Raha manana fifehezana ny maha-olona anao ianao (BPD) , dia mahazatra ny mahatsapa fa te-hiala amin'ny fitsaboana ianao. Raha ny tena marina, tena voajanahary ny hahatonga azy ho tezitra amin'ny fitsaboana na ny mpitsabo anao na ny fahatsapana ho toy ny psychotherapy dia tsy miasa intsony. Saingy maro ny olona miala amin'ny fitsaboana alohan'ny hahatratrarany ny tanjon'izy ireo-ny fikarohana dia mampiseho fa eo amin'ny 47 isan-jaton'ny olona mitondra ny fitsaboana BPD aloha aloha.
Ny fanapahana fitsaboana dia fanapahan-kevitra goavana, koa eritrereto amin'ny antony sy ny tanjon'ny fitsaboana.
Inona no antony mahatonga anao hiala amin'ny fitsaboana?
Alohan'ny handosiranao fitsaboana, eritrereto ny antony tokony hialanao; Mety hanampy anao ny manoratra lisitra iray. Ny antony mahazatra dia:
- Tsy mahatsapa aho fa ny fitsaboana dia miasa
- Tsy tiako ny mpitsabo
- Tsy manam-potoana hanatrehana fivoriana aho
- Heveriko fa lasa tsara kokoa aho ary vonona ny handeha irery
- Ny zavatra resahantsika mandritra ny fivoriana dia be fihetseham-po loatra
- Tsy mino aho fa tia ahy ny fitsaboana ahy
- Tsy ho tsara na oviana na oviana aho na inona na inona ataoko
- Mino aho fa tsy mahay ny therapeutic
- Tsy manam-bola firy aho handoavana ny fotoam-pivoriana
Miresaha amin'ny mpitsabo
Ankehitriny dia manana lisitra ny antony mahatonga anao tsy hiala amin'ny fitsaboana ianao, mametraha kintana akaikin'ny antony lehibe indrindra ahafahanao miresaka amin'izy ireo amin'ny mpitsabo anao.
Mety hahamenatra anao ny hiresaka momba ny fitsaboana amin'ny mpitsabo anao satria tsy te handiso fanantenana anao ianao.
Na mety tsy hatoky azy ianao raha te hiresaka izany aminy. Na inona na inona antony anananao, dia mety hanampy anao ny fitsaboana ny fanahianao momba ny fitsaboana amin'ny mpanolo-tsaina anao.
Ohatra, raha te hiala amin'ny vola ianao na noho ny fandaharam-potoanao, dia mety hanomana drafitra fandoavam-bola ny mpitsabo anao na manaiky ny hihaona aminao aorian'ny ora fiasany.
Azony atao ihany koa ny manome anao fitsaboana amin'ny mpitsabo iray hafa raha toa ianao ka mahatsapa fa tsy mikitika azy ianao na manao fandrosoana ampy.
Aza matahotra hanomboka ity adihevitra ity. Azo antoka fa tsy nisy fifanakalozan-kevitra tahaka ny teo aloha ny mpitsabo anao. Miteraka fihetseham-po marobe ny fitsaboana, ary matetika dia matetika ny olona no te handao na hieritreritra fa tsy misy zavatra tena ilaina. Aoka ianao ho marin-toetra tahaka izay azonao atao. Tadidio fa manao izay ataony ny mpitsabo anao satria te hanampy ny olona izy.
Izany ve no olana?
Amin'ny toe-javatra sasany, ny soritr'aretin'ny BPD dia afaka mandresy lahatra anao hiala amin'ny fitsaboana. Raha mahatsapa fifampiraharahana ianao, dia mety hihevitra ny mpitsabo anao amin'ny ahiahy na ny tsy fifankahazoana izay mety hahatonga anao hiala amin'ny fitsaboana alohan'izany. Ny olona manana fahaketrahana ao anatin'ny BPD dia afaka mandany fotoana tsy misy fanantenana sy fanindrahindrana tena ambany, izay mety hahatonga azy ireo haniry hiala amin'ny fitsaboana. Amin'ireny toe-javatra ireny, ny mpitsabo iray dia afaka manampy anao hieritreritra amin'ny zavatra mahaliana anao mifanohitra amin'izay lazainao momba ny korontana.
Inona no atao hoe Pros sy Consensus?
Teknika iray hafa izay afaka manampy anao hanapa-kevitra raha hiala amin'ny fitsaboana ny antsoina hoe " Pros and Cons Tool ". Ity dia fitaovana izay ampianarina amin'ny Dialectical Behavior Therapy ary mety ho fomba fisainana goavana amin'ny karazana fanapahan-kevitra samihafa.
Raha vantany vao vita ny fitaovana sy ny fitaovam-pihetseham-po, dia eritrereto mialoha ny tari-dàlana tianao hotadidina. Toa tsara ve ny fialana amin'ny fitsaboana? Na, manjary mihamazava kokoa ve ny lalana hafa mety hahatonga azy ho tsaratsara kokoa? Raha toa ny fitsingerenan'ny fitsaboana dia mbola toy ny safidy tsara, midika ve izany fa ny fitsaboana amin'ny fomba mivantana, na ny fanovana ny mpitsabo fotsiny na ny karazana fitsaboana azonao? Eritrereto amin'ny safidinao rehetra ny fanapahan-kevitra tsara indrindra ho anao.
The Bottom Line
Ny tsipika ambany dia misy antony maro mahatonga ny olona tsy hiala amin'ny fitsaboana ary indraindray ireo dia tsy azo ihodivirana. Saingy indraindray, ny olona dia miala amin'ny fitsaboana aloha tsy misaina izany ary miresaka amin'ny mpitsabo azy ireo.
Raha azonao antoka fa mila mandao ianao, dia jereo ny fomba hafa amin'ny fitsaboana . Ary, raha misafidy ny hiara-hiasa amin'ny mpitsabo ianao na tsia, dia manohy ny asany amin'ny fahaizanao miatrika ny aretina amin'ny toetr'andro .
Farany, alohan'ny handaozana ny fitsaboana, ataovy azo antoka fa manana drafitra fiarovana amin'ny BPD ianao .
Sources:
Alesiani, R., Boccalon, S., Giarolli, L., Blum, N., ary A. Fossati. Fampiofanana momba ny fitaovam-pahaizana ara-pihetseham-po sy ny famahana ny olana (STEPPS): ny fahombiazan'ny programa sy ny endriky ny toetr'andro ho toy ny mpizaha ny fivoahana - fianarana italiana. Psychiatry tanteraka . 2014. 55 (4): 920-7.
Khazaie, H., Rezaie, L., Shahdipour, N., ary P. Weaver. Famakafakana ny antony mahatonga ny fitsaboana amin'ny fitsaboana: Fandalinana kalitao. Evaluation and Program Planning . 2016. 56: 23-30.