Tokony hanahy ve ianao momba ny karazana kohaka vaovao?
Manontany ny mpamaky iray:
Hafahafa izany. Rehefa nifoka aho dia tsy nanana kohaka avy amin'ny mpifoka sigara. Nefa amin'izao fotoana izao dia efa tsy mifoka sigara intsony aho, te hotsimbiniko. Nahoana no mitranga izany ary tokony hanahy aho?
***
Na dia tsy fampihorohoroana mahazatra amin'ny fanesorana sigara sigara aza ny kohaka, ny sasany mpifoka dia mampitombo ny kohaka atsy ho atsy amin'ny fitsaboana fifohana sigara mandritra ny fotoana fohy. Ny anton'izany dia matetika no mihatra amin'ny cilia ao amin'ny havokavontsika.
Ny setro-tsigara dia mampihorohoro sy manimba ireo tara-bolana toy ny grenady ao amin'ny havokavantsika antsoina hoe cilia. Rehefa atsahatra ny fifohana sigara, dia manomboka miasa indray ny cilia, izay mety hampirisika antsika hokolokoloina. Andao hijery akaiky kokoa.
Ny asan'i Cilia ao amin'ny havokavokay
Cilia dia fiarovana miaro eo anelanelan'ny tontolo ivelany sy ny sela malemy amin'ny havokavoka. Ny tadidin'ny boron-koditra amin'ny havokavoka mahazatra dia voatsofoka amin'ny hoditra marevaka sy sira.
Mandeha miverina sy miara-mikorontana, trano fidiovana amin'ny alàlan'ny "fibobohana" ny loto voaaro izay voafandrika ao amin'ny sehatry ny moule izay mamono ny havokavoka miala amin'ny vatana. Raha vao tonga eo amin'ny tendany ny loto, dia voakolokolo na nidona na nidoroka.
Io fihetsika an-tanana io dia miaro antsika amin'ny aretin'ny atidoha sy ny aretina.
Ny fomba fifohana sigara dia miantso an'i Cilia
Ny setro-tsigara dia mifototra amin'ny akora an'arivony izay misy fiantraikany eo amin'ny havokavoka.
Ankoatr'izany dia mamela loko marevaka marevaka antsoina hoe tar amin'ny zava-drehetra mihetsiketsika, anisan'izany ny nifoka sigara, rantsantanana ary akanjo sy fanaka . Tar nibontsina ny ao anatin'ny havokavoka.
Ao amin'ny havokavoka, ny fananganana tar dia mampihetsika ny fihetsika cilia ary miteraka areti-mifindra ao amin'ny lalamby, mitarika ny famokarana moka.
Miaraka amin'ny rafitra fiarovan-tena voajanahary, tsy misy fanavakavahana, ny ampahany poizina ao amin'ny setro-tsigara sy ny vovoka hafa, vovoka sy mikraoba dia mijanona ao amin'ny havokavoka, mametraka mpifoka sigara mety ho tratran'ny aretin'ny taovam-pisefoana toy ny bronchitis sy kanseran'ny havokavoka.
Fihetseham-panoherana mifoka sigara
Rehefa mitsahatra tsy mifoka sigara isika, dia manomboka manomboka indray mandeha indray ny cilia ary manomboka ny havokavoka manomboka mihetsiketsika ny toaka. Heverina fa mety hiteraka kohaka izay mety haharitra mandritra ny roa volana monja ny fampitsaharana ny fifohana sigara mandra-pahafatiny tanteraka.
Raha izany no izy, raha manahy momba ny hotezanao ianao na ny soritr'aretina hafa niainanao rehefa miala amin'ny sigara dia aza misalasala manara-maso ny dokotera mba hahalalanao izany.
Inona no azonao atao ho an'ny kohakao?
Na dia tsy tianareo aza ny hampihenana ny kalitaon'ny vokatra vokariny satria manampy amin'ny fanesorana ny havokavoka amin'ny loto ny paraky, misy zavatra vitsivitsy azonao atao mba hampitonena ny tendanao sy hanampiana ny dingana.
1. Mialà sasatra. Misotro rano, sokatra sy dite. Ny fototeny licorice dia mpamono voajanahary ary mampitony ny tendany.
2. Mampiasà fanandroana ao an-tranonao, indrindra raha maina ny tontolo iainana. Hanampy amin'ny famoahana ny tsirona izany ary mamela kohaka mahavokatra.
3. Manaova lava mangotrakatra miaraka amin'ny taovolo misy tantely iray na intelo na intelo isan'andro. Mivembena izy ary manenina tsara ny hoditra mena.
Fampitandremana ny marika mahatsiravina kokoa
- Ny tsy fahampian- tsakafo - miady amin'ny fofon-tsakafo aorian'ny fiezahana kely na tsy misy, na fahatsapana fa sarotra ny miaina sy mivoaka.
- Ny fikolokoloana - fitetezam-pandalovana no mety ho marika entin'ny atidoha.
- Ny rà ao anaty lavaka - manasongadina lavaka na ratra amin'ny ra.
Raha sendra misy soritr'aretina ianao, dia andramo miaraka amin'ny dokotera faran'izay haingana.
Teny iray avy amin'ny
Ny fakana aina nokotina dia mety hamoaka ny tsy fahampiana maromaro.
Na dia mahery aza izy ireo, dia samy milefitra avokoa izy ireo ary marika manasitrana amin'ny fahasimbana ateraky ny sigara.
Misy famakiana vitsivitsy mikasika ny zavatra azonao antenaina rehefa mahazo ny fiankinan-doha amin'ny nicotine ianao , ary mifandray amin'ireo mpifoka hafa ho an'ny fanohanana izay hanampy anao hanalavitra ny fifohana sigara. Mendrika ny asa ilaina izany, ary ny tombony dia miavaka .
Source:
American Lung Association. Ahoana ny fiasan'ny lungs. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/how-lungs-work/.