Na misy fiahiahiana ara-tsosialy ara-piaraha-monina, te-hanampy olona iray tsy sadaikatra ara-tsosialy, na te hanao izay hahasosotra ny namana matotra ara-piaraha-monina , ity toro-làlana manaraka ity dia hametraka anao eo amin'ny lalana iray mba ho namana mahay mangoraka .
Rehefa manana trano fialofana ianao
Noho izany, misy vahiny manana alahelo ara-piarahamonina tonga manatona ny alina ary tsy azonao antoka ny fomba hahatonga azy ho sariaka.
Ireto misy soso-kevitra vitsivitsy handehanana amin'ny hariva ary hahafantaranao ny vahiny ho tsara kokoa.
- Manomeza rafitra: Raha mitsidika ny tokantranonao ny olona iray, dia ampio ny olona hahatsapa ho mamaivana amin'ny fanomezana rafitra ho an'ny fitsidihana. Mety ho tsotra toy ny milaza an'io olona io izay tokony hiantso anao (ohatra, "Oh, azafady miantso ahy Mary." Ramatoa Jones no reniko.), Na amin'ny antsipiriany amin'ny fanazavana ny zava-manahirana ao an-trano toy ny hoe ahoana no hiverina eo am-pisakafoanana na any amin'ny toerana anaovana lamba famaohana. Arakaraky ny fandraisana sy ny isam-batan'olona mety ho azonao amin'ny vahiny, fa ny kely indrindra dia tsy maintsy maminavina - izay hanome fahafahana bebe kokoa.
- Mahaiza miombom-pihetseham-po: Miezaha hiditra amin'ny kiran'ny olona manana tebiteby ara-tsosialy. Inona no mety hahatonga azy hahatsapa ny ankamaroan'ny olona ao an-trano? Ohatra mety ahitana ny sakafo tiany indrindra na manome lohahevitra hifanakalozam-baovao momba ireo faritra tiany. Eritrereto miezaka mamantatra izay azonao atao momba ilay olona alohan'ny handehanany mba hahafahanao manandaza ny fitsidihany.
- Mahaiza mihaino: Mitandrema, mametraha fanontaniana, ary tariho ny zavatra henonao rehefa miresaka amin'ny vahiny ianao. Na dia mety tsy hiresaka afa-tsy amin'ny trano fialan-tsasatra tsy tapaka aza ny olona manana tebiteby ara-tsosialy, dia azo heverina tsara ny zavatra lazainy.
- Milalao lalao: Raiso ny fanerena avy amin'ilay olona manana tebiteby ara-tsosialy amin'ny fananganana zavatra atao mandritra ny fitsidihana, ka tsy voatery miteraka resaka mandritra ny fotoana rehetra ianao. Diniho ny lalao izay tsy mitaky be dia be loatra ary mety hanampy ilay olona manana tebiteby ara-tsosialy, toy ny kilalaon-java-pihetseham-po iray amin'ny Pictionary na ny fikomiana trivial. Raha misafidy ny tsy hilalao ny vahiny, fa aleo mipetraka amin'ny sisin-dalana - aleo izany ihany koa. Azony atao ny manova ny sainy rehefa mandeha ny lalao.
Famaritana ny tsy firaharahiana sosialy
Tsia, mazava ho azy fa tsy afaka manamboatra olon-kafa ' tsy firaharahiana sosialy ianao . Na izany aza dia azo antoka fa afaka manolotra tanana an-tanana ianao mba hampisehoana an'io fomba io hanehoana amin'ny fomba tsy mampanahy ny hafa. Ireto misy torohevitra vitsivitsy ho anao hanampy ny olona manana tebiteby ara-tsosialy.
- Asehoy ny fomba hanaovana izany: Ny olona iray izay manana tebiteby ara-tsosialy dia mety tsy hanana traikefa betsaka amin'ny toe-javatra sosialy, ary mety tsy ho azony antoka ny fomba hivezivezena azy ireo. Ampio io olona io ho modely tsara. Fantaro ny fomba fitantanana fampidiran-dresaka, fandraisana anjara amin'ny lahateny kely, ary miala amin'ny resadresaka, ary ny namana vaovao afaka mianatra amin'ny fijerena anao.
- Hihaona amin'ny olona vaovao: Ampio ny olona manahy ny fiaraha-monina hampihatra ireo fahaiza-manao vaovao ireo amin'ny fampidirana azy ao amin'ny vondrona sosialy ary hanome azy fahafahana hampihatra. Mifidiana namana ho azy, izay ho tombontsoan'ny fifampiraharahana, mba ho mora kokoa amin'ny roa amin'izy ireo ny miresaka. Omeo fanamby ny olona manana tebiteby ara-tsosialy mba hampihatra fahaiza-manao sosialy iray, toy ny fanolorana torohevitra mikasika ny fomba hampihorohoroana tanana rehefa manatrika olona iray voalohany.
- Manomeza fiderana: Ny olona iray manana ahiahy ara-tsosialy dia mety mahatsapa fa tsy tsara amin'ny fanaraha-maso ny toe-java-sosialy izy - noho izany dia aoka ho azo antoka ny hanome fiderana. Lazao azy ny fomba nitiavin'ny olon-drehetra ny tantarany tamin'ny fotoana nifaneraseran'ny roa taminareo na ireo liana hafa hahafantarana azy bebe kokoa. Matetika ny olona manana tebiteby ara-tsosialy dia mandresy lahatra ny fanehoan-kevitra ratsy avy amin'ny hafa, koa manandrama hametraka ilay firaketana mivantana.
Mampifaly ny hafa
Aoka ho io olona io no mahatsapa ho mahazo aina , ary ny olona manana tebiteby ara-tsosialy dia tena hankasitrahana indrindra. Ireto ambany ireto misy torohevitra vitsivitsy ho an'io olona io.
- Ampiasao ny tenim-pirenena mety: Ataovy azo antoka fa ny tenin-tenanao dia manondro fa misokatra sy maneho fitiavana ianao, manampy ny olona manana tebiteby ara-tsosialy. Miantehitra amin'ny sandrinao, mandanjalanja rehefa miresaka, ary manorata maso tsara. Ambonin'ny zavatra hafa rehetra, manazava tsiky betsaka mba hampisehoana fa mankasitraka ny olon-kafa ianao.
- Asehoy fa miombom-pihetseham-po ianao: Rehefa mizara eritreritra na fihetseham-po ny olona iray manana tebiteby ara-tsosialy, dia mihainoa tsara, ary avy eo dia tariho ny zavatra renao amin'ny fanambarana mahatsikaiky. Ohatra, raha milaza ny namana iray hoe "Mahatsiaro tena loatra aho amin'ny fahombiazako amin'ny ho avy, tsy fantatro hoe ahoana no hahaizako", dia afaka mamaly ianao amin'ny filazanao hoe "Toa sahala amin'ny manana zavatra maro ao an-tsainao." Manolotra fanambarana iray izay mampiseho fa mihaino sy mikarakara ianao dia izay rehetra ilaina.
- Asehoy fa mihaino ianao: Mitandrema amin'ny tenim-pirenenao rehefa mihaino ianao - tokony hampiseho fa manome ny sainao manontolo ianao. Ny zavatra ratsy indrindra azonao atao amin'ny olona manana tebiteby ara-tsosialy dia ny "antsasaky ny fihainoana" - ny karazana fihainoana rehefa mandosira any amin'ny findainao ianao na mitazona ny masonao amin'ny famantaranandro. Mifantoha kosa ary mifantoha amin'izay lazain'ny olona.
- Ao amin'ny antsipiriany ny devoly: Raha fantatrao fa misy olona iray ao amin'ny vondrona misy anao dia manana tebiteby ara-tsosialy, manandrama hiara-midinika rehefa miresaka . Aza mampiasa vazivazy tsy takatry ny olona. Andramo ny hampiditra an'io olona io amin'ny resadresaka amin'ny resaka miresaka izay zavatra azony ifandraisany.
- Manàna faharetana: Mitandrema sao tsy manam-paharetana ianao rehefa miresaka amin'ny olona manana ahiahy ara-tsosialy. Aza manontany tena momba ny tena manokana, tsy ho ela, ary aza mihorakoraka na miahiahy. Aoka ho fantatry ny olon-kafa angamba fa mila miadana izy eo amin'ny dingana voalohany amin'ny fisakaizana. Tadidio koa fa ny olona iray manana tebiteby ara-tsosialy dia mety ho dingana iray eo amin'ny fiatrehana ny fiainana an-doha-toy ny fahatsapana ny alahelonao amin'ny daty voalohany raha mbola manambady na misara-panambadiana ny ambiny rehetra. Miezaha hanam-paharetana sy hahatakatra, na dia toa mitombo aza ny tahan'ny fiainanao.
- Mitadiava sehatra tsara: Ny olona iray izay mitebiteby ara-tsosialy dia mety tsy mahatsapa fifaliana amin'ny firesahana amin'ny tontolo manodidina na mafy. Raha tadiavinao ny fahafahana hifampiresahana, andramo mangalatra any amin'ny toerana mangina izay ahafahanao roa miresaka amin'ny iray amin'ireto.
- Mitadiava tombotsoa: Ny iray amin'ireo fomba tsara indrindra ahafahan'ny olona manana ahiahy ara-tsosialy dia mahatsapa fa mahaliana ny fifampiraharahana izay azonao ifanakalozana hevitra. Mametraha fanontaniana mivelatra mba hiezahana hianatra bebe kokoa momba ilay olona hafa sy ny zavatra mety hitovizanao.
- Aoka ianao ho mpinamana tsy miangatra: Tsy fantatrao na oviana na oviana rehefa mety hanampy olona manana tebiteby ara-tsosialy. Mitsikia amin'ny olon-tsy fantatra, manomàna lahateny kely ary ankafizinao amin'ny ezaka mba hahatonga ireo manodidina anao hahatsapa ho mahazo aina. Raha toa ianao ka miampita ny lalan-kaleha amin'ny olona manahy, dia azonao atao ny manazava ny androny.
- Tadiavo ny faniriana: Toy izany koa, ao anatin'ny toe-javatra misy ny vondrona iray, dia mametraha tanjona hikatsahana ilay olona izay mipetraka irery ary toa tsy mahalala na iza na iza. Na io olona io dia manana fanahiana ara-tsosialy na tsia, manampy amin'ny fampidirana azy ao amin'ny tarika na manana fifanakalozan-dresaka manokana mba hahafantarana azy bebe kokoa dia ny asa tsara sy ny zavatra mahafinaritra ataon'ny olona mba hahatonga ny hafa hahatsapa.
- Mifankatia: Ny fomba tsotra ahafahan'ny hafa mitebiteby ara-tsosialy dia mahatsapa ho mendrika. Mety te-hiresaka, hanao drafitra, na hijery ny fomba ataonao io olona io, kanefa koa ny fanahiana dia mety hisakanana azy tsy haka ny findainy na mandefa mailaka. Aoka ho voalohany ny mifandray ary aza manahy mikasika izany. Mety ho gaga ianao raha indray andro any dia miverina aminao ny namanao, noho ny toetra mampiavaka anao.
> Loharano:
> Foibe Foibe momba ny fahasembanana fianarana: toro-hevitra ho an'ny fanampiana ny zanakao hanorina fahaizana ara-tsosialy.
> Oprah.com. Martha Beck: Ny fomba hahatonga ny vahiny hiditra ao an-trano.
> Psychology Today : Aoka ny Tenin'izy ireo hanao ilay resaka.
> University of Wisconsin-Extension: manampy ny hafa hanampy ny tenany.