Moa ve ianareo mpanao fahalavorariana? Maro ny olona manana toetra mahatsiravina ary mirehareha amin'izy ireo, saingy misy fahasamihafana lehibe eo amin'ny mpanatanteraky ny fahalavorariana sy ny mpanatanteraka avo lenta, ary ny hahatonga azy ho mpilalao ambony dia tsara lavitra noho ny fahasalamanao sy ny fahasambaranao. Raha manana fironana amin'ny fahatanterahana ianao, dia tena ilaina ny mitady paikady mba handalo azy ireo ary handroso ho toy ny mpanatanteraka avo lenta.
Ny fahalavorariana dia mety handratra ny fiadananao, ny fifaliana amin'ny fiainana, ary ny fitiavan-tena. Na dia dingana iray izay mety haka fotoana kely fotsiny aza ny fampiharana, ny fandefasana ny enta-mavesatry ny fahalavorariana dia mety hampihena ny haavon'ny tsindry alehanao isan'andro.
Fanehoana manan-danja eo amin'ny perfectionist sy ny mpanohana ambony
Alohan'ny hametrahanao lalindalina kokoa amin'ny paikady ho an'ny fahalavorariana, dia zava-dehibe ny mahatsiaro ny fototry ny atao hoe fahatanterahana ary tsy izany; Izany dia afaka manampy anao hitoetra ho voatosika hanao fiovana. Ny fahalavorarian'ny fahalavorariana dia tsy mitovy amin'ny zava-bita tsara indrindra amin'ny fomba iray manan-danja. Raha miezaka hanatsara ny fahaizanao ianao dia afaka mifaly amin'ny zava-bitanao ary mianatra avy amin'ny fahadisoanao.
Ny tsy fitoviana dia tsy mitovy amin'ny hoe tsy dia mamela heloka loatra ny fifantohana; Ireo mpanao fahalavorariana dia mamely ny tenany amin'ny zava-drehetra izay toa tsy ampy, ary izany dia manala azy ireo amin'ny fahafaham-po sy ny avonavona izay avy amin'ny zavatra rehetra ataony.
Ny iray amin'ireo olana goavana indrindra manoloana ny fahalavorariana dia ny tahotra fa raha tsy mijanona ny tifitra ho amin'ny fahalavorariana izy ireo dia ho lasa mpilalao kely ary ny tanjon'izy ireo dia handeha eny an-dalana. Avelao izy hanome toky anao: ireo mpanimba ny tena marina dia mahatratra kely kokoa noho ireo manana toe-tsaina mahasalama, satria ny fifantohana amin'ny fahalavorariana dia mandràra azy ireo ho fanentanana ary afaka miteraka fandeferana sy fitondrantena hafa manimba.
Ny famelana ny fahalavorariana ho an'ny fahalavorariana dia afaka manampy anao handroso bebe kokoa!
Miaraka amin'izany, dia misy dingana sasantsasany izay azonao atao mba hihazonana ny fihetsika mahasalama.
Manaova fikarohana momba ny harena sarobidy
Diniho tsara ireo toetra tsaranao. Mety hieritreritra ianao fa mahomby kokoa noho ny azy ireo (na dia araka ny fikarohana aza dia mety tsy marina izany), fa inona no vidiny? Ny fahalavorariana dia manana voka-dratsy maro, ary mety mahatsapa ny maro amin'izy ireo ianao amin'izao fotoana izao. Manaova lisitr'ireo fomba rehetra hahatonga ny fahalavorariana handratra anao (sy ireo manodidina anao), ary ianao dia ho mahery fo kokoa handratra ireo fironana ireo.
Aoka ho mailo amin'ny fironanao ianao
Mety tsy hahatsapa ny mety hahatonga ny olona ho lavorary ny fahalavorariana. Rehefa mahatsapa bebe kokoa ny mombamomba anao ianao, dia manana toerana tsara kokoa hanovana azy ianao. Raha azonao atao, dia hevitra tsara ny manoratra ny eritreritry ny fahalavorariana rehefa mipoitra eo amin'ny lohanao. Raha tsy mety ny manosika ny eritreritra rehefa tonga izy ireo, hevitra tena tsara ny mandehandeha isan'andro ary tsarovy ny fotoana nahatsapanao fa tsy nahomby, na tsy nahavita tsara, ary nanoratra izay eritreretinao tamin'ny fotoana. Izany dia hanampy anao hahalala bebe kokoa ny eritreritra mandalo eo am-pelatanany any aoriana any.
(Azonao atao ihany koa ny manoratra momba ny fihetseham-ponao mikasika ireo eritreritra ireo, fa aza mieritreritra hoe tsy nahomby ianao raha tsy manam-potoana hanaovana izany!)
Mifantoha amin'ny tsara
Raha miady amin'ny fahalavorariana ianao, dia mety ho nanatsara ny fahaizanao mamantatra fahadisoana na dia ny asa tsara indrindra ataon'ny hafa aza. Azonao atao ny mijery azy fotsiny, ary mahamarika izany mihoatra noho ny zavatra hafa rehetra. Na dia mety ho sarotra ny mijanona fotsiny aza io fahazarana io dia azonao atao ny manalefaka ny fironana hanamarika ny ratsy amin'ny fananana ezaka mahatsikaiky mba hahatsikaritra izay tsara amin'ny asanao sy ny zava-bitan'ny hafa. Raha mahamarika zavatra tsy tianao momba ny tenanao na ny asanao ianao, ohatra, dia mitadiava toetra dimy hafa izay tianao.
Izany dia hampifandanja ny hevi-dehibe anananao ary ho lasa fahazarana vaovao tsara.
Alaharo ny resaka ataonao
Ireo izay miady amin'ny fahalavorariana dia mazàna manana feo manakorontana ao an-dohany milaza fa ny asany dia tsy ampy tsara, tsy miezaka mafy izy ireo ary tsy ampy tsara. Raha te handresy ny fahalavorariana ianao dia mila miasa amin'ny fanovana ity feo kely ity! Ny fitenenan- dratsy ataon'ny tena manokana dia mety haharitra ny fihetsika tsy mendrika ary manimba ny fitiavan-tena ; Amin'ny fanovana ny lahateninao , dia afaka manohy lavitra ianao amin'ny fankafizanao ny fiainana bebe kokoa sy ny fankasitrahana bebe kokoa ny tenanao sy ny asanao.
Makà Baby Steps
Ireo perfectionista dia manandrana mametraka tanjona tsy manam-pahaizana be loatra izay tsy misy fianarana. Ireo tanjona ireo dia mazàna dia tsy mahomby ary miteraka olana amin'ny fitakiana mafy mafy sy mamela efitrano kely ho an'ny fahadisoana. Azonao atao anefa ny mampihena ny tebiteby amin'ny fanovana ny tanjonao. Tsy voatery hamono ny vokatra farany ianao, fa raha mametraka tanjona matotra ho anao ianao ary mamaly soa ny tenanao rehefa manatratra azy ireo ianao, dia ho lasa mpamela heloka kokoa ianao. Azonao atao, ohatra, ny miezaka ny ho tonga tsara kokoa amin'ny famolavolana paoma in-dimy isan-kerinandro. Mampalahelo fa raha tsy zatra miasa matetika ianao, dia mety ho sahiran-tsaina mafy amin'ny fiovana haingana toy izany, ary mety hilavo lefona. Fa ny hametrahana ny tanjona hampiasana indray mandeha na indroa amin'ny herinandro voalohany, ary ampio fanatanjahan-tena fanampiny arakaraky ny nahavitanao ny tanjonao, dia ho azonao atao ny hahita ny tanjonao ary hankafy ireo 'fahombiazan'ny maro' amin'ny dingana.
Ankafizo ny dingana
Azonao ampiasaina ny mifantoka amin'ny valiny, ary manaparitaka ny tenanao raha toa ka tsy ampy ny vokatrao. Ny fomba iray lehibe ahafahana miala amin'ny fahalavorariana dia ny manomboka mifantoka bebe kokoa amin'ny dingan'ny fanatratra ny tanjona, fa tsy mifantoka amin'ny tanjona ihany. Ny soso-kevitra teo aloha (fametrahana dingana zazakely) dia afaka manampy anao hamorona drafitra mahafinaritra amin'ny ezaka ataonao. Azonao atao ihany koa ny mankafy ny dingan'ny fananana tanjona amin'ny fandraisana anjara amin'ny tarika iray izay miezaka ny hanatratra ny tanjona mitovy amin'izay ianao aorian'izany na mitantara ny zavatra tsapanao sy ny zavatra nianaranao rehefa mahatratra ny tanjonao. Raha hitanao fa tsy tonga lafatra ianao, dia afaka misaintsaina avy hatrany ianao ary mahita ny zavatra rehetra azonao amin'ny fiasanao amin'ny tanjona mendrika, manombatombana ary mankasitraka ny fandrosoana nataonao nandritra ny dingana.
Mianara mitantana ny tsikera
Raha mikasa ny hitsikera ny tsikera ianao ho toy ny fanafihana, ka miady amina fepetra, dia mety hanampy ny fanovana ny toe-tsaina. Ny fanakianana araka ny tokony ho izy dia afaka manome fanazavana manan-danja momba ny fanatsarana ny fahaizanao, ka mahatonga ny fampisehoana tsy dia tsara ho anao ho toy ny vato mahomby izay mitondra mankany amin'ny tsara indrindra. Raha tsikaritra na henjana ny tsikera azonao, dia tsara ny mampahatsiahy ny hafa (sy ny tenanao) fa ny fahadisoana dia fomba tsara hianarana.