Ny fahatsapana mahazatra amin'ny fanafahana an'i Nicotine

Ny fisintahana Nicotine dia mety hampisy soritr'aretina ara-batana sy ara-pihetseham-po rehetra izay mamela ireo mpifoka sasantsasany mahatsapa na marary ara-batana sy ara-tsaina ary ara-tsaina. Marina indrindra izany raha manandrana mandao ny "kisary mangatsiaka" ianao.

Raha ny ankamaroan'ny olona dia mahatsapa ny tsy fitoviana mahazatra mifandray amin'ny fisintonana nicotine, dia misy dingana azo atao mba hampihenana ny soritr'aretina. Ny toro-làlana eto ambany dia hanome anao loham-piantohana amin'ny zavatra andrasana rehefa mandroso ianao amin'ny alàlan'ny fialan-tsasatry ny fifohana sigara.

Aza matahotra ny miala amin'ny nikôtinina. Tsy mahafinaritra ilay izy, fa mandalo ihany.

1 - Ny fangatahana hifoka sigara

Ny famporisihina fifohana sigara dia tonga miaraka amin'ny faritra rehefa miala amin'ny fiankinan-doha amin'ny nicotine. Ny fianarana ny fomba fitantanana ireo fanodinkodinana ireo dia hanampy anao hiala amin'ny fahatsapana tsy misy hery hahafantarana fa afaka mitantana ity dingana fohy nefa tena goavana ity ianao.

Bebe kokoa

2 - Ny fangatahana hamono

Ireo mpifoka vaovao taloha dia mahatratra ny sakafo rehefa maniry ny sigara. Ny anton'izany dia tsy voatery mikatsaka afa-tsy ny fialana sigara fotsiny. Ny fiovana ara-tsimia mipoitra ao amin'ny vatana noho ny fitsaboana fifohana sigara dia tompon'andraikitra amin'ny ampahany. Fantaro hoe inona no azonao atao mba hisorohana ny fialana sasatra rehefa miala sigara ianao.

Bebe kokoa

3 - Loza mitebiteby

Ny olana ara-pahasalamana dia fihenam-bidy mahazatra amin'ny fisintonana nikôtinina ary afaka mitazona ny gamut amin'ny tsy fahitan-tory tsy misy ilana azy ka mila torimaso fanampiny mandritra ny andro iray. Aza avela handroaka anao izy. Raha sasatra tsara ianao alohan'ny hitsaharanao tsy hifoka sigara, dia hanjary tsy ho ela ny fikorontananao.

Bebe kokoa

4 - Hazo vaovao

Mety hampahatahotra ny hampiroborobo ny akoho rehefa mitsahatra tsy mifoka sigara, fa tsy mahazatra. Diniho ny antony mahatonga izany indraindray sy ny fomba hanombanana raha mety ho sarotra kokoa noho ny soritr'aretina nokotinina ilay vazivazy.

Bebe kokoa

5 - Aretina amin'ny grippe

Ny fehezanteny iray ampiasaina hanoritsiana ny fahavoazana ankapobeny mifandray amin'ny fisintonana nicotine dia ny 'Quitter's Flu', satria matetika no mahatsapa izany. Noho ny fahasarotana sy ny fanaintainana mankany amin'ny tendany malemy, dia mety ho ny gripa mangatsiaka raha tsy mifoka sigara intsony ianao.

Bebe kokoa

6 - Fiatoana tsy miovaova

Ny fampitsaharana ny fifohana sigara dia hampihena ny fihenjanana eo amin'ny fiainanao, fa tsy mandra-piverinao tanteraka amin'ny fiankinan-doha amin'ny nikôtinina . Fanampin'izany, tsy dia mahazatra loatra ny mampitebiteby ny tsy fifohana sigara. Ny fialana amin'ny kisary mangatsiaka dia afaka mampitombo ny toe-javatra. Fantaro izay azonao atao mba hampihenana ny fiantraikan'ny fihenjanana mifandraika amin'ny fitsaboana amin'ny alàlan'ny fanesorana ny nicotine.

Bebe kokoa

7 - Fandrosoana

Ny fikorontanan'ny rafi-pandaminana izay miteraka fikorontanana dia fitarainana iraisan'ny mpifoka sigara vaovao. Ampiasao ireo torohevitra ato amin'ity lahatsoratra ity mba hanampiana anao hitantana ity fisehoan-javatra tsy mampino ity amin'ny fisintonana nicotine.

Bebe kokoa

8 - Ny fisainan'i Junkie

Misy feo anaty izay manosika antsika tsy mitsahatra mba handroso sy hamirapiratra raha vao niala. Antsoina hoe junkie izany. Ho tonga ara-potoana izany raha mbola mianatra ny fomba hahafantarana sy hanodinana ireo eritreritra ratsy amin'ny sigara .

Bebe kokoa

9 - Fitaintainana

Ity dia fihetsika tsy dia fahita firy amin'ny fisintonana nikôtinina, fa ny mpifoka sigara sasany dia mahatsapa fihetseham-po mahatsikaiky / malemy rehefa miala amin'ny sigara. Fantaro hoe nahoana no mitranga izany ary inona no azonao atao raha mitranga aminao izany.

Bebe kokoa

10 - Tokony hotsaraina ny fanafody

Mety hisy fiantraikany amin'ny fanafody mifoka sigara ny fanafody sasany azonao atao. Ny tahan'ny vatan'ny metabolinao dia manova ny fanafody sasany afaka miova rehefa atsahatra ny fifohana sigara, noho izany dia aoka ho azo antoka ny manamarina amin'ny dokotera raha mieritreritra fa mety hampiharina aminao izany.

Bebe kokoa

11 - Bonus: Tahotra ny fialàna sigara

Ny ankamaroan'ny mpifoka sigara dia maniry ny hiala, maro amin'izy ireo no efa an-taonany maro. Nahoana àry izy ireo no matahotra ny fampitsaharana ny fifohana sigara, toy ny fandefasana azy ireo hatrany hatrany? Raha toa mahagaga izany, tsy irery ianao. Ny fiankinan-doha Nicotine dia milalao lalao tsy fahita firy amin'ny mpifoka, saingy manana ny zavatra ilaina mba handresena azy ireo ianao ary hiaraka aminy.

Bebe kokoa

Teny iray avy amin'ny

Tsy misy fanontaniana ho an'ny ankamaroantsika, ny fakana aina nicotine dia zavatra goavana izay tiantsika hialana raha azo atao. Mampalahelo fa mila mamakivaky izany isika mba hahazoana izany. Izany hoe, ity fe-potoana fitsaboana fifohana sigara ity dia tsy maharitra mandrakizay ary miaraka amin'ny fahalalàna kely momba ny zavatra andrasana, afaka mianatra mitantana ny fahatsapana iainanao ianao. Miezaha handray anjara amin'ny fanarenana sy handray ny andro tsy misy fialan-tsasatra rehetra rehefa tonga. Aza manahy ny tenanao ary aza manahy ny tsy hifoka sigara intsony. Mifantoha fotsiny amin'ny androany ary tapa-kevitra ny hanao izany amin'ny alalan'ny tsy fisian'ny setroka. Ny fijanonan'ny fifohana sigara dia mendrika ny asa ilaina hatao, ary ny tombontsoa miandry anao dia maro kokoa noho izay azonao eritreretina. Ny fifohana sigara dia azo inoana fa ny zava-drehetra nataonao, ary raha vantany vao tapitra ianao, ny tombony dia mahakasika ny lafiny maro amin'ny fiainantsika amin'ny fomba tsara.