiako ny hiresaka vahaolana mazava: fitsaboana sy vondrona fanohanana nentim-paharazana. Raha mahatsapa ianao fa ny hatezerana iainanao dia tena mandresy, na raha miatrika zava-tsarotra lehibe ianao na toe-javatra izay tsy mahazatra ny olona, dia mety hahomby ny mpitsabo sy ny antokon'olona.
Raha miatrika toe-javatra tsy dia misy zava-manahirana ianao, dia azonao atao ny manandrana ireto soso-kevitra manaraka ireto aloha, miaraka amin'ny hevitry ny vondrona fanohanana na mpanampy matihanina ho fanohanana raha ilaina izany.
3 - Manangana vondrona media sosialy
Ny media sosialy dia mety mahasalama amin'ny fomba sasany. Ny mahita ny tsara indrindra amin'ny hafa (ny zava-bitany, ny fitiavan-tena, ny fotoan-dehibe eo amin'ny fiainana) sy ny fampitahana azy ireo amin'ny zava-misy iainanao (ireo zavatra rehetra ireo, ankoatra ny zavatra tsy ampidirin'ny ankamaroan'ny olona ao amin'ny media sosialy, tahaka ny tsy fahombiazany, ny fotoana ambany, ny fitaratra miresaka momba ny fitaratra) dia mety ho loharanon-drivotra lehibe, ary ny fikarohana dia maneho izany . Na izany aza, dia mety ho loharanom-panampiana lehibe koa izy raha mahatsiaro izay manokatra anao. Azonao atao (ary tokony) hametra ny fifandraisanao amin'ireo izay manakiana, manamaivana ny fanatrehanao ireo izay mametraka ireo zavatra manosika anao hivoatra (fijery ara-politika faran'izay henjana na lahatsoratra fohifohy, ohatra), ary miezaka mifantoka bebe kokoa amin'ny fifandraisana manohana sy mahafinaritra. Azonao atao koa ny manambatra (na mamorona) vondrona mifantoka amin'ny tombontsoanao, eny fa na dia mahaliana anao aza ny fahatairanao. Ny fanalahidy dia ny mahafantatra ny antony mahatonga anao hamaivanina sy handray andraikitra hamoronana sehatra an-tserasera izay fantatrao fa tsy ho voarohirohy amin'ny zava-manahirana rehetra, ary aiza no ahafahanao miala sasatra sy mifaly. (Ary raha tsy mahita izany ianao ao amin'ny media sosialy, dia afaka mametra ny fotoana an-tserasera ianao ary mety hanamaivana ny haavon'ny haavon'ny tenanao amin'ny fotoana iray ihany.)
4 - Mampiasà kilasy fanatanjahantena (indrindra fa Yoga)
Ny fitadiavana vondron'olona manana olona mitovy hevitra dia tsy mora foana, fa afaka manantena ianao fa misy vondron'olona izay miombona tombontsoa sasany azonao, ary matetika ianao dia afaka manomboka any. Hitako fa ireo antotan-java-manilika, indrindra ireo kilasy izay ny fifantohana dia fihetsika tsy dia mahasarika toy ny yoga, pilates, na ny fisaintsainana , dia mety ho toerana lehibe hitadiavana ny hafa izay te-hanatsara ny tena. Ny ankamaroan'ireo kilasy ireo dia toy ny fiarahamonina madinika ao anatiny. Andramo ny sasany ary jereo izay mety ho "trano" ho anao.
5 - Mamorona Fihaonana mahazatra
Ity dia tsotra noho ny mety ho tsapanao: eritrereto ny olona tianao indrindra, ary angataho izy ireo mba hiaraka matetika kokoa! Azonao atao ny mampahafantatra izany amin'ny hafa, na mety ho namana vitsivitsy izay hitanao amin'ny kilasy, na any am-piangonana na any am-piasana. Ny fifankatiavana amin'ireo olona izay mahatsapa ho mahatsiaro ho tsara dia mety ho feno famerenana, ary fomba lehibe iray hanohanana ny fanohanana ara-pihetseham-po bebe kokoa eo amin'ny fiainanao. Azonao antoka fa mahita ny fotoana ianao ary manangana izany ao anatin'ny fandaharam-potoanao.
6 - Ataovy ny trano hialanao aina
Ny fananganana sehatra ara-batana izay ahafahanao miala sasatra dia tena zava-dehibe, indrindra raha toa ianao ka tafiditra lalina. Manomboka amin'ny tokantranonao manokana, ary ataovy ho toerana mahafaly anao ny miverina any an-trano. Ataovy sary izay mampahatsiahy anao ny olona tianao indrindra, mampiasa aromatherapy sy mozika, ary ataovy azo antoka fa hiezaka ny miala sasatra. Ireto misy hevitra sasantsasany azonao ampiasaina mba hahatonga ny tranonao ho toerana azo antoka. Ho faly ianao fa nanao izany.
7 - Ny fomba hahatsapana zavatra mahafa-po kokoa na aiza na aiza
Ny fiasanao amin'ny tenanao dia afaka manampy anao hahatsapa ho mahazo aina kokoa amin'ny hoditrao, ary hanampy anao hahatsapa fifaliana bebe kokoa eo amin'izay misy anao. Mianara miteny tsy misy adin-tsaina, mametra ny sisin-tany mahasalama, tadidio (ary mankalazà) ny herinao sy ny fahombiazanao, ary mihoatra. Ireo toro-hevitra ireo dia afaka manampy anao hanandratra ny tenanao ho mendri-kaja sy ny faharetana amin'ny fihenjanana . Ampiasao izy ireo hampiasa, ary ho hitanao fa matoky sy matotra kokoa ianao rehefa miatrika olona sy toe-javatra izay manenjika anao.