Ny ankamaroan'ny tranonkala ho an'ny olona manana aretina mitovitovy amin'ny sisin-tany (BPD) dia hilaza aminao ny maha-zava-dehibe ny fitadiavana ny fanohanan'ny BPD. Izany dia satria ny fanohanana ara-tsosialy dia fanombohana ny fahasalamana ara-tsaina. Saingy, ny fikarohana dia maneho fa ny olona manana BPD dia manana fahasarotana amin'ny famoronana tambajotra mahomby. Tsy mora ny mahita fanohanana raha manana fifandraisana amin'ny namana sy ny fianakaviana ianao.
Koa, aiza no ahitanao fanohanana? Ireto misy hevitra vitsivitsy.
BPD Fianakaviana
Eny, maro ny olona miaraka amin'ny BPD no mifandray amin'ny fianakaviana, na noho ny trauma taloha na satria ny soritr'aretin'ny BPD dia mety manelingelina ny fifandraisan'ny fianakaviana (na ny maromaro). Fa, jereo kely kokoa. Angamba tsy afaka mahazo fanohanana avy amin'ny fianakavianao eo no eo ianao, saingy misy nenitoa, dadatoa, zanak'olo-mpiray tam-po aminao, na zandriny, na havanao hafa izay azonao omena anao?
BPD ny fanohanana avy amin'ny namana
Ny olona sasany manana BPD dia manana namana vitsivitsy satria ny soritr'ilay aretina dia lasa mifandray amin'ny namana. Ny hafa dia manana namana nefa sarotra ny manatratra azy ireo amin'ny fanohanana. Raha tsy manana namana ampy ianao, dia mamakia hevitra momba ny fomba hitadiavana sy hananana namana. Saingy, raha manana namana ianao dia mihevi-tena amin'ny fanohanana azy ireo indraindray raha tsy efa.
BPD fanohanana avy amin'ny matihanina
Raha manana BPD ianao (na mikarakara olona iray), dia tsy tokony hohamaivanina ny maha-zava-dehibe ny fanohanana matihanina.
Ny olona manana BPD dia mila fitsaboana matihanina ; Ny fiasan'ity korontana ity dia tena mahery tokoa ary tsy tokony handeha irery. Raha toa ianao ka tsy manana matihanina ara-pahasalamana miara-miasa aminao dia vakio ity lahatsoratra ity amin'ny fikarohana mpitsabo .
BPD Support Groups
Ankoatra ny vondrona an-tserasera, misy vondrona mpanohana ny ankamaroan'ny fokonolona ho an'ny olona manana olana ara-pahasalamana.
Ohatra, ny National Alliance for Illness Mental dia mitarika vondrona fanohanana. Jereo ny tranokalan'ny NAMI ho an'ny antsipiriany momba ny toerana hahitana iray eo akaikinao. Saingy, raha tsy mahita vondrona mpanohana mifantoka amin'ny olana ara-pahasalamana ianao, dia afaka manatrika ny tarika toy ny Alcoholics Anonymous raha tsy mila olona fotsiny ianao. Tsy voatery hiresaka akory ianao indraindray!
Vondrona sosialy
Indraindray ny fidirana amin'ny vondrona sosialy izay tsy mifantoka amin'ny fanohanana dia afaka manampy anao hanao fifandraisana sy namana izay afaka mamadika loharanom-panohanana. Ohatra, midira ao amin'ny club club, club club, club club, na vondrona fiangonana iray. Hanomboka hanamboatra tambajotra sosialy izay manomboka amin'ny fotoana ilanao izany ianao.
laharan-tariby azon'ny
Indraindray ny loharanom-panampiana tsara indrindra amin'ny fanohanana dia telefaona na tariby an-tserasera. Ireo dia tena tsiambaratelo tanteraka ary misy efatra ora isan'andro isan'andro, zavatra izay tsy voatery ho an'ny namana na loharanom-panohanana hafa. Ny famaritana lehibe iray dia ny National Hotlines (1-800-273-8255), saingy misy hotlines an-tserasera ihany koa azonao ampiasaina (ohatra: ny laharan-tariby RAINN, izay fanafihana an-tsokosoko sy fanararaotana).)
Loharano fanohanana hafa
Misy fomba an-jatony hafa ahafahana mahita fanohanana, nefa mety ho sarotra ny mamorona hevitra rehefa miatrika olana ianao.
Raha tokony hiezaka ny hitady fanampiana ianao rehefa misy adin-tsaina, dia ataovy ho laharam-pahamehana ny fomba hanohanana ny fanohanana rehefa tsy ao anatin'ny fotoan-tsarotra ianao. Aiza no ahafahanao mihaona amin'ireo olona miahy izay mety ho namana tsara?
Diniho, ohatra, ny asa an-tsitrapo, na asa hafa izay hihaonanao amin'ireo olona mikarakara ny fahasambaran'ny hafa. Rehefa manana hevitra sasantsasany ianao dia manosika ny tenanao hanandrana ny sasany amin'ireo asa ireo. Ho gaga ianao fa haingana dia afaka manangana tambajotra sosialy ianao rehefa manosika anao hahafantatra ny olona.
Source:
Clifton A, Pilkonis PA, & McCarty C. "Ny tambajotra sosialy amin'ny fitsaboana amin'ny maha-olona an- tsokosoko." Journal of Disorders , 21: 434-441, 2007.
Lefley HP. "Hatramin'ny fianakaviana trauma ho an'ny rafi-pianakaviana." Ao anatin'ny fahatakarana sy fitsaboana ny fikorontanan'ny toetr'andro: Torolalana ho an'ny mpitsabo sy ny fianakaviana . Washington, DC: American Psychiatric Publishing, 2005
Linehan MM. Fanofanana momba ny fahaiza-manao ho an'ny fahasalamana ho an'ny fitsaboana . New York: Guilford Press, 1993.