Ampio taona ny fiainanao
Maro ny tombontsoa azo avy amin'ny fisainana tsara , anisan'izany ny fihenan'ny tazo, ny fiarovana ny hery, ary ny fihenan'ny aretina ao am-po. Fantatrao ve anefa fa mety hahatonga anao ho ela velona kokoa ny fisainana tsara? Ireto ny fikarohana izay maneho ny fisainana sy ny fahanterana ary ny zavatra azonao atao mba hijinja ny valisoa.
Ampio taona ny fiainanao
Ny fikarohana dia mampiseho fa ny fahitanao ny fahanterana dia mahakasika ny fotoana haharetanao.
Tao anatin'ny fianarana olona 660, dia naharitra 7.5 taona ny fahitana ny fahatsapana tsaratsara kokoa tamin'ny fahanterany. Izany fihenjan-tena izany dia nijanona taorian'ny safidy hafa toy ny taona, ny lahy sy ny vavy, ny fidiram-bola, ny fanirery, ary ny fahasalamana.
Miandrandra ny fahanterana
Ny fikarohana momba ny lohahevitra dia nahita fa ireo olona izay miandrandra ny mihantitra mandritra ny fahatanorany, fa tsy mampatahotra ny mihantitra, dia manana fahafahana bebe kokoa hiaina ela kokoa. Izany dia noho ny fanitsiana ny fahitanao ny fahanterana raha mbola tanora ianao dia manatsara ny fomba fijery tsara ary mety hisy fiantraikany goavana eo amin'ny androm-piainanao.
Ampitomboy ny herim-po
Tsy misy mahafantatra tsara ny antony mahatonga ny toe-tsaina mijery lafy tsaran-javatra ho toa mitarika ho amin'ny fiainana lava kokoa. Mino ny mpikaroka fa ny fisainana tsara momba ny fahanterana dia mety hampitombo ny sitrapon'ny olona iray, ka hahatonga azy ho marary bebe kokoa amin'ny aretina sy ho mavitrika kokoa amin'ny fahasalamana. Ny fanazavana iray hafa dia ny fahantrana ara-tsaina amin'ny fahanterana dia ambany noho ny olona manana toe-tsaina tsara.
Ny fisainana tsara sy ny fihenan'ny tsindrona ihany koa dia mifandray.
Mitadiava fandalinana tahaka anao
Inona no tena lehibe amin'ny fahanterana? Fanontaniana tsara. Ny fiarahamonintsika dia manome lanja ny tanora sy ny hatsaran-tarehy ambonin'ny rehetra. Ireo hafatra momba ny fahanterana dia manasongadina ny lafiny ratsy. Saingy, toy ny divay tsara dia tokony ho tsara kokoa ny olona rehefa antitra izy ireo. Ny fanandramana, miaraka amin'ny fahamatorana, dia manome fahalalana lehibe ny zokiolona.
Ny olon-dehibe dia mifandray bebe kokoa amin'ny ara-panahy ary manamarika ny halaliny eo amin'ny fiainany. Amin'ny fanarahana fiainana tsotra sy mahasalama dia afaka miaro ny fahasalamanao sy ny herinao manontolo amin'ny fiainanao manontolo ianao.
Ireo marika hafa mahasalama amin'ny fahanterana
Ankoatra ny fieritreretana tsara, dia misy marika maromaro amin'ny fahanterana ara-pahasalamana izay afaka manampy taona maro eo amin'ny fiainanao:
- Tsindry ambany: 4 taona
- Kôlesterôla ambany: 4 taona
- Lanjany ara-pahasalamana: 1 hatramin'ny 3 taona
- Tsy fifohana sigara: 14 taona
- Fampiharana tsy tapaka: 1 hatramin'ny 3 taona
Na dia mitaky ny fiainana an-tany aza ireo tarehimarika ireo ary tsy mandinika ny kalitaon'ny fiainana, dia azo antoka ny filazana fa ny fahasalamana tsara dia afaka manatsara ny faharetanao. Aza hadino ny manara-maso ireo loharanom-baovao ireo mba hahafantarana misimisy kokoa momba ny fahanteran'ny fahanterana:
- Resolutions manavakavaka no ho tianao
- Zavatra tokony hataonao amin'ny 50 taona mba hampandrosoana ny fahavetavetanao
- Fomba mahafinaritra mba hiaina ela kokoa
Source:
Levy BR, et al. Ny fahantrana dia nitombo tamin'ny fitomboan'ny fahatsapana ho an'ny fahanterana. Journal of Psychology and Psychology. 2002 Aug; 83 (2): 261-70.