Ankoatra ny fitsaboana nentim-paharazana
Misy fitsaboana marobe mahomby momba ny aretin'ny tebiteby manelingelina (PTSD), anisan'izany ny fitsaboana amin'ny fitsaboana sy ny fitsaboana amin'ny aretin-tsaina . Na izany aza, ireo mpikaroka vao haingana dia nanomboka nanova ny sasany amin'ireo fitsaboana efa misy ireo mba hahafahan'izy ireo mamantatra tsaratsara kokoa ny soritr'aretin'ny PTSD na mahatratra olona izay mety tsy hahazo mivantana ny fitsaboana.
Ity lahatsoratra ity dia manolotra fomba fijery vaovao momba ny fitsaboana vaovao sy vaovao amin'ny PTSD. Tadidio fa ny ankamaroan'ireo fitsaboana ireo dia eo am-piandohan'ny fandrosoana. Izany dia milaza, ny fikarohana voalohany momba ireo fitsaboana ireo dia mampanantena ary milaza fa mihamaro ny olona mahazo tombony amin'ny fitsaboana PTSD.
Fitsaboana nentim-paharazana ho an'ny PTSD
Na dia efa hatry ny ela aza ny aretim-pandrenesam-pandrenesana (PTSD) momba ny tebiteby (PTSD) dia mbola tanora ihany ny PTSD satria ny diôzy dia fantatsika fa mbola tanora ihany izy ankehitriny, izay midika fa maro amin'ireo fitsaboana amin'ny PTSD no mbola tanora ihany koa.
Na dia izany aza dia misy fitsaboana tena mahomby ho an'ny PTSD izay misy ankehitriny, toy ny fitsaboana fitsaboana sy ny fitsaboana aretin-tsaina. Ankoatra izany, ny fitsaboana hafa mahazo ny laza, toy ny fanekena sy ny fitsaboana fanoloran-tena, dia manomboka mampanantena. Ity lahatsoratra ity dia manasongadina ny fomba fitsaboana mahazatra momba ny PTSD izay hita fa ilaina amin'ny fampihenana ny soritr'aretina.
Fiahiana virtoaly ho an'ny PTSD
Ny fitsaboana amin'ny fitsaboana dia fitondran-tena mampihetsi-po ho an'ny PTSD sy iray amin'ireo fitsaboana mahomby indrindra amin'ny toe-javatra. Ny fitsaboana fanandramana dia mitarika ny fitondran-tena izay ataon'ny olona, ny fisorohana matetika, ho setrin'ny toe-javatra na eritreritra sy fahatsiarovan-tena izay heverina ho mampihorohoro na mitebiteby. Amin'ny fampihenana ny fihoaram-pahefana , ny olona dia afaka mifandray amin'ny fihetseham-pony, manamora ny fanitsiana ireo fihetseham-po ireo.
Na dia manana tombony maromaro aza ny fitsaboana amin'ny alàlan'ny fitsaboana, dia mety ho sarotra indraindray ny fitondran-tena, satria ny mpanjifa dia tsy afaka misaina amin'ny toe-javatra mampahatahotra rehetra. Ny toe-javatra sasany dia mety tsy ho voaaro amin'ny fifandraisana na ny sasany mety ho sarotra ny miteraka. Noho izany, ny matihanina momba ny fahasalamana sasantsasany dia nanomboka nampiasa teknolojia tena izy mba hamahana io fetra io amin'ny fitsaboana nentim-paharazana.
Ny fitsaboana telehealth amin'ny PTSD
Misy karazana fitsaboana mahomby ho an'ny PTSD . Na izany aza, ireo fomba fitsaboana ireo dia mahomby raha toa ka mahatratra ny olona mila izany izy ireo. Ny olona sasany mila fitsaboana PTSD dia mety tsy afaka mahazo mivantana avy hatrany ireo mpikarakara fahasalamana ara-pahasalamana izay manome fitsaboana toy izany. Ireo mponina ireo dia mety ahitana olona any amin'ny faritra ambanivohitra na ireo izay miaina lavitra ny matihanina manam-pahaizana manokana amin'ny fitsaboana PTSD.
Noho izany, ny matihanina momba ny fahasalamana sasantsasany dia manomboka mikaroka ny fahitalavitra ho toy ny fomba hanolorana fitsaboana PTSD amin'ireo sahirana.
Ny Telehealth dia manondro ny fikarakarana ny tolotra ara-pahasalamana amin'ny alalan'ny teknolojian'ny fifandraisan-davitra, toy ny Internet, telefaona na video conferencing. Ny folo taona farany dia nahita fandrosoana goavana teo amin'ny teknolojian'ny fifandraisana, ary koa ny fidirana amin'ny daholobe sy ny fahafahana hampiasa ity teknolojia ity. Vokatr'izany, ireo mpiasan'ny fahasalamana dia mihamitombo hatrany ny fomba hampiasana ity teknolojia ity mba hanatrarana marary izay mety mila tolotra fa tsy manana fidirana mivantana aminy.
Fitsaboana amin'ny Internet ho an'ny PTSD
Ny fitsaboana telehealth hafa ho an'ny PTSD dia ny fitsaboana PTSD (iCBT) amin'ny fitiliana amin'ny Internet. Ao amin'ny iCBT, ireo fitaovana izay matetika no omena amin'ny fitsaboana amin'ny fomba fitondrantena amin'ny endrika fitondrantena toy ny fanaraha-maso sy fanaraha-maso an-toerana, dia atolotra amin'ny alalan'ny tranokala voaaro. Ankoatra izany, ao amin'ny iCBT, ny mpanjifa dia mety mifandray matetika amin'ny mpitsabo amin'ny alalan'ny telefaona, mailaka na webcam. Ny iCBT dia hita fa mitovy amin'ny fitsaboana mivantana amin'ny fahaketrahana sy ny fanahiana , ary ny fanadihadiana dia mampiseho fa mahomby amin'ny PTSD koa izany.
Source
David Ivarsson, i Marie Blom, i Hugo Hesser, i Per Carlbring, i Pia Enderby, i Rebecca Nordberg, i Gerhard Andersson, "ny fitsaboana amin'ny fitiliana amin'ny aterineto. Internet Interventions, Boky 1, Issue 1, Martsa 2014, pejy 33-40.
Yoga ho an'ny PTSD
Ny olona miaraka amin'ny PTSD matetika dia mahatsapa fientanam-po mahery vaika ary matahotra ny fahatsapana anatiny, toy ny eritreritra sy ny fihetseham-po. Noho izany, nanolo-kevitra fa afaka manampy ny olona hiatrika ny soritr'aretin'ny PTSD ny yoga. Eo amin'ny sehatra iray, ny yoga dia ny mamorona fifandanjana na fitoviana ao amin'ny vatana amin'ny alàlan'ny fampandrosoana tanjaka sy fahaiza-flexibilité. Ny fanentanana sy fisainana mahatsikaiky momba ny vatana dia singa manan-danja amin'ny yoga. Fikarohana maromaro no nanadihady raha mety hahasoa ny olona amin'ny PTSD ny yoga, ary toa ny yoga dia mety hilaina amin'ny fampihenana ny soritr'aretin'ny tebiteby mampangitakitaka toy ny fikorontanan'ny saina sy ny PTSD.
Sary fitokiana fitarainana ho an'ny PTSD
Ny hatsikana dia heverina ho fanandramana miaina amin'ny PTSD, ary izy ireo dia iray amin'ireo soritr'aretina mahazatra indrindra amin'ny olona miaraka amin'ny PTSD. Ny kalamanana dia mety hanelingelina ny habetsahana sy ny kalitaon'ny torimaso ary mety miteraka tebiteby be. Ny mariazy koa dia matetika tsy voakasika amin'ny fitsaboana serivisy ho an'ny PTSD. Noho izany, ny fitsaboana manokana momba ny nofy dia novolavolaina. Ny fitsaboana toy izany dia ny fampisehoana fampirantiana fitarafana (IRT). Ity fitsaboana voafetra sy voafaritra manokana ity izay mitovy amin'ny fitsaboana amin'ny alàlan'ny fitsaboana dia mikendry mivantana ny marika ao amin'ny PTSD. Ny fikarohana vao haingana dia mampiseho fa ny IRT dia mampihena ny fahasosoran'ny nofy ratsy amin'ny olona miaraka amin'ny PTSD.
Akupuncture ho an'ny PTSD
Ny mpikaroka dia manomboka mikaroka fomba fitsaboana hafa amin'ny PTSD, toy ny akupuncture. Ny fanaon'ny acupuncture dia avy amin'ny fanafody Shinoa nentim-paharazana, ary mifototra amin'ny hevitra fa isika rehetra dia samy manana hery lehibe avokoa izay mandeha amin'ny alalan'ny tsipika 12 eo amin'ny vatany. Ireo tsipika herinaratra ireo dia antsoina hoe "meridians." Ny meridian tsirairay dia mifanaraka amin'ny karazana taova. Ny aretina dia avy amin'ny tsy fitoviana eo amin'ny fitohanan'ny angovo. Mba hanitsiana io tsy fitoviana io, dia napetraka amin'ny sombin-javatra maromaro amin'ireo tsipika meridian ireo fanjaitra matevina.
Ny fianarana iray momba ny fanafody ho an'ny PTSD dia nahatsikaritra fa ny fihenan'ny fanafohezana dia mahomby toy ny fitsaboana ara-pahasalamana amin'ny fitiliana ary mahomby kokoa noho ny tsy fitsaboana amin'ny fampihenana ny soritr'aretin'ny PTSD, ny fahaketrahana, ny fanahiana ary ny fahasimban'ny fiainana. Vakio bebe kokoa momba ny fomba ahafahan'ny akipongozona manampy ny trangan-javatra mampiahiahy toy ny fikorontanan'ny saina sy ny PTSD.