Azonao eritreretina ve ny fomba fiainanao amin'ny fiainana tsy misy aina? Azonao atao ny mampihena ny habibian'ny fihetseham-ponao amin'ny alalan'ny fananana hevitra tsara momba ireo zavatra mitranga eo amin'ny fiainanao andavan'andro.
Ny ankamaroanay dia efa nilaza hoe: "Eritrereto tsara!" na "Jereo eo amin'ny lafiny mamirapiratra." raha misy zavatra tsy mandeha tsara. Raha toa ka tsy vonona sy sarotra toy izany ny, dia misy ny fahamarinana.
Ny fisainana tsara dia mety hampihena ny haavon'ny alahelonao, hanampy anao hahatsapa bebe kokoa momba ny tenanao (sy ny toe-javatra) ary hanatsara ny fisainanao sy ny fisainanao amin'ny ankapobeny.
Ny olana tokana dia ny tsy mora foana ny mitondra fanandramana ary ny toe-javatra sasany dia mahatonga azy io ho sarotra kokoa noho ny hafa. Ny vaovao mahafaly dia ny hoe, amin'ny asa kely amin'ny fanodinana ireo eritreritra ratsy anao, dia mety ho lasa mpanentana ianao.
Ireo Optimistes sy Pessimistes Attitudes
Ny fikarohana dia mampiseho ny tombotsoan'ny fanantenana sy ny fisainana tsara. Manana fahasalamana tsara kokoa, fifandraisana matanjaka kokoa, ireo tantsaha tsara kokoa, ary mamokatra kokoa ary mahatsapa ny adin-tsainy, ankoatra ny zavatra hafa.
Izany dia satria mikasa ny handray risika kokoa ny mpanentana. Manome tsiny ihany koa ny toe-javatra ivelany izy ireo raha toa ka tsy mahomby, mitazona ny fisainana "manandrana indray". Izy io irery no mahatonga ny optimista ho azo inoana kokoa amin'ny hoavy ary tsy dia mitebiteby noho ny tsy fahombiazan'ny ankapobeny.
Ny pessimistes kosa etsy ankilany, dia mazàna manome tsiny ny tenany rehefa tsy mandeha ny zava-misy ary lasa tsy sahy manandrana manandrana indray ny traikefa ratsy eo amin'ny fiainana.
Manomboka mijery ireo zava-mitranga tsara eo amin'ny fiainan'izy ireo izy ireo toy ny 'flukes' izay tsy misy ifandraisany amin'izy ireo ary manantena ny ratsy indrindra.
Amin'izany fomba izany, ny manam-pahaizana sy ny pessimists dia samy mamorona faminaniana samirery.
Ny fahitanao ny zava-dratsy
Rehefa takatrao ny fomba fijerin'ny toe-javatra iainan'ny roa tonta, dia lasa mazava tsara fa ny fiheveran-tena sy ny fitenenana mahafinaritra dia mety hisy fiantraikany amin'ny haavon'ny haavon'ny tenanao, toy ny pessimisme sy ny fitenenan-tena .
- Misimisy ihany ny tranga ratsy rehefa mahita azy ireo ianao fa tsy 'ny hadisoanao' ary tsy dia miverina mihintsy.
- Toy izany koa, ny fisehoan-javatra tsara dia mamy kokoa rehefa mahita azy ireo ho porofo amin'ny ho avy ianao ary hahita ny tenanao ho tompon'ilay sainao manokana.
- Fanampin'izany, noho ny fahasamihafana eo amin'ny fitondran-tena, ireo izay mandanjalanja ny fisainana tsara dia miha-mahazo fahombiazana bebe kokoa, izay mety hampiakatra ny fiainana tsy misy aina.
Ahoana no hianaranao ho tsara kokoa
Ahoana no ahafahanao mampiasa ity fampahalalana ity mba hampihenana ny haavon'ny tenanao ? Soa ihany fa azo ekena ny fanantenana.
Amin'ny fampiharana, afaka manova ny lahateninao ianao (ny fifandraisana anaty ataonao, ny zavatra lazainao amin'ny tenanao momba ny zavatra iainanao) sy ny fomba fiteninao (ireo fomba manokana izay manintona sy mamintina ny traikefany). Toy izao ny fomba:
- Raiso ny Testimens Self-Optimisme. Mianara raha toa ianao manantena zavatra tsara na pessimista ary amin'ny firy. Ny antony maha-zava-dehibe dia ny fisainan'ny pessimistes fa manantena izy ireo; Na izany aza, ny fanamafisana dia voafaritra amin'ny fepetra manokana. Raha fantatrao ny toerana misy anao amin'ny lafy tsaratsara-pessimism spectrum, dia ho fantatrao tsara ny mety mila fiovàna.
- Miezaha ho mendrika. Raha vao azonao ny fomba hitanao amin'ny fomba mahazatra, dia afaka manao ezaka mafy ianao hijerena zavatra samihafa araka ny toe-javatra misy anao. Izao no fotoana tsara hanatanterahana ny karazam -pitenenana samihafa ary hianatra hahay handanjalanja .
- Ampiasao tsara ny fanamafisana. Azonao atao ny manova ny tenanao sy ny fomba fisainanao amin'ny fampiasana fanamarinan-tena tsara hatrany. Izany dia hanampy ny fisainana tsara mba hahatonga azy ho marimaritra kokoa. Rehefa mandeha ny fotoana dia tsy maintsy misaina tsara ianao raha mieritreritra azy io fa tsy misy ny zava-mitranga vaovao.
Sources:
Peterson, Christopher; Seligman, Martin E .; Vaillant, George E .; Ny endrika fanabeazana pessimista dia singa mety hampidi-doza ho an'ny aretina ara-batana: Fianarana maharitra enina amby telopolo taona. Journal of Psychology and Psychology, Vol 55 (1), Jul, 1988. pp. 23-27.
Peterson, C. (2000). Ny hoavin'ny fanantenana. American Psychologist, 55, 44-55.
Solberg Nes, LS, & Segerstrom, SC (2006). Famerenana fanantenana sy fitsapana: Famerenana amin'ny fanadihadiana meta. Psychology Review, 10, 235-251.