Aza avela hisy na inona na inona hanimba ny tanjonao
Ny fampitsaharana ny fifohana sigara aloha dia sahan- drivotra trigger ny fifohana sigara izay azo avy matetika amin'ny loharano maro. Tsy maintsy mianatra mihaino ireo hevi-diso isika dia manosika sy manajanona azy ireny ireo solotena ireo alohan'ny ahafahan'izy ireo manararaotra ny fandaharantsika ny fandaharana ary hitarika antsika hiverina hifoka sigara .
Aza mamono tena
Rehefa miala sigara isika, dia marefo mandritra ny fe-potoana. Ny fiankinan-doha amin'ny nikotine dia nampianatra antsika hitantara ny asantsika rehetra eo amin'ny fiainantsika hifoka sigara, ary noho izany, ny ankamaroantsika dia hahatsapa ho tsy misy dikany.
Izany no ahafahantsika manantena fa ny iray amin'ireo loharanon'ny fifohana sigara dia avy amin'ny eritreritray aty am-piandohana, eo am-pijerena ny tsy fisian'ny nikôtinina sy ny fampiononana efa hitantsika tamin'ny hetsika fifohana sigara.
Mianara mihaino amin'ny eritreritrao manokana ary mandà ireo tsy mety na mampidi-doza amin'ny programa fialanao. Sorohy ny eritreritra ratsy amin'ny zavatra manampy, ary mandroso.
Raha mieritreritra, ohatra, ianao fa tsy te hifoka sigara, dia tadidio fa tsy misy dikany ny nikôtinina nandevenana anao. Rehefa tafaverina ianao, dia ho very ilay faniriana.
Miezaha hahay handre ny resakareo an-kafetsena anaty ary hamindra azy io. Ho mora kokoa amin'ny fotoana hanaovana izany, ary handeha lavitra mba hitazonana ny fandriam-pahalemana.
Ny ankamaroan'ny faniriana hifoka dia telo ka hatramin'ny dimy minitra . Mitsangàna ary mitazà rano vera na mandehana haingana. Ny fisintahana dia fomba lehibe hanampiana anao hivoaka ny lohanao ary handresy ny faniriana hifoka.
Aza avela hisy hamono anao ny fialan-tsasatra
Ara-dalàna raha manantena ireo namana sy olon-tiana mba hizara amin'ny fientanentanana amin'izay ataontsika mba hanatanterahana izany. Tiany ho takatr'izy ireo ny maha-zava-dehibe ny maha-zava-dehibe azy sy ny maha-sarotra ny fanamby amin'ny famerenana ny nikotine any aoriana. Manantena izahay fa hahatakatra izy ireo.
Na izany aza, tsy izany foana no fomba fiasany.
Na dia matetika dia matetika ireo namana sy olona ao amin'ny fianakaviana no mandrisika antsika hiala sy faly ary mirehareha amintsika rehefa manao izany isika, ny fanohanan'ny olona izay tsy nifoka sigara dia matetika mihelina ao anatin'ny fotoana fohy. Izy ireo no nanampy anay nandritra ny herinandro na roa, fa taorian'izay dia adinoko daholo izany. Niala izahay, sa tsy izany? Fotoana hikatsahana izany.
Tsy manina na tsy miraharaha izy ireo, tsy mahazo azy ireo fotsiny.
Ireo izay tsy nahalala ny firongatry ny fiankinan-doha amin'ny nikôtinina dia tsy mahafantatra fa ny fandresena lehibe rehetra dia fandresena lehibe rehefa miala isika ary mitohy lavitra ny herinandro, volana, na volana maromaro mihitsy aza.
Mety mahakivy ny manohitra ity tsy fahampian'ny fahatakarana ity, fa aza mizaha azy manokana. Aza avela hanakivy anao na hampihena ny fahombiazanao.
Mpinamana mifoka sigara-namana na fo?
Ny tsy fahampian'ny hafanam-po avy amin'ireo mpifankahita amin'ny namana sy ny mpianakavy dia mety ho sarotra alaina, saingy ny fiheverana manimba izay sakaizantsika sakaizantsika indraindray dia mety ho ratsy sy maharikoriko.
Ny ankamaroan'ny olona izay mifoka mafy dia te-hiala. Mankahala ny fanandevozana izay mitondra ny fiankinan-doha amin'ny nikôtinina izy ireo ary na voamarika na tsia, manahy momba ireo aretina mifandraika amin'ny fampiasana paraky.
Ny mpiloka mavitrika indrindra dia tsy hanaiky izany-izy ireo dia hilaza aminao (sy ny tenany) fa mankafy ny fifohana sigara , fa ny tena zava-misy dia izy ireo dia mijanona ary tsy mahafantatra ny fomba hikorontana. hampihenana.
Rehefa miala izahay, dia voatery miatrika ny tahotra ny ankizilahy mifoka sigara ary matahotra sao mitazona ny ankamaroan'ny fotoana. Ary na dia mety ho tena sambatra aza izy ireo, dia saika hiady amin'ny fiavonavonana tsy miangatra izy ireo satria nanao zavatra izay mety te hanao ihany koa.
Ataovy ao an-tsaina izany rehefa misy olona manome sigara anao na manilikilika azy ireo, ary milaza izy ireo fa tsy hilaza na hamitaka anao.
Na rehefa miteny toy ny "sigara iray tsy handratra" na "tsy maintsy hiverina amin'ny farany indray" ianao.
Aza maratra ary aza avela haka sigara anao. Ny antony tsy ahafahany manohana azy dia momba ny olana manokana, fa tsy ny anao.
Ary eny, hisy sigara iray hitebiteby .
Ny hasarobidin'ny fanohanana
Na dia mety tsy hahita ny fampaherezana ilaintsika amin'ny namana sy ny olon-tiantsika aza isika dia ny ampiana no ampahany manan-danja amin'ny fandaharana mahomby. Ny fanohanana an-tserasera dia manome tombony lehibe roa ireo mpifoka sigara:
- Ny fahafahana mifandray amin'ny olona amin'ny ambaratonga samihafa amin'ny fanesorana, manomboka amin'ny fialantsasatra vao haingana ho an'ireo taona tsy mifoka sigara.
- Fanampiana rehefa mila izany ianao. Na inona na inona andro sy alina, dia misy olona iray matetika ao anaty aterineto ary afaka manampy.
Mitadiava vondrom-piarahamonina an-tserasera amin'ny fialan-tsasatra ary atsaharo ny famakiana azy. Ny fahombiazana dia ho hitanao haingana fotsiny ny habetsaky ny fanampiana azonao.
Manana!
Na miezaka mamoy vola fanampiny isika, na mahazo vola amin'ny fikarakarana, na miala amin'ny sigara, dia miankina amin'ny fanoloran-tenantsika ilay asa.
Tsy afaka manantena isika fa hanana vokatra maharitra maharitra amin'ny fanovana ny fiainantsika raha manao izany ho an'ny olon-kafa isika.
Raha vao vita ny fiovana ananantsika, dia miorim-paka amin'ny faniriantsika manokana isika mba hahafahantsika hahomby amin'ny ho avy. Aza avela hisy hampihorohoro ny fahatokisanao raha mandalo amin'ny fizotran'ny fanarenana ianao.
Atsaharo ny fifohana sigara ho anao, ary ny sisa dia hianjera.