Tari-dalana fototra momba ny fahasamihafana
Raha toa ianao ka manakorontana ny fikoropahana, dia manana fotoan-tsarotra faran'izay sarotra amin'ny fizarazarana fomba amin'ny fananana ianao satria mahatsapa fa mila mamonjy azy ireo ianao. Mety hahatsapa fanahiana na fahoriana ianao rehefa mieritreritra ny hanaisotra ireo fananana ireo ary mety hisy fiantraikany eo amin'ny fiainanao andavanandro ny fanangonana anao. Inona avy ireo soritr'aretin'ity korontana ity, ahoana no ifandraisany amin'ny fikorontanan'ny tosidra (OCD), ary ahoana no fomba fitsaboana azy?
Famaritana diso
Ny tsy fahampian-tsakafo dia aretina ara-pahasalamana izay mitaky ny fanangonana ny fananana manokana ho an'ny teboka izay manelingelina ny hatsaran'ny fiainanao amin'ny lafiny iray. Ny fahazoana "zavatra" sy ny tsy fanesorana ireo zavatra tsy ilaina dia mety hiteraka fahantrana tsotra fotsiny ao an-tokantrano iray izay mihetsi-jaza ho an'ny tokantrano iray izay tsy manjary loatra ho an'ny fiainana salama. Amin'izao fotoana izao dia heverina fa eo anelanelan'ny roa sy enina isan-jaton'ny mponina no miaina amin'ny aretim-pivalanana.
Ny fiakaran'ny hafanana dia mifandray amin'ny aretim-pisefoana
Ny trangam-pandrenesana dia ao anatin'ny sokajy antsoina hoe "Fahasamihafan-javatra mampihetsi-po sy mifandray amin'ny hafa" ao amin'ny Manual Diagnostic and Statistical Manual-5 (DSM-5) satria misy ifandraisany amin'ny fikolokoloana mibaribary (OCD) ary misy maro amin'ireo soritr'aretina. Olona 15 isan-jato eo ho eo amin'ny olona mitatitra ny OCD no mitazam-pandresena ho olana voalohany.
Na dia manomboka amin'ny fahazazany aza izy io matetika, dia matetika no tsy dia voamarika ny fisamborana mandra-pahalehibeny. Ny olona izay mihaino dia matetika manana havana izay nanao fanatanjahantena ihany koa. Na dia eo aza ny fisian'ny fitondrantena eo amin'ny fahazazana, dia olona 50 taona no ho miakatra alohan'ny fahitana azy ireo.
Ny soritr'aretina
Ny fananganana fanolo-bodirindrina na faneriterena dia karazam-pihetseham-po iray manamarina ireto soritr'aretina ireto:
- Ny fividianana sy ny tsy famoahana zavatra maro izay toa tsy dia misy dikany amin'ny hafa, toy ny taratasy, naoty, flyers, gazety, na akanjo
- Ady mafy ny tranon'ilay olona ka tsy afaka miasa intsony ho toerana azo iainana intsony
- Fahasampanana manan-danja na tsy fahampian'ny asa na ny fiainana ara-tsosialy noho ny fahazoana mividy sy fitazonana zavatra maro
- Mahatsiaro bebe kokoa amin'ny zavatra mihoatra noho ny ankamaroan'ny olona, izay ahitana ny tsy fanirian'ny hafa hikasika na hindramina azy ireo
- Olana ara-tontolo iainana satria misy zavatra maro
- Ny sakafo na ny fako dia manangona ny tsy fisian'ny tsiranoka
- Mahatsiaro ho menatra na sahiran-tsaina noho ny habetsaky ny korontana
- Manana olana amin'ny fandraisana fanapahan-kevitra na fangatahana tsy tapaka, izay mitarika olana amin'ny fanatanterahana asa atao andavanandro
Zava-dehibe ny manamarika fa noho ny fikorontanan-tsaina, ireo soritr'aretina ireo dia tsy noho ny toe-javatra iray hafa toy ny aretina ara-pahasalamana (fihenan'ny kognita toy ny amin'ny Alzheimer) na toe-tsaina ara-pahasalamana (toy ny famoretana izay mamela olona tsy afaka mamaritra ny zavatra ananany.)
Karazana farding
Misy karazany maro karazana fanangonana. Anisan'izany ireto:
- Fanangonana fanoherana
- Animal hoarding
- Ny tsy fahampian'ny fividianana an-tsokosoko (na ny fividianana fividianana fako) dia tsy voatanisa ho toy ny fepetra, fa heverina fa mety misy ifandraisany amin'ny fikorontanan'ny fikomiana sy ny fikoropahana , na ny fiankinan-doha amin'ny fitondran - tena .
Tsy ny olon-drehetra izay mijaly noho ny fikorontanan-tsaina dia manana fepetra ahafantarana azy. Ireto misy hevitra sasantsasany momba ny fomba hanavahana rato iray avy amin'ny mpikorisa .
Ny fiatrehana ny fiainanao
Ny fihanaky ny hormonina dia mety ho mora foana. Amin'ny tranga goavana, ny tranonao dia mety ho feno ireo zavatra nokarakarainao fa sarotra ny mivezivezy, na mety ho tsy azo iainana mihitsy aza. Raha biby fiompinao, ny tokantranonao dia mety ho tsy manjary noho ny habetsahan'ny biby miaina ao sy ny tsy fahafahana mitazona azy rehetra. Amin'ny trangam-pahalemana milamina, dia mety hisy fiantraikany kely eo amin'ny fiainanao.
Raha manana fikorontanana ianao, dia afaka mamonjy ireo singa satria matahotra ianao fa mila azy ireo ary tsy manana azy ireo rehefa ilaina; Mino ianao fa ireo zavatra ireo dia mety ho lasa sarobidy; ianao dia matahotra ny hihazakazaka zavatra; Manana fifandraisana am-pitiavana amin'ireo zavatra ireo ianao; na mety hahatonga anao ho saro-kevitra ny hanana zavatra maro, indrindra fa ireo manokana.
Ny fanamby lehibe indrindra amin'ny fikorontanana
Ny ankamaroan'ny olona manana fikorontanan-tsaina dia tsy mahatsapa ny mety hanimba ny olana mahazo azy. Mety tsy hahita ny fanangonam-bola izy ireo na hahatsapa ny tsy fisian'ny fandoavana izany. Mety hiteraka olana izany. Na izany aza, amin'ny fitsaboana, ireo marary fanakorontanana dia afaka manatsara ny fiainan'izy ireo sy mahatakatra ny fitondran-tenany.
Ny fitsaboana ny alikaola
Ny hoderaina dia toa tsy mamaly amin'ny fanafody toy ny Anafranil (clomipramine) na Paxil (paroxetine) amin'ny endrika OCD hafa . Ny fomba fitsaboana azo tsapain-tanana (CBT) dia mety hahomby kokoa, satria manokana ny eritreritra manimba izay matetika eo amin'ny olona izay mihorakoraka.
Sources:
Cath, D., Nizar, K., Boomsma, D., ary C. Mathews. Faharetan'ny fahanterana manokana momba ny fikolokoloana hatezerana sy ny fikolokoloana henjana: fanandramana miorina amin'ny mponina. American Journal of Psychiatrie Geriatric . 2017. 25 (3): 245-255.
McKay, D. Ny fitadiavana fihetsika kognitive-fitondran-tena amin'ny tanora: Fanadihadiana iray. Journal of Psychology Clinical . 2016. 72 (11): 1209-1218.
Schwartzman, C., Boisseau, C., Sibrava, N. et al. Ny karazana famantarana sy ny kalitaon'ny fiainana amin'ny aretim-pahatsiarovana. Psychiatry Research . 2017. 249: 307-310.