Ny momba ny tahotra ny fiantsenana
Ny climacophobia, na ny tahotra ny hetsika mitaingina, dia tsy dia mahazatra loatra. Antsoina hoe phobia voafaritra tsara izy io, toy ny acrophobia , tahotra ny haavony, ary koa ny fandriam-pahandroana , ny tahotra ny tohatra sy ny lavaka.
Antony mahatonga ny climacophobia
Ny karazana tranga marobe dia mety miteraka fikorontanan-tebiteby, saingy ny fanandramana voalohany dia ny traikefa taloha.
Mety ho mora kokoa amin'ny famolavolana klimakofobia ianao raha:
- nidina ny tohatra fiaramanidina
- pifidianana
- Nanafika ny tafika izy rehefa niakatra
Ity traikefa ratsy ity dia tsy voatery hitranga mivantana aminao. Raha hitanao fa nisy loza teo amin'ny tohatra na ny havan-tiana iray izay matahotra ny mitaingina, dia mety ho mora kokoa aminao ny hampitombo io tahotra io. Ny olona sasany dia mampivoatra ny klimakofobia rehefa mijery olona ao amin'ny fahitalavitra na amin'ny sarimihetsika iray dia miteraka loza raha miakatra.
Tsy azo atao ny mamantatra tranga maro amin'ny climacophobia amin'ny fotoana iray manokana. Soa ihany fa tsy ilaina ny mahatakatra ny antony fototry ny phobia.
Raha tsy ny climacophobia ny tahotra mitaona anao
Araka ny famaritana, ny tahotra araka ny tokony ho izy vokatry ny fitsaboana dia tsy azo raisina ho toy ny vahindanitra. Ireto misy tranga sasany izay milaza fa tsy manana climacophobia ianao:
- Raha manana aretina na ratra izay miteraka fahasahiranana amin'ny fifandanjana na ny fiaretana ianao, dia mety ho matahotra ny handeha hianika, fa tsy manana phobia ianao.
- Raha toa ianao ka sahiran-tsaina amin'ny fiakaranana, satria efa manana toeram-pitsaboana mialoha ny fisian'ny aretim-pisefoana, izay tsy manimba ny hozatra, ny ligaments na ny tendany tafiditra amin'ny fiakarana, tsy toy izany kosa ny fandriam-pahalemana.
Mety ho lasa lavitra
Indraindray, ny klimakofôbia dia miteraka soritrano mitovy amin'ny doroala , toy ny fitabatabana rehefa miakatra tohatra ianao ary mijery avy eo.
Ny tena Vertigo marina dia toe-pahasalamana nefa ny tsy fahampian'ny aretina dia ny fahatahorana ny fandrika. Mety ho sarotra ny hilaza amin'ny tena hoe aretina inona no mahatonga ny soritr'aretinao, ary misy olona marary mihoatra noho ny iray. Jereo ny matihanina momba ny fahasalamana ara-tsaina mba hamaritana ny antony marina momba ny soritr'aretin'ny phobia.
Komitin'ny Climacophobia
Ny Phobias izay manelingelina ny fiainanao andavanandro sy ny fahaizana miasa dia mitaky fitsaboana. Koa satria ny tohatra fiakarana na ny havoana dia mahazatra amin'ny fiainana andavanandro raha toa ka mahatonga anao hiketrika ny asanao ny klimakofobia tsy voatsabo.
Amin'ny fiainana andavanandro, mety mahatsapa ho tsy mahatsiaro ny fiandrasana ny ascenseur raha mandeha ny sehatra iray fotsiny na misafidy ny fahafahana miditra an-davaka fa tsy tohatra. Ny marary sasany dia mety hijaly ara-pihetseham-po satria manahy ny tahotr'izy ireo ka mahatonga azy ireo ho kamo na tsy salama.
Ny climacophobia, toy ireo phobias hafa mifandray amin'ny haavony, dia mety hahatonga anao hanakorontana rehefa avoaka. Izany dia mety hitarika anao hanao hetsika tampoka sy tsy misy fiarovana amin'ny ezaka hanamaivanana ny tahotrao.
Fanaraha-maso Climacophobia
Ny klimakofobia, toy ny ankamaroan'ny karazana phobias , dia mamaly tsara ny fitsaboana kognitive-fitondran-tena (CBT). Amin'ity endrika fitsaboana ity, dia hianatra hampiato ny eritreritrao ratsy momba ny fihanihana ianao ary hanolo azy ireo amin'ny resaka samirery.
Hianatra hanova ny fitondrantenanao koa ianao.
Ny CBT dia azo ampiasaina irery na miaraka amin'ny safidy fitsaboana hafa. Ny fanafody sy ny fitsaboana dia afaka manampy anao hifehy ny tahotrao. Hevitra maro samihafa momba ny fitsaboana no mahazatra, indrindra raha misy trangan-javatra fantatrao ny fahatahorana anao. Jereo ny "Fitaovana fitsaboana" ho an'ny fijery ny fitsaboana fôbia iombonana.
Ny climacophobia tsy voatsabo dia mety hiharatsy mandritra ny fotoana.
Source
- > Diagnostic and Statistical Manual of Disease Control (5th Ed) . Washington DC: Fikambanana Amerikanina Miaramila; 2013.