Tsy misy zavatra toy ny sigara iray monja
Satria faly amin'ny filazan'ny mpifoka sigara ny sigara, mandeha sigara. Ny ankamaroan'ny mpifoka sigara izay mifoka sigara iray aorian'ny fialan - tsasatra dia tsy afaka mijanona ao ary miafara amin'ny fiverimberenan'ny fifohana sigara .
Raha manapa-kevitra ny handroso ianao ary hifoka sigara iray monja, dia mety hiverina amin'ny fifohana sigara toy izay efa ela ianao taloha. Aza mamono ny tenanao fa afaka mifehy ny nikôtinina ianao rehefa manandrana izany.
Tsy manao an'io fomba io ho an'ny mpidoroka nikôtinina fotsiny izany. Ny hany fomba ahafahana mitazona an'io biby io dia ny hitazomana ny nikôtinina hiala ny rafitrao.
Raha nipaoka sy nifoka sigara ianao
Raha nopotehina sy nifoka sigara ianao, dia fantaro fa afaka miverina mora foana ianao, saingy tsy mbola lasa lavitra loatra ianao. Mitadiava tetika mba hamaivanina ny setroka iray hafa. Mitadiava fanampiana ara-tsosialy. Aza avela hahatsapa ny tsy fahombiazan'ny snowball mandra-pialanao amin'ny fialana.
Manontania tena 7 Fanontaniana mialoha ny sigara
Raha tsy afaka mampihetsi-po anao ny sigara ianao ary manahy fa te hiditra sy hifoka ianao, atsaharo ny zava-drehetra. Mipetraha amin'ny penina sy ny taratasy ary valio ny fanontaniana etsy ambany. Na, valio ireo fanontaniana ireo mialoha ary ento miaraka aminao izy ireo mba hijery raha ilaina.
- Rehefa mieritreritra ny andro nialanao ianao , ahoana ny fahatsapanao momba ny fifohana sigara?
- Firy taona no nifoka sigara? Hafiriana ianao no te hijanona?
- Raha miverina amin'ny sigara ianao dia te hiala indray ve? Moa ve ianao maniry ny tsy hitsiriritra anao?
- Rahoviana ianao no hiala indray? Ho herinandro, volana, taona, na marary ve no hitrangan'ny aretina?
- Inona no soa azonao avy amin'ny sigara?
- Moa ve ny sigara amin'izao fotoana izao dia mendrika ny hamoy ny asa rehetra nokarinao tamin'ny fampitsaharana?
- Ho mora kokoa ve ny hiala amin'ny manaraka?
Ny fijerena amim-pahamendrehana ireo fanontaniana ireo sy ny valiny dia hanampy anao handanjalanja rehefa toa tena manan-danja tokoa ny faniriana hifoka sigara ka vonona ny hanipaka izay rehetra niasanao ianao ary omena anao. Mitahiry ny fitadidianao maitso ary tsy mamoy fo Jereo ny antony nialana sigara . Tsy dia marina loatra izy ireo amin'izao fotoana izao raha oharina amin'ny fotoana nialanao, fa raha tsy mitandrina ianao, dia mety tsy ho saro-kenatra izy ireo.
Aza manome hevitra mahery setra
Rehefa miala amin'ny sigara ny ankamaroan'ny olona dia mandalo amina toe- java - tsarobidin'ny demokrasia - ny ady anaty eo anelanelan'ny fiankinan-doha amin'ny nikôtinina sy ny tenany. Raha vao manomboka mifoka ny fifohana sigara dia toa tsy misy dikany ny fifanakalozan-kevitra. Ny feo ao an-doha izay miezaka mandresy lahatra anao hifoka dia mikiry, mikorontana ary maharary.
Ity vanim-potoana fanalana zaza nicotine ity dia tsy maharitra . Ny voka-dratsiny dia omenao ny eritreritra ratsy momba ny fifohana sigara, ny tsaratsara kokoa. Ahoana anefa no azonao anaovana izany?
Zava-dehibe ny mamantatra alohan'ny fotoana fa ny fanodinkodinanao ara-tsaina izay hiainanao aorian'ilay fanilanao ny sigara farany anao dia ampahany ara-dalàna amin'ny fizotran'ny fanarenana. Aza kivy ary eritrereto hoe tsy mahomby ianao satria mila sigara. Eritrereto ilay ravina anaty toy ny famantarana ny fanasitranana, satria izany indrindra no izy.
Manimba ny tenanao amin'ny sigara
Ny fotoana dia hampihena ny fisainan'ny eritreritra izay miteraka fikirizana mba hifoka.
Mandritra izany fotoana izany dia ampiasao ny fanelingelenana ho toy ny fitaovana hanala ny tenanao amin'ny toe-tsaina ratsy rehefa mieritreritra ny sigara ianao.
Mamoròna lisitr'ireo hetsika azonao atao amin'ny fotoana fohy, mba tsy hialanao henjana rehefa maniry ny hifoka sigara. Mahaiza mavitrika ary fantaro fa isaky ny mandrisika anao ny mandresy, ny atidohanao dia manoratra fomba vaovao hiatrehana izany. Rehefa mandeha ny fotoana, dia ho mora kokoa ny hanova ny tenanao, ary amin'ny fotoana bebe kokoa, ny eritreritra momba ny fifohana sigara dia hamoy tanteraka ny heriny.
Hisy andro ratsy kokoa noho ny hafa. Izany no fanitsakitsahana ny fifohana sigara, ary toy izany ny fiainana. Amin'ny andro izay tsy mahasamihafa tsotra izao ary mahatsiaro ho sahiran-tsaina sy tsy sambatra ianao, dia manosika lisitra iray hafa - iray izay manazava ny valisoa mifanaraka amin'ny tombontsoanao.
Mamorona ny lisitry ny valisoa
Maro ny olona mandiso ny fampiononany manokana ho an'ny filan'ny hafa izay manan-danja aminy. Ataonao voalohany eo amin'ny lisitra izy ireo, ary raha mbola mahavariana izany dia mila mikarakara izay ilainao ianao, indrindra raha miala amin'ny paraky.
Asio lisitra miaraka amin'ny fomba hanamboarana ny tenanao. Ampidino ireo zavatra fantatrao fa hahasalama anao ary hamelombelona ny vatanao sy ny sainao aorian'ny andro sarotra. Ny hevitra dia mety ahitana:
- Miala sasatra na misakafo any am-piasana (na manana olon-kafa ao amin'ny fianakaviana mahandro)
- Mandeha lavitr'ezaka miaraka amin'ny alika.
- Omeo ora iray ahafahanao misakafo amin'ny lavadrano lava maina.
- Mifalia amin'ny boky tsara ao amin'ny efitrano mangina.
- Mankanesa ao amin'ny toeram-pisakafoanana ho an'ny fampiofanana ary milomano.
- Maka herinaratra.
- Manorata fotoana kely hiasana amin'ny hobao iray tianao.
Ataovy izay hahalalanao ny fikarakarana anao sy ny tsy fahamelohana. Miezaka mafy ianao mba hiverina amin'ny fiankinan-doha mafy, ary misy ny fanamafisana ny fiovana kely.
Raha tsy mahomby ny zava-drehetra ary ny faniriana sigara dia tsy hanome anao fiadanana, alao sary an-tsaina ny sainao ary tsy hatory alohaloha mihoatra noho ny mahazatra. Hisy andro tsara kokoa rahampitso.
Mitadiava fanampiana amin'ny aterineto
Azonao atao ny miantso na mametaka ny fangatahan'ny National Cancer Institute na manoratra ho an'ny chat live, anisan'izany ny rohy mankany amin'ny mpanolo-tsaina. Na dia tsy olona tia mandray anjara amin'ny sehatra fiadian-kevitra na vondrona aza ianao, mijanòna ary mijery ny forum momba ny fanohanan'ny fifohana sigara. Miaraha amin'ny vondrom-piarahamonina mavitrika amin'ny olona izay miala amin'ny dingana rehetra, ary tsy isalasalana fa hampatanjaka anao ny zavatra manosika anao ao.
Ny sigara dia manolotra anao tsy misy vidiny
Ny fahamarinan'ity raharaha ity dia ny tsy fisian'ny sigara tsy manome na inona na inona ho anao, ary ny fahatsapana tsy manam-paharoa anananao fa ny fifohana sigara dia tsy maintsy mandeha tsindraindray ... raha mbola tsy mifoka sigara ianao . Ny fialana amin'ny fiankinan-doha amin'ny nikôtinina dia mety hahatsapa fa tsy hisy farany mihitsy, fa tsy marina izany. Maka fotoana ny fanavaozana ny fikambanana taloha, saingy tsy mitaky mandrakizay izany. Manam-paharetana amin'ny tenanao ianao ary mamela ny fizotran'ny fanasitranana, na dia lava be aza izany. Fikarakarana sy fiarovana ny programa fialanao satria io no lalana mankany amin'ny fiainana salama sy sambatra izay mendrika anao.