Mety ho mora kokoa noho ny mieritreritra ny valiny
Ny valiny fohy dia raha tsy maintsy manontany ianao, dia manana olana ianao. Raha misy olon-kafa milaza aminao fa manana olana ianao, dia mety ho vitanao izany. Raha mbola misotro ianao na dia misy vokany ratsy aza, dia mety ho filazana olana lehibe izany.
Ny ankamaroan'ny olona izay miaina olana amin'ny fisotroana dia mialà fotsiny. Manana tranga iray mampangirifiry na mahamenatra izy ireo, mifoha maraina ny maraina ary milaza ny tenany hoe: "Tsy hisy intsony!" ary izany no izy.
Mijanona tsy misotro izy; Tahaka izany, tsy misy olana.
Raha nanao toy izany ianao - dia nilaza taminao fa tsy mahazo mamo imbetsaka intsony ianao, na misotro indray aza - saingy nahita andro vitsivitsy taty aoriana ianao nanao ny zavatra nianinao tamin'ny tenanao tsy hanao na inona na inona, ny safidy dia ny fidiranao ao anaty sokajy ny fisotroana tafahoatra , ny farafaharatsiny, ary ny fiankinan-doha amin'ny alikaola .
Inona no atao hoe fisotroan-toaka?
Ny fanararaotana ny toaka dia nofaritana ho "fampiasana mampidi-doza" ny alikaola ary ny famaritana dia "olan'ny fisotroana". Na efa lasa miankin-doha amin'ny toaka ianao na tsia dia fanontaniana iray hafa ary raha tsy mino ianao fa mpisotro toaka ianao dia mbola fanontaniana hafa ihany koa.
Raha mieritreritra ianao fa manana olana amin'ny fisotroana ianao dia tokony hikaroka fanadihadiana feno avy amin'ny mpiasan'ny fahasalamana. Misy karazana fitsapana maro azo jerena ao amin'ny aterineto izay afaka manampy anao hanombantombana ny fisotroanao, saingy tsy misy amin'izy ireo no tokony hisolo toerana ny toro-hevitra momba ny fitsaboana.
Online Tests
Ireto ny sasany amin'ireo fitsapana azo jerena ety anaty aterineto:
Fanararaotana fisotroana tafahoatra: Azonao atao ny manaisotra zava-pisotro misy alikaola eo amin'ny fiainanao? Ity quiz ity dia afaka manampy anao hahita. Ny fitsapana fanontaniana 10 dia tena tsiambaratelo ary tsy misy anarana; ny valiny dia tsy voarakitra ary tsy misy afa-tsy aminao ihany.
Fanontaniana 12 ao amin'ny AA: Ity testa-na tsy misy 12 fanontaniana ity dia ampiasaina mba hamaritana raha AA
dia mety hanampy anao, fa azo ampiasaina ihany koa mba hanampiana anao hamaritra raha ao anatin'ny "olana lalina" amin'ny fisotroanao ianao.
Fanontaniana ifanakalozan'ny CAGE: Ny Fikambanana Amerikana misahana ny Psychiatrie, dia ampiasaina amin'ny fitsaboana ara-pahasalamana matetika ity fitsapana ity, mba hanamarinana haingana raha ilaina ny fanombanana ny famerenana bebe kokoa ny fampiasana ny alikaola.
Fanafody fanesoana ny toaka Fanadinadinana: Miala amin'ny toaka ve ianao? Raha tsy azonao antoka, ity fitsapana ity dia ho anao.
Fomba fitsaboana fohy : Misy fitsapana fiterahana fohy fohy hafa natao mba hijerena haingana ny olana momba ny fisotroana, anisan'izany ny MAST, ny AUDIT, ny FAST ary ny hafa.
Raha nanapa-kevitra ianao fa manana olana amin'ny fisotroana ianao ary te hanao zavatra mikasika izany dia misy tontolon'ny fanampiana atolotra, fa ny dingana voalohany dia tokony hifandray amin'ny mpitsabo anao ary ho marin-toetra tanteraka amin'ny fampiasanao ny toaka. Ny fialana amin'ny toaka dia mety hiteraka fisotroana tafahoatra izay azo avy amin'ny fahalemen'ny biby mampidi-doza.