Ampaherezo ny fanoloran-tenanao mba tsy hifoka sigara
Ny andro hanaovana fanombohana vao haingana ...
Ny alatsinainy dia ny andron'ny herinandro izay ny mpiara-miasa amintsika rehetra amin'ny fanombohana vaovao. Manomboka ny asa amin'ny fanatsarana ny fiainantsika amin'ny alatsinainy isika ary hiverina amin'ny làlana raha toa ka efa nanala ny drafitra tamin'ny alatsinainy ihany koa.
Na miezaka ny mandany mavesatra isika, na mahazo fanatanjahan-tena bebe kokoa na miala amin'ny sigara, ny alatsinainy dia andro izay safidintsika matetika hametrahana ireo tetik'asa ireo.
Ao anatin'ny fampielezan-kevitra ara-pahasalamana amin'ny Alatsinainy, mialà ary mialà hatrany Mondaydry dia mifantoka amin'ny fampiasana ny Alatsinainy mba hijerena ny fandrosoantsika amin'ny fampitsaharana, na ny famerenana ny fialana sigara raha resy isika.
Miaraka amin'ny American Cancer Society sy fikambanana maro hafa, .com Smoking Cessation dia manohana ny programa Quit and Stay Alaina amin'ny fampahalalam-baovao sy ny fanohanana hanampy anao hampiditra ny fifohana sigara amin'ny lasa.
Manao Fandrosoana, Alatsinainy amin'ny fotoana iray
Ny fiankinan-doha Nicotine dia mamela antsika tsikelikely. Raha mijery ny halavanao amin'ny fitsaharan'ny fifohana sigara ianao isaky ny alatsinainy dia hanamafy ny fanapahan-kevitrao hijanona ny fandaharam-potoana ary hifikitra amin'izany raha tsy very ny fijanonany hifoka ary lasa zavatra efa nataonao.
Loharanom-pitaovana hanamafisana ny fitsaboana amin'ny fifohana sigara:
- Fandresena Fanampim-bava Fanampiana
Mifandraisa amin'ny hafa izay miasa amin'ny alàlan'ny fihenanam-po sy ny famerenana amin'ny fihinanana nikôtinina koa.
- Mamoròna gazety fialana sigara
Ny fomba tsara hahitana ny fivoaranao dia amin'ny alàlan'ny fanamarihana ao amin'ny diarinao amin'ny faran'ny andro tsy misy fialan-tsasatra. Izy io koa dia fitaovana mahasoa ho an'ireo andro ratsy izay tsy maintsy hitranga ankehitriny sy avy eo. Fotoana kely hamakiana ny zavatra tsapanao telo herinandro na telo volana lasa izay dia ahafahanao mahita ny halavanao.
- Aza mifoka sigara 101 - Lesona hanampy anao hisoroka fifohana sigara
Ireo pejy 10 tafiditra ao anatin'ity lesona antserasera ity dia handeha anao amin'ny alàlan'ny fanomanana ny andro fialan-tsasatrao sy ny fomba hitantanana anao rehefa miala amin'ny sigara farany. Maro amin'ireo tantaram-pahombiazana avy amin'ny mpifoka sigara no tafiditra ao koa.
Resource Resources:
- Ny Psychology amin'ny fialamboly sigara
Ny fanekena ny famantarana sy ny fitondran-tena mampidi-doza izay mialoha ny fifindran'ny sigara dia hanampy anao hamaha olana ao amin'ny tsimoka alohan'ny hitrangan'ny loza.
- Ahoana no Ahafahako Miverina Amin'ny Resaka Fialam-boly?
Manontany ny mpamaky iray hoe: "Nialako ny fifohana sigara 4 volana lasa izay ary nahavita tsara aho. Tsy ela akory dia tsy ampy ny nifoka sigara." Tsy nahavita nifehy ny faniriana hifoka sigara aho. Ny zavatra manaraka dia fantatro, nahita sigara aho ary nandrehitra izany. Ahoana no ahafahako miverina any aoriana? "
- Ny fiverimberenan'ny fifohana sigara - Izany no mitranga
Ny eritreritra ratsy momba ny fifohana sigara izay tsy voavaha dia mety mitarika ho amin'ny fifindran'ny sigara haingana, araka ity mpamaky ity mizara ao amin'ny kaontiny manokana.
- Tsy misy toy izany toy ny sigara tokana
Ny fisainan'ny fifohana sigara dia sigara iray monja no naharatr'ireo ezaka goavana nialana. Zava-dehibe ny hahatsapanao alohan'ny fotoana fa ny ampahany ara-dalàna amin'ny fanarenana ireo savorovoro ara-tsaina ireo. Ny fiomanana kely dia hitazona anao eo amin'ny seza mpamily rehefa manomboka mirenireny ny sainao ary ny fifohana toy ny safidy tsara.
Fotoana sy faharetana
Tadidio fa ny fijanonana amin'ny fifohana sigara dia dingana amin'ny fanafahana tsikelikely amin'ny fiankinan-doha amin'ny nikôtinina amin'ny fotoana. Isika rehetra dia manasitrana amin'ny taham-pahaizana samihafa, noho izany dia aza maika ny tenanao ary aza mampitaha ny fivoaranao amin'ny olon-kafa. Mitaky fotoana maharitra izany.
Ampiasao ny alatsinainy ho andro handinihanao ny tenanao ary ampiasao ny Alatsinainy ho toy ny andro iray mba hanamafisana ny fanoloran-tenanao hanakana ny fifohana sigara.
Raha toa ka resy ianao dia ampiasao ny Alatsinainy ho andro iray hanombohana indray.
Samy manana ny zavatra rehetra ilaintsika hialana amin'ny sigara isika rehetra. Minoa fa, minoa ny tenanao ary vonona ny hitranga ... indray mandeha isaky ny alatsinainy.