Lisitr'ireo olo-lena manan-danja sy fampiasana azy ireo amin'ny fitsaboana aromatherapy noho ny ahiahy
Ny aromatherapy noho ny ahiahy dia mitaky ny fampiasana ozinina ilaina avy amin'ny loharano fambolena toy ny voninkazo, ravina, voany, voankazo ary fototra. Rehefa entana na entina amin'ny hoditra ireo osy ireo, dia misy vokany ara-nofo izany.
Raha mijaly amin'ny korontana ara-tsosialy (SAD) ianao, dia azonao atao ny mampiasa ny solika ilaina mba hampitony ny tenanao. Na dia tsy ankatoavin'ny US Food and Drug Administration (FDA) aza ireo vokatra ireo ary tsy misy fepetra, ny aromatherapy noho ny ahiahy dia mety hanampy fanampiny ankoatra ny fitsaboana nentim-paharazana.
Ahoana no fomba ampiasana solika maina
Ilaina maina ny fampiasana solika raha ampiasaina amin'ny endriny mifantoka. Azonao atao ny misafidy ny hanitrika ny menaka na hampiasa azy ireo eo amin'ny hoditrao. Ampiasao ny solika vitsivitsy mba hijanonana ao am-paosinao, mba hampiasana azy.
Raha any an-trano, misy menaka solitany afaka ampiasaina.
- Mametraka dipoavatra dipoavatra dimy eo ho eo ao anaty vilia ambony rano.
- Atsaharo ny labozia ety ambany.
Raha ampiasainao matetika ny fofona maina toy ny fomba hampitony ny tenanao, na ny fampiasana azy ireo amin'ny fampiasana fialan-tsasatra, dia mety ho tsapanao fa mahatsiaro ho tony ianao rehefa mandeha ny fotoana.
Azo ampiasaina ao anatin'ny fandroana koa ny menaka tena ilaina. Manasà dipoavatra milatsaka 5 eo ho eo amin'ny rano mandeha mba hanampy anao hisakafo rehefa miditra ao anaty sotro.
Farany dia azo ampiasaina amin'ny lafin'ny fanafody, na amin'ny tenanao na amin'ny matihanina ny solika. Ataovy azo antoka ny manary ny menaka voalohany miaraka amin'ny menaka fiaramanidina (toy ny kernel kirikao na menaka mamy mamy).
Mampiasà solika marary 5 isa miaraka amin'ny menaka enti-mitondra 10 ml.
Mifidy menaka tena ilaina
Ny safidinao amin'ny iankinan'ny aina dia miankina amin'ny vokatra tianao. Ireto ambany ireto ny menaka iombonana izay ampiasaina sy ny sasany amin'ireo vokatry ny fampiasana azy ireo.
Amin'ny ankapobeny, ireo vokatra ireo dia tsy nodinihina tsara tamin'ny fampiasana azy ireo, ary misy porofo ara-tsiansa sasantsasany izay manohana ny fahombiazany amin'ny tebiteby ara-tsosialy sy ny aretina hafa ara-tsaina.
Ankoatra izany, satria tsy misy lalàna mifehy ireo vokatra ireo, dia tsy misy antoka momba ny fiarovana na ny fitaovana.
Izany no lazaina fa maro ny olona mampiasa menaka iankinan'ny aina mba hahatonga azy ho tony sy hampihenana ny tebiteby.
Ao anatin'ity lisitra manaraka ity, ny nervine dia manondro ny menaka izay manamafy ny rafi-pitabatabana, raha ny fikajiana kosa dia manondro ny menaka izay mampitony ny rafi-pitabatabana.
Ilaina ilaina ampiasaina amin'ny Aromatherapy noho ny ahiahy
- Basil: Nervine, noho ny fihenjanana mivaivay, noho ny fahakiviana, ho an'ny fahaketrahana
- Bergamot: sedatifaty, noho ny fihenjanana mivaivay, noho ny ahiahy, amin'ny tsy fahitan-tory, ho an'ny fahaketrahana
- Cedarwood: sedatifaty, noho ny ahiahy
- Kamomila : sedatifis, nerveine, ho an'ny fihenjanana mahatsiravina, noho ny ahiahy, ho an'ny tsy fahitan-tory, ho an'ny fahaketrahana
- Clary Sage: lolom-po, hozakaina, ho an'ny fahasarotan'ny alahelo, ho an'ny fahanginana, ho an'ny fahaketrahana
- Geranium: Nerveine, noho ny ahiahy, ho an'ny fahaketrahana
- Grapefruit: ho an'ny fahaketrahana
- Helichrysum: sedatifika, noho ny fahakiviana, ho an'ny fahaketrahana
- Fihetseham-po: sedra, noho ny ahiahy
- Jasmine: sedatifaty, ho an'ny fitiavan-tena, ho an'ny fahaketrahana
- Lavender : sedatifika, nerveine, noho ny fisavoritahana, ho an'ny tsy fahitan-tory, ho an'ny fahaketrahana
- Lemongrass: ho an'ny fahaketrahana
- Mandarin: sedatifika, ho an'ny fanahiana, ho an'ny fahaketrahana
- Marjoram: sedatifis, nervine, noho ny tebiteby, ho an'ny tsy fahitan-tory
- Neroli: lolom- po, ho an'ny fanahiana, ho an'ny saina, ho an'ny tsy fahitan-tory, ho an'ny fitiavan-tena, ho an'ny fahaketrahana
- Orange: manasitrana, noho ny fihenjanana mivaivay, amin'ny tsy fahitan-tory, ho an'ny fahaketrahana
- Patchouli: noho ny fahaketrahana
- Fikarakarana : alika, ho an'ny saina, ho an'ny fahaketrahana
- Petitgrain: sedatifaty, ho an'ny saina, ho an'ny tsy fahitan-tory, ho an'ny fahaketrahana
- Rose: mikorontana, ho an'ny fihenjanana mivaivay, ho an'ny fitiavan-tena, ho an'ny fahaketrahana
- Rosemary: noho ny fahaketrahana
- Rosewood: ho an'ny fahaketrahana
- Sage: ho an'ny fahakiviana
- Sandalazo: sedatifaty, ho an'ny fahasarotan'ny tebiteby, ho an'ny fanahiana, ho an'ny tsy fahitan-tory, ho an'ny fahaketrahana
- Thyme: noho ny fahaketrahana
- Vetiver: sedatifis, nervine, noho ny fihenjanana naterak'izany, ho an'ny tsy fahitan-tory
- Ylang Ylang: sedatifaty, noho ny ahiahy, noho ny fahakiviana, ho an'ny fahaketrahana
Ankoatra ny fampiasana oils ho azy manokana, dia mety hieritreritra ihany koa ny fanaovana fofona hafa.
Azonao atao, ohatra, ny ampiasaina amin'ireto fitaovana manaraka ireto amin'ny fampiasana solitany.
Hanampy anao hatory:
- 2 ny lavenona lavenona
- 2 tapitrisa rameva
- 2 tapitrisa marjoram
Hanandrana ny fahaketrahana:
- 2 sotrokotra orange
- 2 tapitrisa karazana bergamota
- 2 tapitrisa jerany
Ambonin'ny zava-drehetra, tadidio fa ny solika ilaina fotsiny dia tsy mahavita manamaivana SAD. Raha niady tamin'ny soritr'aretina ianao, ny dingana voalohany dia tokony hitsidika dokotera na mpitsabo aretin-tsaina amin'ny aretina sy fitsaboana. Amin'izay fotoana izay, afaka manamboatra aromatherapy ianao amin'ny ahiahy raha mahita fa manolotra tombontsoa izy.
> Source:
> University of Maryland Medical Center. Aromatherapy.