Ny fanehoana ny fanafahana an'i Nicotine
Ny fisintahana nicotine dia mety miteraka soritr'aretina ara-batana sy ara-psikolojika izay mamela ireo mpifoka sigara vaovao eritreretina ho marary ara-batana sy ara-tsaina ary ara-tsaina.
Ny fahalalana momba ny zavatra andrasana rehefa miala amin'ny sigara ianao ary ny drafitra hitantanana ny havoana sy ny havokavoka dia hanampy anao hitantana ity dingana ity amin'ny fampitsaharana ny fifohana sigara.
Top 5 Zavatra Fantatra Momba ny Fanafahana Nikotine
Miala amin'ny zava-mahadomelina faran'izay mampidi-doza ianao .
Rehefa nidiran- tsakafo na nidona ny nikôtinina, dia mifamatotra amin'ny mpitsabo ao amin'ny atidohantsika izay miteraka fanafahana dopamine, hormone mahafinaritra izay heverina ho mifamatotra akaiky amin'ny dingam-pitaka. Ny vatanao dia hihetsika amin'ny tsy fisian'ny nikôtinina ary toy izany koa ny sainao, koa aza manahy raha mahatsiaro ho ratsy ianao ary tsy hijanona amin'ny fisainana momba ny fifohana sigara. Ny tsy fitoviana dia ara-dalàna sy ara-potoana.
Ny tenimiafina dia tsy maharitra.
Tsy hahatsiaro vetivety ianao fa eo anivon'io, fa ny fialana amin'ny nikôtinina dia hijanona raha mbola tsy mifoka sigara ianao.
Ny fisainan'i Junkie dia ampahany amin'ny fisintonana nicotine.
Na, raha ny marina kokoa, ny eritreritra junkie dia ampahany amin'ny fiankinan-doha amin'ny nikôtinina. Raha vantany vao tapitra ny fifohana sigara dia azonao antenaina fa hanodinkodina ny sainy ianao amin'ny fijanonana handresy lahatra anao hifoka sigara. Miezaha tsy hiraharaha ary aza mamiratra. Ny fisainan'i Junkie dia hihena amin'ny fotoana.
Tsarovy fa ny fifohana sigara dia tompon'andraikitra amin'ny fahatsapanao.
Matetika ny mpifoka sigara vaovao ao anaty fikorontanan'ny nicotine no mihevitra fa ny fialàna sigara dia manome tsiny ny fanaintainany. Ny marina dia ny fifohana sigara (sy ny fiankinan-doha nikôtinina nanaraka azy) dia ny antony mahatonga anao tena ratsy ankehitriny.
Raha mifoka sigara ianao, dia hiverina amin'ny alàlan'ny fanalana zaza nicotine isaky ny mila sigara ianao. Raha miala amin'ny fialanao ianao dia izao no fotoana farany tokony hodianao ny fisintonana nicotine.
Tsy maintsy mamakivaky izany ianao mba hahazoana izany.
Tsy misy fanalavirana ity tapany amin'ny fisintonana fifohana sigara ity. Ny nikotine dia tsy maintsy mamela ny vatanao. Izany dia milaza fa misy ny fanampiana izay afaka manamaivana na manafoana ny fahavoazana. Momba izany eto ambany. Eritrereto ny fakana aina nicotine ho toy ny asa tokony hatao mandritra ny fanarenana ny fiankinan-doha amin'ny nikôtinina. Tsy maharitra ao anatin'ny drafitra lehiben'ny zavatra izany.
Inona avy ireo soritr'aretina fanesorana nokotine?
Raha tsorina, raha ny momba ny tsy fahafaham-poana vaovao anananao rehefa miala amin'ny sigara farany anao dia mety ho mifandray amin'ny fisintonana nicotine.
Ity lisitra manaraka ity dia ahitana ny soritr'aretina nokotinin'ny ankamaroan'ny olona.
- faniriana hifoka
- kisendrasendra
- mahita tory
- fatigue
- tsy fahafahana mifantoka
- aretin'an-doha
- mikohaka
- aretin-tenda
- ny fikorontanana, ny entona, ny fanaintainan'ny vavony
- vava maina
- tongolobe sy / na fitifirana
- dipoavatra
- fahamendrehana eo amin'ny tratra
Jereo amin'ny dokotera raha toa ianao ka sahiran-tsaina amin'ny fihetsikao ara-batana tsy maintsy atsahatra amin'ny fifohana sigara na raha mitohy na miharatsy ny soritr'aretina nicotine.
Fanafody avy amin'ny zavatra simika hafa
Ny sigara dia misy fiarovana 7000 eo ho eo, ary maro amin'izy ireo no misy fiantraikany amin'ny fomba fijerintsika isan'andro. Ny mpifoka dia mandoa ny sasany amin'ireo fihetseham-po ara-batana tsy maintsy sotroin'izy ireo, satria tonga tsikelikely mandritra ny taona izy ireo.
Ohatra, ny aretin'andoha aminao dia mety hiteraka adin-tsakafo telo na efatra andro isan-kerinandro, na mety ho ny molekiolao karbonika izay atahorana imbetsaka isan'andro. Na, ny maso mirehitra sy kibonao izay toa niaina ny alina indrindra dia mety ho fihetseham-po amin'ny formaldehyde ao amin'ny setro-tsigara izay azonao, fa tsy fatana ny maso. Ny sasany amin'ireo zavatra simika ao amin'ny sigara dia mamela ny vatantsika vitaminina tena ilaina .
Raha tsy mitondra vitaminina maromaro ianao, dia mety ho fotoana tsara hanampiana ny fitsaboana isan'andro izany. Aoka ho azo antoka ny fihinanana sakafo voalanjalanja sy salama ankehitriny.
Omeo ny vatanao ny gazy tsara indrindra azonao atao rehefa miverina amin'ny fampiasana sigara.
Firy no naharetan'i Nikotine farany?
Raha miala amin'ny turkey mangatsiaka ianao, ny ankamaroan'ny nikotine ao amin'ny vatanao dia havotsina mandritra ny andro voalohan'ny andro, na dia miovaova be aza ny fotoana iarahana amin'ny olona. Ny Cotanine, metabolita lehibe amin'ny nikôtinina, dia azo raisina ao amin'ny ra, ny salohy, ary ny fikajiana mandritra ny andro maromaro.
Raha mampiasa fanafody misy nikôtinina ianao, dia hihena amin'ny nikôtinina ianao mandritra ny fitsaboana. Izany dia mampitombo ny soritr'aretin'ny nicotine mavesatra. Mitandrema fotsiny mba hanaraka ny torolàlana ho an'ny NRT amin'ny safidinao amim-pitandremana, mamarana araka ny tolo-kevitr'ilay mpamokatra na ny dokotera anao.
Raha mampiasa fanampiana tsy misy nikotine ianao, toa an'i Chantix na Zyban , dia azonao atao ny manalavitra tanteraka ny soritr'aretina nicotine. Ireo dokotera ireo dia tsy natao ho an'ny olon-drehetra, na izany aza, noho izany dia miresaha amin'ny dokotera raha toa ka liana amin'ny fanandramana ny iray amin'izy ireo ianao.
Inona no azoko atao mba hanamaivanana ny tsy fitoviana?
Misy dingana maromaro azonao alaina mba hahatonga ny nicotine hisintaka kokoa kokoa.
-
Ny fomba hitifirana ny sigara ao anatin'ny 5 minitra na latsaka
-
Ahoana no hamenoany ny fotoana rehetra ampiasanao mba hampidirana sigara
Mihinàna sakafo mahasalama. Araka ny voalaza etsy ambony, ny solika tsara dia mitovy amin'ny vokatra tsara. Ny mpifoka sigara vaovao matetika dia maniry ny sakafo ratsy rehetra. Tiantsika ny zava-pisotro sy fisotroana sira, manantena ny hanamaivana ny faniriana hifoka. Raha ny marina, mety hitarika ho amin'ny sakafo ho solon'ny fifohana sigara isika, satria, toy ny sigara, dia manely ny famotsorana ny dopamine ao amin'ny atidohantsika. Raha mahafeno kely be loatra anefa ianao, dia hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny fihetseham-ponao sy ara-tsaina izany. Afaka manomboka mahazo lanja koa ianao, koa ataovy izay tsara indrindra ho anao ny mihinana.
Fanazaran-tena, fampihatra, fampiharana. Toy ny amin'ny sakafo sy ny nikotine, ny fanatanjahantena koa dia mahatonga ny atidohantsika hanafaka dopamine. Mivoaha amin'ny làlan-tongotra, na mankany amin'ny toeram-pisakafoanana mba hahatsapany ny sasany amin'ny angidim-tsindrin'ny nikotine. Hanatsara ny fisainanao sy ny fahasalamanao ara-batana izany.
Misotroa rano. Ny fiheverana tsara dia zava-dehibe foana, fa mihoatra noho izany aza rehefa mandeha miala amin'ny nikontana nicotine ianao. Ny vatanao dia mamoaka poizina, ary ny rano dia hanampy azy hamoaka azy. Misotro rano rano fisotro madio ianao rehefa maniry ny setroka handrava ny eritreritra. Mety io.
Get More Rest. Ny fiterahana dia mahazatra mandritra ny fisintonana nicotine. Raha reraka ianao ary afaka mitantana azy mandritra ny andro, mitondrà hosotro. Amin'ny faran'ny andro, mandehana kely aloha kokoa noho ny mahazatra raha ilaina. Hahasoa anao izany.
Etsy andaniny, raha toa ianao ka mifarana amin'ny andaniny sy ny andronao dia miaritra tampoka amin'ny aretim-pivalanana tsy voatanisa (matetika ihany koa), miezaha mandeha lava maromaro mialoha ny fandriana mba hahazoana ny fatinao amin'ny torimaso.
Miaina. Amin'io andro voalohan'ny fijanonan'ny fifohana sigara io, dia mety ho tsapanao fa toy ny hoe te hihinana sigara ny andronao. Ny fahamarinana dia ny ankamaroan'ny mandrisika ny hifoka sigara telo ka hatramin'ny dimy minitra. Aza misalasala rehefa te hifoka sigara ianao, manandramana fofona lalina . Izany dia hanampy anao amin'ny fitetezana ny faniriana amin'ny fomba lalina kokoa.
Afeno ny tenanao. Mamoròna lisitra fohy amin'ny fomba hialana amin'ny fanentanana hifoka sigara na lohahevitra tsy dia misy dikany izay azonao ampiasaina amin'ny fotoana fohy (ny rano sy ny fofona dia zavatra tsara). Miova ny zavatra ataonao tampotampoka ary ny sainao ihany koa dia hiova ary hiala amin'ny elanelana midina izy io.
Mifandray amin'ny fanohanana an-tserasera. Na miditra na mamaky fotsiny ianao, tsidiho ny sehatry ny fanohanana ny fifohana sigara amin'ny fifohana sigara ho an'ny fitokonana herim-po hanohizana raha tony ianao.
Inona no manaraka avy eo?
Ny fikarohana amin'ny fakana aina nicotine dia ny dingana ilaina amin'ny fanasitranana amin'ny fiankinan-doha amin'ny nikôtinina, fa aza mieritreritra ny fahadisoany fa izany rehetra izany dia misy.
Nahazo ny kôpitaly nokotininao avy amin'ny lamosinao ianao, ary ankehitriny dia mila manova ny fikambanan'ny sainanao amin'ny sigara ianao . Ity ampahany fanasitranana ity dia mitaky fotoana bebe kokoa, saingy tsy dia midadasika toy ny miala amin'ny nikôtinina koa izany, koa aoka ianao hitia. Tena zava-dehibe amin'ny fiainana ny fiainanao, indray andro any amin'ny fotoana tsy misy sigara eo an-tanana. Hianatra haneho hevitra ianao amin'ny toe-javatra izay manosika ny fifohana sigara tsy mila fanazavana, ary rehefa manao izany ianao, ny sainao dia manoratra ny fiovana ary mora kokoa amin'ny manaraka ny manodidina.
Omeo tombony amin'ny taona iray feno fialàna tsy misy fialan-tsasatra ianao ary ho tsara ny lalana mankany amin'ny fiainana izay tsy fifohana sigara sy ara-dalàna.
Teny iray avy amin'ny
Aza avela hampihorohoro anao ny fanafody nikotineo. Tohizo ny fomba fijerinao sy ny masonao amin'ny loka. Ny fisintahana nicotine dia mavesa-danja sy sarotra ho an'ny ankamaroan'ny olona, saingy tsy maharitra koa izany. Tsy maharitra ela izany, ary andro tsara kokoa no mialoha. Raiso izany indray mandeha isan'andro ary ho azonao tsara izany, toy ny an'ny hafa.
Sources:
Nicotine sy Tobacco. MedlinePlus Medical Encyclopedia. National Institutes of Health. Nampiharina tamin'ny 23 Aogositra 2016.
Ny Chemistry nicotine, metabolism, kinetika ary biomarkers. Handb Exp Pharmacol. 2009; (192): 29-60. National Library of Medicine (NCBI). National Institutes of Health.