Inona no lazain'ny fikarohana momba ny fanohanana sy ny adin-tsaina?
Ny fanohanana ara-tsosialy dia nodinihina be dia be noho ny antony mahatonga ny fiantraikany amin'ny fihenjanana , ary ny vokatra dia somary mitongilana. Ny fanampiana ara-tsosialy ihany no manampy ny olona tsy dia mitebiteby loatra, fa afaka manatsara ny fahasalamanao sy mampihena ny loza mety hitranga eto an-tany. Ireto misy zavatra tokony ho fantatrao momba ny fifandraisana misy eo amin'ny fifandraisanao sy ny fiantraikan'ny adin - tsaina eo amin'ny vatanao sy ny sainao.
Fanohanana ara-tsosialy
Isika rehetra dia manana hevitra tsara fototra mikasika ny dikan'ny hoe manana fanohanana ara-tsosialy eo amin'ny fiainan'ny tsirairay, fa rehefa mandinika ny fikarohana dia manampy antsika ho marim-pototra izany. Ny fanohanana ara-tsosialy, rehefa mandalina ny psikology, dia matetika no faritana ho toy ny "asa mifandray amin'ny fikarakarana; izay mamaritra ny teny, ny fihetseham-po na ny zavatra hafa; na hanamora ny fampifanarahana amin'ny olana amin'ny alàlan'ny fampitaovana, fanampiana, na loharano azo tsapain-tanana ". Misy karazana fanohanana ara-tsosialy vitsivitsy, izay mahasoa avokoa.
Karazana fiahiana ara-tsosialy
Tsy mitovy ny karazana fanohanana ara-tsosialy rehetra. Ny karazana fanohanana samihafa dia mitondra tombontsoa samihafa. Ireto ny sasany amin'ireo karazana fototra.
- Ny fanohanana ara-tsosialy ara-pihetsehampo dia ahitana ny fanamafisana ny lanjany, ny fiahiana ny fihetseham-po, ary ny fizarana ny fiheverana tsara. Izany dia mihodina eo amin'ny andalana hihaino sy hamerina ny fahatsapana, mamela ny hafa hahalala fa sarobidy izy ireo ary manolotra soroka hiantsoantso.
- Ny fanohanana ara-tsosialy momba ny sosialy dia ny fizarana toro-hevitra na fampahalalana izay afaka manampy olona iray niaina orinasa na olana izay tsy fantany akory izay tokony hatao. Tafiditra ao anatin'izany ny fanolorana toro-hevitra izay ahitan'ny olona olona mahasoa sy manondro ireo manam-pahaizana izay afaka manolotra torohevitra, ary mizara traikefa.
- Ny fanohanana ara-tsosialy azo tsapain- Mazava ho azy, izany dia mety ho tafiditra amin'ny fanomezana fanomezam-bola ny fanomezam-pahasoavana ho an'ny vola, saingy afaka mandray anjara ihany koa ny soso-kevitra hizarana andraikitra amin'ny fikarakarana ny zaza, manampy ny fifindran'ny namana, na ny mitondra sombin-tany ho an'ny fianakaviana mahonena aza.
- Ny fanampiana ara-tsosialy dia ny fanomezana fialam-boly ara-tsosialy sy ny fananana. Midika izany fa ahitana namana ao amin'ny tarika, ary mandany fotoana miaraka amin'ny namana mila fanampiana ary mety mahatsiaro ho irery.
Fiantraikany amin'ny fanohanana ara-tsosialy
- Ny fianarana iray avy amin'ny Oniversiten'i Utah dia nandinika ny fiantraikan'ny telo amin'ireo karazana fanohanana ara-tsosialy ireo amin'ny mpivady, ary nahitana fa ny fanampiana ara-pihetseham-po, azo tsapain-tanana ary fampahalalam-baovao dia nanampy ny fihenan'ny tsindry rehefa nisy olona niatrika tsindrona fohy.
- Ny fandalinana iray hafa izay nandinihana ny fianarana am-bavany mihoatra ny 148 dia nanaporofo farany fa ny fifandraisana ara-tsosialy dia mifamatotra mafy amin'ny fahasalamana sy ny fahasalamana. Raha mandinika ny fifandraisana misy eo amin'ny fanohanana ara-tsosialy sy ny fiainana an-tany, ny fikarohana dia nahitana 50% mahagaga ny fahaveloman'ny tontolon'ny mpandray anjara miaraka amin'ny fifandraisana matanjaka. Io fitadiavana io dia nitohy nandritra ny vanim-potoana, ny firaisana ara-nofo, ny toe-pahasalamana voalohany, ny antony nahafatesana, ary ny fanaraha-maso.
- Ny fikarohana dia nanisy dokam-barotra maro momba ny fahasalamana ara-batana sy ara-pahasalamana eo amin'ny fanohanana ara-tsosialy, anisan'izany ny fihenan'ny hery fiarovana, kardia sy voan'ny neuroendocrine; fanitsiana tsara amin'ny aretina mitaiza; mihena ny fahaketrahana sy ny fanahiana; sy ny fandefasana mahomby amin'ny voka-dratsin'ny adin-tsaina.
- Indrisy fa maro ny olona no mitoka-monina bebe kokoa noho ny tiany hatao, na dia mety hifandray amin'ny olom-pantatra amin'ny media sosialy aza. Ny mpikaroka dia mamaritra akaiky ny fifandraisana amin'ny fomba samihafa, saingy maro amin'ireo fepetra ireo dia mampiseho ny "fahantrana ara-tsosialy" na ny tsy fisian'ny fanohanana ara-tsosialy. Azo atao ny manana vondron'olona marobe, nefa mbola mahatsiaro ho manirery, ary maro ny olona. Raha tsy mahatsapa fifandraisana amin'ny hafa ianao dia tsy irery ianao.
Fanampiana ara-tsosialy ho an'ny fanampiana ny alahelo
Ny fanohanana ara-tsosialy dia mety ho lehibe amin'ny alahelonaan-tsainao, ka mahatonga ny toe-javatra mampikorontana tsy dia manimba ny fahasalamanao ara-tsaina sy ara-batana.
Ny fananganana ny faritr'ireo namana mpanohana dia mety miezaka kely, fa mendrika izany amin'ny lafiny tombontsoa amin'ny fahasalamana ankapobeny sy ny fahasalamana. Ny fanorenana fifandraisana matanjaka eo amin'ny fiainanao dia zava-dehibe ho anao sy ho an'ireo izay tianao. Ireto misy fomba sasantsasany ahafahanao mamboly fanohanana ara-tsosialy ho toy ny fitsaboana henjana .
Sources:
I Bowen, Kimberly S., Uchino, Bert N., Birmingham, Wendy, Carlisle, McKenzie, Smith, Timothy W., Fahazavana, Kathleen C., Ny fiantraikan'ny fiatrehana ny fiarovana ara-tsosialy. Health Psychology , 2014, Vol. 33, Laharana faha-11.
Holt-Lunstad, J; Smith, TB; Layton, JB. Fifandraisana ara-tsosialy sy fari-pahasalamana ara-tsosialy: Famerenana fitsaboana amin'ny Meta-Analytic. PLOS MEDIZIN ; JUL, 2010; 7; 7.
Koball, Heather L .; Moiduddin, Emily; Henderson, Jamila. Inona no fantatsika momba ny fifandraisana eo amin'ny fanambadiana sy ny fahasalamana? Gazety momba ny fianakaviana , v31 n8 p1019-1040, Aug 2010.