Ny asa sy ny vola dia mety ho olana ho an'ny mpisotro toaka sy ny mpandray anjara
Ny fiverenana amin'ny asa aorian'ny fandehanana toeram-pisakafoanana momba ny toaka sy ny zava-mahadomelina dia matetika no ilaina amin'ny ankamaroany, fa ny fitantanana ny asa sy ny fitantanam-bola dia mety ho olana ho an'ny toaka sy ny mpidoroka.
Raha nahatratra ny tanjon'ny fisotroan-drongony na ny fampiasana zava-mahadomelina izay takiana amin'ny fitsaboana matihanina ianao, dia misy ny fahafaha-manararaotra ny fanararaotanao ny fanararaotana an-tsokosoko.
Ny famerenana ny fisotroan-dronono sy ny mpidoroka matetika dia manana olana amin'ny famolavolana andraikitra mifandraika amin'ny asa, mitazona asa sy fitantanana vola.
Olana amin'ny asa
Na dia afaka manatsara ny fiainan'ny tena aza ny fiverenanao amin'ny asa ary manampy anao ho lasa tompon'andraikitra bebe kokoa, manohana ny tenanao sy ny fianakavianao, miverina miasa dia afaka manome vahaolana vaovao ho an'ny olona amin'ny famerenana:
- Ny hetsika hiverenana amin'ny "tontolo tena izy" amin'ny asa avy amin'ny fandaharanasa fivarotana fonenana dia mety ho mpamono tena goavana indrindra.
- Ny tahotra ny tsy fahombiazana, ny tsy fahombiazan'ny tena, ary ny tahotra tahaka izany dia mety hiteraka fihenan-tena bebe kokoa.
- Raha nisotro toaka niaraka tamin'ny mpiara-miasa aorian'ny niasanao ianao, na nividy zava-mahadomelina, na nanao zava-mahadomelina niaraka tamin'ny mpiara-miasa, dia mety ho trangam-pandrenesana hiverina hiverina ny asa.
- Ny asa dia mety henjana be. Maro ny mpisotro toaka sy mpidoroka ampiasaina amin'ny toerana voalohany handosirana na hialana aina rehefa misy asa an-terivozona any am-piasana.
Ampiasao ireo fitaovana nianaranao
Raha toa ianao ka mikarakara amim-pitandremana amin'ny programa fanarenana matihanina, ny mpanolo-tsaina anao dia hanampy anao hiomana hiverina amin'ny asanao na amin'ny tsenan'ny asa. Ho fampahatsiahivana ireo fitaovana rehetra nianaranao tamin'ny tsy firaharahiana vao haingana izay azonao ampiharina ankehitriny amin'ny fiainana andavanandro mba hihazonana aina tsara.
Azonao atao ny mamerina mijery ireo dingana izay mitarika ho amin'ny fiverimberenana ary miantoka antoka fa tsy tafiditra ao anatin'ireo fandrika lalandava mahazatra ianao. Na dia miasa aza ianao dia afaka mifandray amin'ny rafitra mpanohana anao, ary raha ilaina, dia ampitomboy ny isan'ny mpanatrika anao amin'ny fivorian'ny vondrona misy anao. Ny hiverina amin'ny asa dia mety henjana, saingy amin'izao fotoana izao amin'ny fanarenana anao, manana ny fahaizana sy ny fitaovana hiatrehana izany ianao.
Olana amin'ny vola
Ny fiverenana amin'ny asa dia midika koa fa hanomboka hitantana ny volanao amim-pitandremana ianao. Mety ho olana amin'ny alikaola sy ny mpidoroka izany. Amin'ny ankapobeny, matetika ireo olona mavitrika amin'ny fanararaotana azy ireo dia matetika tsy tompon'andraikitra amin'ny vola. Ary ho an'ny mpandefitra, indrindra fa ny fananana vola dia mety ho trigger amin'ny fiverenana amin'ny fampiasana zava-mahadomelina.
Maro amin'ireo mpidoroka no mahazo miditra amin'ny fotoana iasany amin'ny fotoana rehetra ananany vola, ampiasainy izany mba hividianana zava-mahadomelina. Ny sasany dia tonga amin'ny toerana hividianany zava-mahadomelina fa tsy hividy sakafo na mandoa hofan-trano. Maro koa ny alikaola sy ny mpidoroka mety hianjera mora amin'ny fitondran-tena hafa, izay mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny fitantanan'izy ireo, toy ny filokana na ny fandaniam-bola .
Mitantana ny volanao
Raha manana olana amin'ny fitantanana vola ianao amin'ny lasa, ny mpanolo-tsaina momba anao dia afaka manome soso-kevitra mifototra amin'ireo traikefa teo aloha.
Amin'izao fotoana izao, ny mpanolotsainao dia mety mahafantatra tsara anao ary fantany raha tsy ho sarotra ho anao ny vola rehefa miverina miasa ianao.
Miankina amin'ny tantaram-piainanao manokana amin'ny fitantanana ny vola, ny torohevitry ny mpanolotsainao:
- Mamadika ny volanao amin'ny olona iray atokisanao (ary iza no tsy manao zava-mahadomelina), toy ny vady na ray aman-dreny.
- Aza miditra na mampiasa karatra ATM.
- Mametraka ny volanao amin'ny kaontinao mba tsy maintsy mandeha any amin'ny banky ara-batana ianao mba hialana.
Avoahy ny trosan'ny vola
Raha toa ka efa tratran'ny vola ianao tamin'ny lasa, dia mametraha ny volanao izay tsy mora hita ho anao.
Raha tsy maintsy mandeha any amin'ny banky ianao mba hanafoanana ny fifanakalozan-dresaka, dia mitaky fotoana sy fandaminana izany ary mety hanakana anao tsy hividy famokarana rongony.
> Sources:
National Institute on Drug Abuse. "Fomba fitsaboana manokana amin'ny fitsaboana ny fitsaboana kocaine: Ny fakan-tsarimihetsika momba ny fitsaboana kôkainina."
National Institute on Drug Abuse. "Fitsipiky ny fitsaboana ny fiankinan-doha amin'ny zava-mahadomelina: torolàlana fikarohana." Nohavaozina 2007.