Ahoana ny famerenana haingana ny faniriana hifoka sigara
Rehefa miala amin'ny sigara aloha ianao, dia mety hahatsapa toy ny andronao ny andronao, ary mamporisika foana ny sigara. Raha mandinika tsara anefa ianao, dia ho hitanao fa ny ankamaroan'ny faniriana sigara dia telo na dimy minitra monja. Miezaka ny manalavitra ireo vato matevina izy ireo ary mihena tsikelikely mandra-pahatonga azy ireo.
Misy karazam-paharetana roa izay niainan'ny olona tany am-piandohan'ny fotoana fialana sigara.
Ny faniriana ara-batana dia ny fihetsiky ny vatanao amin'ny fakana aina nicotine . Mety hahatsapa ny fahamendrehana eo amin'ny tendanao na ny kibo ianao, miaraka amin'ny fahatsapana fihenjanana na angovo malemy.
Ny faniriana psychic dia tratran'ny zava-mitranga eo amin'ny fiainanao andavan'andro. Amin'ny maha mpifoka sigara antsika, dia manana feon-tsivily an-jatony maro isika no manolo-tena hifoka. Rehefa miala ianao, dia manosika ny fanentanana hifoka sigara izany. Ny hetsika tahaka ny fiara, ny fihinanana, ny fisotroana kafe na ny alikaola, na ny fialan-tsasatra tsotra fotsiny dia mety miteraka eritreritra mikasika ny fifohana sigara ho an'ny maro amintsika. Ny fanentanana ara-tsaina dia mety sy matetika mahatsapa ny fahatsapana mitovy eo amin'ny vatantsika toy ny faniriana ara-batana.
Fantaro ny fomba handresena ny fahatsapana ho tony
Tazomy ny faniriana rehefa tonga izy ireo, ny tsirairay. Ny fomba mahomby indrindra hanaovana izany dia ny manapaka ny fomba fijerinao eo an-toerana. Mivadi-pifandraisana ary manao zavatra tsy mitovy mandritra ny minitra vitsy. Hanova ny asanao, na ara-tsaina na ara-batana, ary mandrisika ny fifohana sigara dia hamery ny heriny ary handalo eo anoloanao izany.
Andramo ny iray amin'ireo torohevitra etsy ambany, na tsindrio ny hevitrao manokana momba ny toe-javatra misy anao.
Mitsangatsangana. Mitsangàna ary mihodinkodina. Raha azonao atao, mandehana any ivelany mandritra ny dimy minitra. Manaova fihodinana manodidina ny trano na trano, miala aina rehefa mandeha. Ny fampiasana kely sy ny fiovan'ny toerana dia mety mahagaga.
- Mandeha ho an'ny fahasalamana sy ny fahasalamana
Manaova vakansy ara-tsaina kely. Close your eyes. Mamoròna toerana iray ao an-tsainao izay azonao sary an-tsaina rehefa mila milamina ianao ary miala sasatra. Mety ho toerana tena izy io na tsia, fa ahitanao azy amin'ny an-tsipiriany izany. Mandehana any amin'io toerana io isaky ny manao fanatanjahan-tena ianao mba hahatonga azy ho mahazatra sy mahafa-po. Rehefa mitsidika ianao, manomboka manaraka ny ainao, ary mampihena tsikelikely azy. Mialà lalina ao anaty sy mandritra ny telo ka hatramin'ny dimy minitra.
Misotroa rano vera. Rehefa mieritreritra ny sigara ny sigara, dia atsofoka rano iray vera. Tsy vitan'ny hoe hamporisika ny fifohana sigara izany, fa hanampy anao ara-batana izany. Maro amintsika no maloto tsy misy fahafinaretana raha tsy fantany izany, ka ampidirina ao anaty sakafo ny rano sasany. Ny fitrandrahana tsara dia hanampy ny fatran'ny metabolismanao miasa tsara kokoa ary hahatsapa tsara kokoa ianao amin'ny ankapobeny. Ny rano no iray amin'ireo fitaovana tsara indrindra amin'ny natiora; ampiasao izany ho tombontsoanao.
- Ahoana no fomba hahazoana rano voajanahary mahasalama
Manaova lisitra antony handao ny sigara. Ny famakiana ireo antony nahatonga anao tsy nankasitraka ny fifohana sigara ary te-hijanona dia fomba haingana sy mora hanavaozana ireo laharam-pahamehana ary hifikitra amin'ny fialanao. Mandraisa dimy minitra raha maniry ny hifoka sigara ianao ary tena tsaroanao ny zavatra tsapanao rehefa nanapa-kevitra ny hiala ianao.
Eritrereto ny antony nahatonga anao hikorontana sy nipoitra ilay sigara farany . Marina tokoa izy ireo amin'izao fotoana izao, saingy ny fotoana dia afaka manalefaka ny sisiny eo aminy, raha ny eritreritry ny junkie dia manandrana mandresy lahatra fa izany dia tsara ny mifoka sigara na iray monja ho an'ny androany.
Manana fialam-boly mihaja. Mitadiava zavatra mahafinaritra anao manao izany fa mora ny maka sy miala amin'ny fotoana fohy. Ataovy azo ampiasaina izy io mba hamenoana fialan-tsasatra dimy minitra eto. Azonao atao ny manamboatra piozila amin'ny teny mivalapatra na mamaky pejy vitsivitsy amin'ny tantara. Raha mitafy na kofehy ianao dia mitondrà tetikasa tsotra miaraka aminao.
Mitadiava fanampiana. Tsidiho ny sehatry ny fanohanana fifohana sigara, ary vakio kely ny fomba ifaneraseran'ny hafa ny fisintonana nikotine sy ny andro voalohany amin'ny fialana sigara.
Mametraka hafatra izay mangataka fanohanana, ary mitsambikina hanampiana ny hafa izay mety hiady.
Rehefa mivoaka ivelan'ny fanelingelenanao ianao ary mifantoka amin'ny fanampiana olon-kafa miaraka aminy, dia mety ho ny fitsaboana tsara indrindra eto amin'izao tontolo izao. Lazao azy ireo fa afaka manao izany izy ireo ary hanome anao ny hafatra mitovy amin'izany - fandresena / fandresena.
Zarao ny fitahiana azonao. Mandania minitra vitsivitsy handinihana ireo zavatra rehetra eo amin'ny fiainanao fa feno fankasitrahana ianao. Fomba tsotra, nefa mahery vaika ny manosika ny tenanao ho avy eo amin'ny fientanam-po ary manavao ny antony manosika.
Mihinàna sakafo mahasalama. Rehefa latsaka ny siramamy ao amin'ny rà, dia mety ho toa matanjaka kokoa ny faniriana hifoka sigara, nefa tsy dia mahavita mitantana azy ireo ianao. Mihinàna sakafo mahasalama, toy ny sombin-tsakafo, kaopy jôgôfa, na menaka lehibe misy menaka voaniho amin'ny roapolo roa. Manana rano vera miaraka amin'ny sakafonao rehefa eo ianao!
- Ny sakafo mahasalama sy ny sakafo mahasalama mahavelona - 100 calories na latsaka
Antsoy namana. Makà minitra vitsy mba hifaneraseranao amin'ny olona iray tianao. Hitsangana ny fanahinao, ary tsy ho saintsainina ny sainao intsony ny sainao. Ny faharesen-dahatra dia ny antso ataonao dia hampangina azy ireo ihany koa.
Teny iray avy amin'ny:
Ataovy ity mantra ity: Tsy mandidy ny faniriana hifoka sigara .
Ny fomba fidinao hihetsika amin'ny faniriana dia mety hampitombo na hampihena ny heriny aminao. Andramo kely ny psikology kely - raha tokony hikorontana ho an'ny ady rehefa manentana ny hifoka sigara, miala sasatra ary mikolokolo saina. Avelao hanasitrana anao ny faniriana ary ekeo izany ho mariky ny fanasitranana, izay tena izy. Ny faniriana dia hihazakazaka ny diany ary handalo.
Ny fanazaran-tena dia mahavita tanteraka an'io fomba fiasa io. Azonao atao ny maka ny nifinao amin'ny voalohany, saingy amin'ny fotoana dia ho hitanao fa afaka manosika azy ireo mora foana ianao. Amin'ny farany, ny eritreritry ny sigara dia hihitsoka tanteraka amin'ny tsy fahampian'ny fisainana. Ho avy ny andro rehefa tsapanao tampoka fa nandao ora maro ianao na nandritra ny andro manontolo tsy nieritreritra sigara. Rehefa mitranga izany, dia ho fantatrao fa ny asa mafy dia manomboka mandoa.
Manàna finoana sy fitokisana amin'ny dingan'ny fanarenana amin'ny fiankinan-doha amin'ny nikôtinina . Olona an'arivony no tsy mitovy amin'ny fialanao sigara isan'andro. Tsy manana toetra manokana izay tsy anananao izy ireo.
Minoa ny tenanao ary manàna faharetana . Maka fotoana ilainao hanasitrana sy hianatra ny fomba hiainana ny fiainanao tsy misy fialan-tsasatra. Ho tonga tahaka ny an'ny olona manaraka ianao.