Ny maha-izy azy sy ny fomba fitantanana azy ireo
Ny ankamaroan'ny olona manana fikoropahana maha-olona (BPD) dia manosika, izany hoe hetsika manokana na toe-javatra izay mampitombo na mampitombo ny soritr'aretiny. Ny fanafihan'ny BPD dia mety tsy mitovy amin'ny olona, fa misy karazana trigger izay tena mahazatra ao amin'ny BPD.
Famaritana ny trigger
Mety efa nandre ny teny hoe "fampisehoana" aloha ianao saingy tsy azonao tsara ny dikan'izany.
Matetika ny trigger dia manondro toe-javatra iray izay mampitombo ny aretin'ny BPD. Ity hetsika ity dia mety ho ivelany, toy ny zavatra mitranga ivelan'ny tenanao, na anatiny, midika zavatra zavatra mitranga ao an-tsainao, toy ny eritreritra na tsiaro. Raha vao manomboka ny trigger, dia mety hihamafy ny iray na maromaro amin'ny soritraretanao BPD. Ny hetraketraka dia zava-mitranga izay mahatonga anao hahatsapa toy ny hoe manomboka ny soritr'aretina.
Fifandraisana fifandraisana
Ny trangan'ny BPD mahazatra indrindra dia ny fifamatoran'ny fifandraisana, na ny faharetan'ny fifankahalana. Olona maro miaraka amin'ny BPD no manatri-maso ny tahotra sy ny hatezerana, ny fihetsika manenjika , ny fanimbazimbana ny tenany , ary ny famonoan-tena na dia eo aza ny fisehoan-javatra mifandraika aminy, izay mahatonga azy ireo ho resiny, mitsikera, na mandao azy. Ity dia tranga iray antsoina hoe fandavana na fandavana ny fandavana.
Mety hahatsapa, ohatra, ianao rehefa mametraka hafatra ho an'ny namanao ary tsy mahazo antso.
Angamba aorian'ny fametrahana ny antso dia miandry ora vitsivitsy ianao, ary manomboka manana hevitra tahaka ny hoe, "Tsy miantso izy fa tokony ho tezitra amiko." Mety hieritreritra toy izao ireo eritreritra ireo: "Mety hankahala ahy izy," na "Tsy mba manana namana mifikitra amin'ny andaniny aho." Miaraka amin'ireto eritreritra mandroso ireto dia tonga ny soritr'aretina, toy ny fihetseham-po mahery vaika, ny hatezerana, ary mandrisika ny hanimba tena.
Cognitive Triggers
Indraindray ianao dia mety hitranga amin'ny hetsika anatiny, toy ny eritreritra izay toa mivoaka avy amin'ny manga. Tena marina izany ho an'ireo olona manana BPD mifandraika amin'ny zava-misy mampalahelo toy ny fanararaotana ankizy .
Ohatra, ny fahatsiarovana na ny sarin'ny traikefa teo aloha, toy ny trangan-javatra mampalahelo na ny fahaverezana, dia mety mitarika fihetseham-po mahery vaika sy famantarana hafa amin'ny BPD. Ny fahatsiarovan-tena dia tsy voatery ho ny mampalahelo ny mampiakatra ny soritr'aretina. Ny olona sasany dia nateraky ny fahatsiarovana ny fotoana tsara avy amin'ny lasa, izay indraindray dia fampahatsiahivana fa tsy tsara ny zavatra ankehitriny.
Ahoana no mitantana ny BPD?
Ny tena mampiavaka ny mpanafatra, noho izany ny dingana voalohany amin'ny fitantanana ny fampiharana dia ny mahafantatra ireo toe-javatra manokana, toe-javatra, eritreritra, na fahatsiarovana izay mampitombo ny hatezeranao na ny tsy fahatanterahana. Mba hahafantarana izay trigger anao, andramo ity fampiharana ity . Izany dia afaka manampy anao hamantatra sy hiatrika ireo mpamono ratsy indrindra anao.
Rehefa avy nianatra ny fampitahorana anao indrindra ianao, dia manana safidy roa ianao. Voalohany, azonao atao ny manavaka raha azo alaina ny trigger iray manokana. Ohatra, raha fantatrao fa ny fijerena sarimihetsika iray dia manosika anao foana, dia afaka misafidy ny tsy hijery io sarimihetsika io ianao. Maro anefa ny mpamadika, ka tsy azo esorina mora foana.
Raha hitanao fa tsy azo sakanana ny sasantsasany amin'ireo mpampihorohoro anao, dia afaka manomana drafitra hiatrehana izany ianao izay ahitana ny famolavolana drafitrasa iray, ny fitsaboana mpitsabo, ary ny fianarana manatona tsikelikely ny solosainao. Ny mpitsabo dia afaka manampy anao hianatra haneho ny fihetseham-ponao amin'ny fomba izay tsy manosika ny olona izay tianao, izay mamela anao tsy hilatsaka na hailikilika, ary miteraka izany.
> Loharano:
> Bungert M, Liebke L, Thome J, Haeussler K, Bohus M, Lis S. Ny fahatsiarovan-tena sy ny soritr'aretina amin'ny marary sy ny aretina amin'ny toetr'andro: Ny fiantraikan'ny aretina sy ny fiheveran-tena ho an'ny ankizy. Fahasamihafana ny maha-olona sy ny fihetseham-po . 2015, 2: 4. doi: 10,1186 / s40479-015-0025-X.
> Staff of the Mayo Clinic. Fahasamihafana momba ny Toetrandro. Mayo Clinic. Updated 30 July, 2015.